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单人花样滑冰〔续〕

冰雪运动 1984年第1期 78-83页

作者：约瑟夫·戴第克王树本国际滑冰联合会理事

后内结环形这是第四种结环形,这个图形的形状和前外、前内和后外结环形一样.开始起滑的姿势和后内8字一样,用左足轻轻的蹬冰,将体重稳定地过渡到右脚滑出.在后内起滑的瞬间身体保持背对圆心.右肩臂向后,在滑线上,左浮足在前.注意,浮足... 详细信息

后内结环形这是第四种结环形,这个图形的形状和前外、前内和后外结环形一样.开始起滑的姿势和后内8字一样,用左足轻轻的蹬冰,将体重稳定地过渡到右脚滑出.在后内起滑的瞬间身体保持背对圆心.右肩臂向后,在滑线上,左浮足在前.注意,浮足的足尖要稍抬离冰面,如果浮足抬的高,则会造成身体向后或向侧倾的危险.头转向后,看滑线,从右臂下看右脚跟.

关键词：变刃起滑纵轴身体蹬冰滑线运动员体育工作者冰刀刀齿开脚线痕蹲转空中转体弯屈结环跳

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男子哑铃健美操

体育世界 1995年第4期 34-35页

作者：高卫秋平

哑铃健美操是男子进行健美锻炼的一种较好且简单易行的休育方法。长期坚持练习,可使体形健美更具有男子汉雄健粗犷的魁力。教哑铃操,宜在通风较好的地方,每日一至两次,早晚均可。每做一节操,应休息半分钟。休息时放下哑铃,来回走动,放... 详细信息

哑铃健美操是男子进行健美锻炼的一种较好且简单易行的休育方法。长期坚持练习,可使体形健美更具有男子汉雄健粗犷的魁力。教哑铃操,宜在通风较好的地方,每日一至两次,早晚均可。每做一节操,应休息半分钟。休息时放下哑铃,来回走动,放松肌肉,呼吸正常后,再做下一节。练习时,选用的哑铃的重量应与练习者的力量大小相适应,具体方法是:以两手握哑铃,直臂经侧上举,连续做五至六次不感到困难时,为适宜重量。本套男子哑铃健美操共16节,主要在于锻炼臂部、上体和大腿主要肌肉群,可全面发展身体。做操时切忌屏息呼吸。吸气点是在上体伸直,两臂上举或扩展胸部等情况下进行。呼气应在上体弯屈、两臂下放、收缩胸部时进行。每个动作的速度要有节奏,切忌太猛。每节动作重复的次数,要根据自己的体力而定,循序渐进。

关键词：男子体前屈三角肌弯屈伸肌肩带

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普通高校学生速度滑冰技术调查

冰雪运动 1984年第6期 34-35页

作者：陈振球钱启鸿姜永高王制高晓光薛志卢爱文哈尔滨医科大学黑龙江大学

为了研究普通高等学校速度滑冰教学工作,我们对一所大学里的332名(男206名,女126名)三年级学生进行了速滑直、弯道技术调查.滑行距离男生660米,女生330米.调查方法:随课堂教学,随机抽样.技术评定分优秀、良好、及格和不及格四类.具体评... 详细信息

为了研究普通高等学校速度滑冰教学工作,我们对一所大学里的332名(男206名,女126名)三年级学生进行了速滑直、弯道技术调查.滑行距离男生660米,女生330米.调查方法:随课堂教学,随机抽样.技术评定分优秀、良好、及格和不及格四类.具体评分标准,直道(男女标准相同);优秀,在整个滑跑过程中,两腿弯屈充分,侧蹬冰好,冰刀平及滑跑好,浮腿后引放松自然,上体前倾好.良好,两腿弯屈较好,侧蹬冰较好,冰刀平及滑跑较好,浮腿后引稍有

关键词：蹬冰弯屈刀尖直道滑跑技术冰刀弯道技术

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单人花样滑冰(续)

冰雪运动 1982年第5期 30-38页

作者：约瑟夫·戴第克王树本国际滑冰联合会理事

花样滑冰比赛3字跳这是一种3字型的跳。用前外起跳,在空中转体半周(180°),另一只脚后外刃落冰。它属于最容易的跳跃,但它却具有跳跃动作所需的一切特点。在一般情况下,甚至一些尖端运动员,做所有的跳跃动作时,并不是两面都做。

关键词：蹬冰弯屈滑线助滑压步在园变刃花样滑冰

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学会“倾斜”是正确掌握旱冰技术的重要一环

冰雪运动 1983年第6期 12-13页

作者：刘民杰

在旱冰运动中,无论是滑行还是滑跑,实际上,身体始终处于"倾斜"在轱辘冰鞋的一侧或是另外一侧,永远也不是沿着直线向前滑进的,滑行轨迹应当形成弧线.这也是正确滑行与滑跑技术的体现.当然,向侧倾斜的目的也是为了转弯,但有些旱冰运动员... 详细信息

在旱冰运动中,无论是滑行还是滑跑,实际上,身体始终处于"倾斜"在轱辘冰鞋的一侧或是另外一侧,永远也不是沿着直线向前滑进的,滑行轨迹应当形成弧线.这也是正确滑行与滑跑技术的体现.当然,向侧倾斜的目的也是为了转弯,但有些旱冰运动员在练习过程中却显示出,从腰部弯屈的错误动作和不良习惯.虽然"倾斜"是必需的,但永远也不要靠腰部弯屈的动作去完成它.

关键词：旱冰运动身体弯屈

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柔韧性与速度

中国体育科技 1985年第21期 40-43页

作者：布兰特·托尔斯马齐安身坎贝尔大学

人们都知道伸展练习对防止受伤有益,但很少注意到它也能够增加跑的速度。通常问一个运动员为什么要做柔韧性练习,他会不加思索地回答说“为了防止受伤”。不论你是一星期跑15英里的跑步爱好者,还是不满30岁的10公里竞赛的职业运动员,这... 详细信息

人们都知道伸展练习对防止受伤有益,但很少注意到它也能够增加跑的速度。通常问一个运动员为什么要做柔韧性练习,他会不加思索地回答说“为了防止受伤”。不论你是一星期跑15英里的跑步爱好者,还是不满30岁的10公里竞赛的职业运动员,这个理由足够使你每天得花半个小时来伸展你的四肢。但是我认为保持高度的柔韧性还有另外两个理由,这两个

关键词：柔韧性练习弯屈髓关节膝关节小腿肌股四头肌

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冰上舞蹈(续)

冰雪运动 1981年第5期 69-73页

作者：王树本

音乐:狐步4/4节奏:4拍26小节(每分钟104拍)引入步:开始女伴在男伴的右侧——双人LFO(2),RFO(2),LFO(2)其它引入步是允许的,但其中任何一人都不得超过七步.内勾狐步舞是在冰场一端的纵轴附近开始,这是三个圆形的图案.冰场的一侧有两个圆... 详细信息

音乐:狐步4/4节奏:4拍26小节(每分钟104拍)引入步:开始女伴在男伴的右侧——双人LFO(2),RFO(2),LFO(2)其它引入步是允许的,但其中任何一人都不得超过七步.内勾狐步舞是在冰场一端的纵轴附近开始,这是三个圆形的图案.冰场的一侧有两个圆的圆心,在冰场的一端运动员滑过纵轴再重复所有的步法.绕冰场一周需做两套同

关键词：欧洲音乐纵轴圆舞曲华尔兹 RBO 内勾界墙弯屈