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功能性力量训练对高校篮球运动员跳投命中率及弹跳素质的影响研究

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功能性力量训练对高校篮球运动员跳投命中率及弹跳素质的影响研究

作者：徐浩凯吉林大学

学位级别：硕士

跳投是篮球比赛中最常见的得分手段。在千变万化的篮球比赛中会产生原地或者跑动中,以及急停的跳投情况出现,并且篮球场上要根据不同的起跳方式来创造得分或者干扰对方得分,达到技战术的任务,从而使胜利的天平更倾向己方。现阶段功能性... 详细信息

跳投是篮球比赛中最常见的得分手段。在千变万化的篮球比赛中会产生原地或者跑动中,以及急停的跳投情况出现,并且篮球场上要根据不同的起跳方式来创造得分或者干扰对方得分,达到技战术的任务,从而使胜利的天平更倾向己方。现阶段功能性力量训练的理论基础相对健全,强调注重动作的发力模式以及整体性,并且可以有效减少运动损伤。目前来看高校篮球的技战术以及体能训练都相对健全,使得高校篮球文化在近些年发展迅速,但是对于高校男子高水平运动队以跳投命中率和弹跳能力为代表的专项功能性力量训练研究相对较少。本文以功能性力量训练对高校男子篮球运动员跳投命中率以及弹跳素质为研究对象,选取吉林大学男子篮球队18名篮球运动员为实验对象,并且以功能性力量训练为自变量,跳投命中率和专项弹跳素质为因变量,进行为期八周实验干预,通过实验对比分析并进行讨论结果如下:1.实验前后发现,在跳投命中率方面,实验组在五点跳投、一分钟计时跳投与急停跳投产生了显著性差异。在弹跳素质方面实验组的各项测试指标均产生显著性差异;同时在躯干稳定性上除肩关节灵活性以外各项指标也具有显著性差异。2.实验前后发现,实验组与对照组在跳投命中率这一指标对比分析,五点跳投不具有显著性差异,可能因为五点跳投是在原地进行的跳投测试,运动员整体相对稳定,不需要进行移动,但在一分钟计时跳投和急停跳投命中率上具有显著性差异,说明功能性力量训练可以很好的帮助运动员在高速移动和不稳定的情况下对跳投稳定性方面得到提升;弹跳素质方面,助跑纵跳双手摸高、连续十次原地纵跳摸高均有显著性差异,说明功能性力量训练可以帮助寻找对整个起跳动作的发力感,使力量转换的更加充分,但在原地纵跳摸高和单脚助跑纵跳单手摸高以及立定跳远上没有显著性效果,可能因为起跳模式相对复杂,训练周期较短。在躯干稳定性上,实验组和对照组所有测试项目两组之间均不具有显著性差异。3.总体来说,功能性力量训练对高校男子篮球运动员跳投命中率及弹跳素质有显著性影响。但功能性力量训练只能作为辅助练习在运动员的动作发力模式和力量方面有所提高,同时主要目的是防止运动损伤,并不可以取代传统力量训练的效果。功能性力量训练虽然不是直接影响跳投命中率的因素,但可以作为跳投命中率的中介变量进行研究分析。对于跳投命中率和弹跳素质之间的关系,经过分析得出跳投命中率与弹跳素质正相关性。并建议如下:(1)在高校男子篮球队训练时,根据运动员自身特点以及篮球专项特点设计针对性的计划方案。(2)强化传统力量训练与功能性力量训练之间的灵活转换,合理分配训练负荷使运动员获得更好的专项技能和专项身体素质。

关键词：功能性力量训练跳投命中率弹跳素质高校篮球

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振动训练法对篮球运动员弹跳素质的影响

体育风尚 2022年第5期 95-97页

作者：陈忠锋太原科技大学晋城校区山西科技学院

振动训练法是一种新的训练方式,在很多体育训练项目中都有良好的应用。新时期下的篮球运动正朝着高、快结合的方向发展,这就对篮球运动员本身的弹跳素质提出了更高要求。在实践中,如何应用振动训练这种新方式来提高篮球运动员的弹跳素... 详细信息

