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意拳健身桩的健身价值初探

内江科技 2016年第6期37卷 103-104页

作者：张卫兵河南师范大学

我国健身之术历史悠久,意拳健身桩与太极拳、八段锦、少林拳一样体现出简单而实效的健身价值,并在人们的健身活动中占有重要地位。本文运用文献资料法,对意拳健身桩的特点及其健身作用做了初步探讨,为意拳健身桩在健身活动中的发展提供... 详细信息

我国健身之术历史悠久,意拳健身桩与太极拳、八段锦、少林拳一样体现出简单而实效的健身价值,并在人们的健身活动中占有重要地位。本文运用文献资料法,对意拳健身桩的特点及其健身作用做了初步探讨,为意拳健身桩在健身活动中的发展提供健身理论,进而弘扬中国传统养生保健文化。

关键词：健身桩意拳健身价值站桩功健身作用养生桩王芗斋养生保健八段锦大成拳

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意拳训练总则

搏击 2013年第5期10卷 47-48页

作者：刘春成烟台市春成武术文化发展中心烟台市武术运动协会牟平区分会北京武协宗勋武馆

练意拳要先柔后刚（刚劲好练柔劲难练），也就是先求放松，要使精神和肢体全部放松后达到高度协调统一，这其中包括了肌肉、筋骨的拉伸与放松，肌肉、筋骨充分放松后，再进行爆发力训练，这样才会练的全身无点不弹簧。如一上来就把筋练... 详细信息

练意拳要先柔后刚（刚劲好练柔劲难练），也就是先求放松，要使精神和肢体全部放松后达到高度协调统一，这其中包括了肌肉、筋骨的拉伸与放松，肌肉、筋骨充分放松后，再进行爆发力训练，这样才会练的全身无点不弹簧。如一上来就把筋练粗，那筋就失掉了弹力，后期需要发力时，又得去放松筋。姚承光先生曾说：“技击靠的是松、紧，

关键词：爆发力训练意拳总则协调统一肌肉技击

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意拳与系统思维

中华武术 2004年第2期 26-27页

作者：凌彦谢永广

王芗斋先生于上世纪20年代中期在形意拳的基础上汲取众家之长，创立了意拳，此后又提出了一整套系统的拳学理论。现代科学认为，人体是一个复杂系统。本文尝试用系统的思维和观点，来科学地研究和认识意拳及其拳学理论。

关键词：意拳系统思维整体性站桩功意识预警系统

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意拳之步法特点

武当 2005年第6期 24-25页

作者：张桂珍

一、步法意义传统技击口诀中有这样一句话:"手到步不到,打人不为妙,手到步也到,打人如玩笑。"强调步法在技击中的重要性。技击中双方距离的把握是最不容易做好的。有些学习技击的青年朋友,训练中总是埋怨自己的胳膊不够长,其实胳膊长,... 详细信息

一、步法意义传统技击口诀中有这样一句话:"手到步不到,打人不为妙,手到步也到,打人如玩笑。"强调步法在技击中的重要性。技击中双方距离的把握是最不容易做好的。有些学习技击的青年朋友,训练中总是埋怨自己的胳膊不够长,其实胳膊长,远不如步子勤快点有用处。近年来,中美两国自由搏击赛,中方以较大比分获得胜利。若从臂长体壮而论,美方占有绝对的优势。但是他们还是屡战屡败。那种单一的打法,在中国队面前始终处于被动。自由搏击双方处在游走转移不停的运动中,非枯木顽石,也不是一厢情愿。用虚实移动捕捉距离,

关键词：意拳形意拳步法

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“意”论：意拳技击理念的哲学基础

特立学刊 2019年第3期 90-95页

作者：安汝杰东南大学人文学院

五禽之戏和达摩造拳内里蕴含了王芗斋为意拳进行存在论立法的"万物一体"观。意拳之"意"的理论基点是"心物一体"观,意拳练"意"的目的就是要复归武者的澄明之心。意拳重于"意",它是灌注于武者生命的一气流通,而气是通于天地之间的意拳之"... 详细信息

五禽之戏和达摩造拳内里蕴含了王芗斋为意拳进行存在论立法的"万物一体"观。意拳之"意"的理论基点是"心物一体"观,意拳练"意"的目的就是要复归武者的澄明之心。意拳重于"意",它是灌注于武者生命的一气流通,而气是通于天地之间的意拳之"意",于是天、地于存意之所即武者的心中得以贯通。意拳之"意"这一指向拳术的本真精神的形而上实体,也因其需要附着于技击的"感性形式"即意拳的一招一式上来,而具有存在论的意味。