振动训练法是一种新的训练方式,在很多体育训练项目中都有良好的应用。新时期下的篮球运动正朝着高、快结合的方向发展,这就对篮球运动员本身的弹跳素质提出了更高要求。在实践中,如何应用振动训练这种新方式来提高篮球运动员的弹跳素质是一个极具研究意义的话题,下面对此进行分析。

关键词：振动训练法篮球运动员弹跳素质影响

我国男子排球高水平副攻运动员专项移动和弹跳素质表现特征的研究

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中国体育科技 2011年第1期47卷 58-64,75页

作者：赵文娟西安体育学院排球教研室陕西西安710068

运用文献资料调研、专家访谈、数理统计、录像观察和逻辑分析等方法,对参加2009年第11届全运会男子排球比赛前8名队伍中的16名副攻运动员,在比赛中的专项移动、助跑、起跳等活动形式所表现出素质特征进行研究,目的是为中国男子排球培养... 详细信息

运用文献资料调研、专家访谈、数理统计、录像观察和逻辑分析等方法,对参加2009年第11届全运会男子排球比赛前8名队伍中的16名副攻运动员,在比赛中的专项移动、助跑、起跳等活动形式所表现出素质特征进行研究,目的是为中国男子排球培养高水平副攻运动员提供科学合理、有针对性和效率性的素质训练参数和理论依据。研究结果表明:1)我国男排高水平副攻运动员在各队中身材最高,与世界高水平副攻运动员身高相比差距不大(相差3.09 cm),但体重与世界男排副攻运动员相比差距较大(相差9.15 kg);2)副攻运动员在比赛中,一攻时运用1步助跑次数最多,2步助跑次之,3步助跑最少。运用单脚起跳少,3步助跑次数少是助跑的主要特征;3)比赛中防守反击后撤、扣球助跑步数中,表现出后撤和助跑的1步步数大于2步步数(第5局除外),没有3步助跑的主要特征;4)拦网移动特征是向两侧移动多,主要在场地内侧移动并位起跳拦网。移动时表现出采取先转体,面向进攻方向,与扣球时的助跑起跳动作相似的移动、起跳特征;5)副攻运动员在比赛中主要起跳特征是,拦网起跳次数最多,扣球起跳次之,发球起跳次数最少;6)副攻运动员发跳飘和跳发球时表现出均采用两步助跑加起跳的特征。

关键词：男子排球副攻专项移动弹跳素质表现特征中国

少年女排弹跳素质训练监控指标体系与评价标准的研究

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天津体育学院学报 2008年第2期23卷 159-162页

作者：徐兰君张爱军巩庆波聊城大学体育学院聊城252059 山东第二技术学院聊城252000 山东工商学院体育部烟台264005

以运动训练控制理论、体育测量理论为指导,依据少年女子的生理解剖特点,结合中学和业余体校的实际训练条件,借助多元统计数学方法和计算机技术手段,从影响弹跳素质的各种身体素质指标入手,限定性地展开对弹跳素质具有影响效力的诸指标... 详细信息

以运动训练控制理论、体育测量理论为指导,依据少年女子的生理解剖特点,结合中学和业余体校的实际训练条件,借助多元统计数学方法和计算机技术手段,从影响弹跳素质的各种身体素质指标入手,限定性地展开对弹跳素质具有影响效力的诸指标的定量分析,并探讨其影响效应的强度序列,遴选与确定反映少年女排弹跳素质发展水平的监控指标体系,并构建出弹跳素质训练发展的数字目标模式和评价标准体系,为科学控制少年女排弹跳训练过程提供了数字化的参考依据。

关键词：少年女排弹跳素质监控指标评价标准

高校高水平背越式跳高运动员专项弹跳素质训练手段的优选与应用研究

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体育科学 1999年第1期19卷 49-52,92页

作者：徐佶胡巍广州体育学院田径系广州510076 荆州师专体育系

运用模糊数学的方法,对专家发展背越式跳高运动员专项弹跳素质的训练经验进行了量化处理,把众多的训练手段分为3类,且从中找出了13种发展背越式跳高运动员专项弹跳素质的最佳训练手段,即短距离跑、助跑摸高、蛙跳、跳深、单腿跳、连续... 详细信息

运用模糊数学的方法,对专家发展背越式跳高运动员专项弹跳素质的训练经验进行了量化处理,把众多的训练手段分为3类,且从中找出了13种发展背越式跳高运动员专项弹跳素质的最佳训练手段,即短距离跑、助跑摸高、蛙跳、跳深、单腿跳、连续跳栏架、负重跳、负重提踵、壶铃蹲跳、跳推杠铃、负重半蹲、负重全蹲、抓举,解决了训练手段在实际训练中的比例分配问题。

关键词：田径跳高弹跳素质训练手段模糊数学优选

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篮球专项弹跳素质及其训练方法

天津体育学院学报 1998年第3期13卷 85-89页

作者：许博张晓伦北京体育大学研究生招生办公室

运用文献资料法对篮球运动弹跳的特点、弹跳训练的原则、弹跳训练的方法进行了综述。认为：与多种技术动作相结合的弹跳力是篮球比赛中争取空间优势的必备条件；篮球运动是应看重发展肌肉离心收缩力量，提高从缓冲阶段层快速过渡到蹬伸... 详细信息

运用文献资料法对篮球运动弹跳的特点、弹跳训练的原则、弹跳训练的方法进行了综述。认为：与多种技术动作相结合的弹跳力是篮球比赛中争取空间优势的必备条件；篮球运动是应看重发展肌肉离心收缩力量，提高从缓冲阶段层快速过渡到蹬伸阶段的能力；在弹跳训练中应贯彻“补缺”

关键词：篮球弹跳素质训练方法

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跳远运动员专项弹跳素质训练手段的应用研究

西安体育学院学报 2001年第4期18卷 62-64页

作者：冯宝元西安体育学院田径教研室陕西西安710068

运用模糊数学等方法 ,对专家发展跳远运动员专项弹跳素质的训练手段中筛选优化 7种训练手段作为提高专项弹跳素质的最优手段 ,并应用到体育学院高水平运动队的训练中 ,实验证明 ,优化后的训练手段更有效、更全面的提高跳远运动员的弹跳... 详细信息

运用模糊数学等方法 ,对专家发展跳远运动员专项弹跳素质的训练手段中筛选优化 7种训练手段作为提高专项弹跳素质的最优手段 ,并应用到体育学院高水平运动队的训练中 ,实验证明 ,优化后的训练手段更有效、更全面的提高跳远运动员的弹跳力水平。

关键词：跳远运动员训练手段弹跳素质专项弹跳力高水平运动队体育学院筛选选优专家

功能性力量训练对高中男子篮球运动员弹跳素质的影响

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功能性力量训练对高中男子篮球运动员弹跳素质的影响

作者：贾海元山西师范大学

学位级别：硕士

功能性力量训练(Functional strength training,FST)是一种为提高专项运动能力,通过加强核心力量并能使神经肌肉系统更加有效率的训练方法。本文通过探索功能性力量训练在高中男子篮球运动员弹跳素质中的应用效果,为篮球教练在提高运动... 详细信息