关键词：意拳意万物一体心物一体存在论五禽戏

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勾挂分挂扶按球——意拳三种推手技法试力

少林与太极 2010年第21期 46-49页

作者：谢永广

在意拳推手的训练中，勾挂、分挂和扶按球是运用率较高的三种试力。勾挂运用小臂回勾之力，破坏对方重心，在力量的运用上偏重于前后微微有外分和上提之力；分挂则是运用小臂回勾外分之力，破坏对方重心，在力量的运用上偏重于左右外分... 详细信息

在意拳推手的训练中，勾挂、分挂和扶按球是运用率较高的三种试力。勾挂运用小臂回勾之力，破坏对方重心，在力量的运用上偏重于前后微微有外分和上提之力；分挂则是运用小臂回勾外分之力，破坏对方重心，在力量的运用上偏重于左右外分并有左右手上下回拉之力；而扶按球则是运用小臂下压之力，破坏对方重心，在力量的运用上偏重于下压并有外分和微微回带之力。三种试力之法在运用时皆要求坐胯后靠，以身体带动双臂支点来完成动作。

关键词：试力推手意拳技法重心对方力量右手

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意拳练什么?

搏击 2013年第6期10卷 70-71页

作者：黎知府

这是一篇投自2007年2月份的旧稿,它在编者的稿件文件夹中已经默默躺了6年了。这篇稿件当初之所以没让编者选中乃至几乎被遗忘,实在是由于该文的＂无拘无束＂（作者语）,很没有编者熟悉的那些名家教程的规矩,而6年之后、恰恰又是这＂无... 详细信息

这是一篇投自2007年2月份的旧稿,它在编者的稿件文件夹中已经默默躺了6年了。这篇稿件当初之所以没让编者选中乃至几乎被遗忘,实在是由于该文的＂无拘无束＂（作者语）,很没有编者熟悉的那些名家教程的规矩,而6年之后、恰恰又是这＂无拘无束＂,让编者感到了作者的境界和自己当年的浅薄。现在刊发此文,愿把编者今天感知到的与读者共享。

关键词：意拳 2007年编者文件夹稿件作者

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意拳漫谈

搏击 2013年第4期10卷 44-45页

作者：谢铁栓

意拳的＂养＂与＂技＂,严格来说是从假想、假借上分的。舒心悦意的外境与心境都有益健康养生;激烈、激动,让心情汹涌澎湃,都归于技击。不管养与技,必牢记：呼吸不失常,心跳不过速,气血不冲头。不要僵硬疼痛了还强行站桩。想练技击的,也... 详细信息

意拳的＂养＂与＂技＂,严格来说是从假想、假借上分的。舒心悦意的外境与心境都有益健康养生;激烈、激动,让心情汹涌澎湃,都归于技击。不管养与技,必牢记：呼吸不失常,心跳不过速,气血不冲头。不要僵硬疼痛了还强行站桩。想练技击的,也必须从养生这关过,自身不强壮,如何去技击防暴？要先练成内浑元,内壮之后再练外浑元。再说说松紧：不松不紧不走极端,拳论中说的＂松紧紧松勿过正＂。过紧气血不通,过松无力,不利于驱邪生力。过紧就是僵,僵不光不去慢性病,反而容易生病,即王芗斋老先生说的＂戕生运动＂。

关键词：意拳技击慢性病王芗斋养生站桩拳论运动

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意拳与形意拳的差异性研究

武术研究 2016年第11期1卷 45-46页

作者：代忠波濮阳市体育运动学校河南濮阳457000

意拳与形意拳当属一脉而来,但实际上,意拳在拳理、功法体系上与形意拳完全不同,除了一些主要的桩法尚能在形意门内找到相似的练法,其他的基本没有任何共同点。文章通过实例来阐释意拳和形意拳的差异性,使读者对这两个拳种有更进一步的... 详细信息

意拳与形意拳当属一脉而来,但实际上,意拳在拳理、功法体系上与形意拳完全不同,除了一些主要的桩法尚能在形意门内找到相似的练法,其他的基本没有任何共同点。文章通过实例来阐释意拳和形意拳的差异性,使读者对这两个拳种有更进一步的认识。

关键词：意拳形意拳差异性