功能性力量训练(Functional strength training,FST)是一种为提高专项运动能力,通过加强核心力量并能使神经肌肉系统更加有效率的训练方法。本文通过探索功能性力量训练在高中男子篮球运动员弹跳素质中的应用效果,为篮球教练在提高运动员的弹跳素质和制定训练方案提供理论参考依据。本研究以12周功能性力量训练对高中男子篮球运动员弹跳素质的影响为研究对象,通过文献资料法在中国知网数据库检索相关的文献,结合专家访谈的结果制定功能性力量训练方案并实施,最后对实验测量的数据进行统计学处理并加以分析。研究结果显示:实验组原地纵跳摸高、立定跳远、原地侧向起跳摸高、助跑纵跳摸高、助跑单脚起跳摸高、助跑侧向起跳摸高在十二周干预后和实验前相比有统计学差异(P0.05);对照组立定跳远、原地侧向起跳摸高、助跑纵跳摸高、助跑单脚起跳摸高、助跑侧向起跳摸高、连续十次原地纵跳摸高在十二周干预后和实验前相比无统计学差异(P>0.05),但数值上都有所提高,原地纵跳摸高实验前后测量数据结果对比有统计学差异(P0.05);立定跳远、原地侧向起跳摸高、助跑纵跳摸高、助跑单脚起跳摸高、助跑侧向起跳摸高实验后测量数据结果对比有统计学差异(P弹跳素质。虽然传统力量训练也是一种很好的训练方法,但从全面协调发展篮球专项弹跳素质的角度考虑,功能性力量训练和传统力量训练相融合会更有助于增强运动员的原地起跳弹跳素质。(2)12周功能性力量训练能明显提高高中男子篮球运动员的助跑起跳弹跳素质,由此可见,运用功能性训练比传统训练更能有效提高高中男子篮球队员专项弹跳素质水平。(3)12周功能性力量训练和传统力量训练对高中男子篮球运动员的连续弹跳能力提高都不明显。能够提高高中男子篮球运动员的连续弹跳能力训练手段有待进一步探索。

关键词：功能性力量训练高中篮球运动员弹跳素质

山东省少年女排弹跳素质训练监控指标体系的构建及应用

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山东省少年女排弹跳素质训练监控指标体系的构建及应用

作者：徐兰君武汉体育学院

学位级别：硕士

随着现代排球运动的迅猛发展,高、快、准、变、技术全面已经成为排球运动的主要发展趋势。网上争夺日趋激烈、残酷,对抗空间日益扩大,参与进攻的人员日益增多,只有在网上占据优势,才有获胜的可能[ 1 ]。而高度作为现代排球对抗的第一要... 详细信息

随着现代排球运动的迅猛发展,高、快、准、变、技术全面已经成为排球运动的主要发展趋势。网上争夺日趋激烈、残酷,对抗空间日益扩大,参与进攻的人员日益增多,只有在网上占据优势,才有获胜的可能[ 1 ]。而高度作为现代排球对抗的第一要素,在网上的争斗中发挥着尤为突出的作用,拥有了高度就拥有了比赛的制空权,而拥有了制空权就拥有了比赛的主动权,才会有获胜的可能。身高和弹跳是构成高度的两个主要因素。现代科学技术的飞速发展,身高问题可以在选材时根据队员的身体形态、遗传因素、生理机能等方面来科学的控制,但是运动员成年后身高已经恒定,因此只能通过科学的训练在弹跳力方面来挖掘高度的潜力,从而来获取网上的“制空权”。弹跳素质是排球运动员一项非常重要的身体素质,如何针对少年正处于发展弹跳素质的敏感阶段,实施科学系统的训练,挖掘少年女排的弹跳潜力,提高少年女排的弹跳能力,是排球界一直不倦的研讨和亟待解决的重要课题。本研究主要以运动训练控制理论、体育测量理论为指导,依据少年的生理解剖特点,结合中学和业余体校的实际训练条件,借助多元统计数学方法和计算机技术手段,从影响弹跳素质的各种身体素质指标入手,限定性的展开对弹跳素质具有影响效力的诸指标的定量分析,并探讨其影响效应的强度序列,遴选与确定山东少年女排弹跳力发展水平的监控指标体系,并构建出山东省少年女子排球运动员弹跳力发展的数字训练模拟模型,以及训练水平的评定标准体系,为排球教练员进行前瞻性训练目标的分析与决策,实施弹跳素质模式训练、科学的调控弹跳力训练过程与纠偏,提供了数字化的模式参考依据。

关键词：排球运动少年女排弹跳素质监控指标训练模式