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优秀女子举重运动员年度训练特征的研究

山东体育学院学报 2014年第3期30卷 81-86页

作者：李文涛邱丽山东体育学院山东济南250102 山东现代学院山东济南250014

以备战2012年伦敦奥运会国家女子举重队7个级别的28名优秀运动员为研究对象,通过对其训练计划、训练内容及训练强度等方面的跟踪观察,找出女子举重运动员年度训练特征,进而科学评定年度训练,为推动女子举重周期训练的科学性提供借鉴。

关键词：女子举重年度训练特征

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我国铁人三项运动员年度训练特征研究

成都体育学院学报 2014年第3期40卷 60-64页

作者：吴小彬温宇红陈笑然成都体育学院四川成都610041 北京体育大学北京北京100084 国家体育总局自行车击剑运动管理中心铁三部北京100049

铁人三项运动在我国面临着竞技水平低、参训单位和运动员少、社会关注度低等问题。研究通过跟踪观察、访谈、文献资料等方法对我国铁人三项运动员的年度训练安排进行研究,目的是提升对铁人三项运动的认识水平,提高训练科学化水平。研究... 详细信息

铁人三项运动在我国面临着竞技水平低、参训单位和运动员少、社会关注度低等问题。研究通过跟踪观察、访谈、文献资料等方法对我国铁人三项运动员的年度训练安排进行研究,目的是提升对铁人三项运动的认识水平,提高训练科学化水平。研究结果表明:(1)铁人三项运动员年度参赛5-8次、月参赛1-2次较为合理,我国铁人三项运动员在参赛上优选国内举办的洲际锦标赛、洲际杯。(2)竞赛日程以赛季为主的安排形式与运动员竞技能力形成所需的时间长决定着铁人三项运动员年度训练主要采用单周期模式。(3)我国铁人三项运动员在训练内容安排上应以游泳、跑步为突破口,增加游泳课、跑步课训练比例。(4)我国铁人三项运动员训练量较为适宜,但训练强度整体偏高,训练中应加大有氧训练的比例,针对性的进行加速能力的训练。

关键词：铁人三项运动员年度训练训练内容训练负荷

对我国优秀女子竞走运动员王丽萍四个训练阶段年度训练安排的研究

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对我国优秀女子竞走运动员王丽萍四个训练阶段年度训练安排的研究

作者：陈文佳北京体育大学

学位级别：硕士

本文运用文献资料法、专家访谈法、个案分析法、数理统计法,对我国优秀女子竞走运动员王丽萍从基础训练阶段到高级专项阶段过程的四个训练阶段的年度训练安排进行分析。探索优秀女子竞走运动员不同训练阶段年度训练任务安排、年度训练... 详细信息

本文运用文献资料法、专家访谈法、个案分析法、数理统计法,对我国优秀女子竞走运动员王丽萍从基础训练阶段到高级专项阶段过程的四个训练阶段的年度训练安排进行分析。探索优秀女子竞走运动员不同训练阶段年度训练任务安排、年度训练负荷安排、年度周期安排特点,以及采用的训练方法和训练手段对运动成绩的影响等。以求总结王丽萍训练的成功经验,结合现代竞走训练的特点,找出王丽萍训练的不足,为培养竞走运动员提供一个可供参考的训练模式。研究得出如下结论：1教练员针对王丽萍的不同训练阶段状况制定了相应地年度训练任务,在基础训练阶段教练员更加注重运动员基础能力的培养,建立正确的竞走技术概念;初级专项阶段,专项训练的比重开始加大,逐渐增加年度比赛次数;专项提高阶段,通过参加国内外的竞走比赛,培养运动员更强的实战能力;高级专项阶段,注重运动员竞走技术细节的改善,注意对比赛中技战术的安排,以创造优异的比赛成绩。2王丽萍的训练充分贯彻了“三从一大”的训练原则,有针对性而系统地安排了训练负荷,因时、因地而调整训练负荷的量及强度变化。3竞走属于体能主导类耐力性项群,教练员在王丽萍的训练中将耐力素质的训练放在了身体素质训练的首位,在王丽萍的训练中全年1/2以上的训练课次中都安排了柔韧素质的练习,力量训练方面主要采用轻重量或克服自身体重的练习手段进行训练,王丽萍的训练课中包含了速度素质的练习,在一定程度上增强了王丽萍后程加速走的能力,但在训练中欠缺协调性和灵敏性素质方面的练习。4王丽萍经过多年的系统训练,竞技能力和竞赛能力是不断提高的,参加比赛的次数也是逐渐增多,运动成绩也是不断提高的。王丽萍年度训练以双周期训练模式为主,第一大周期的准备期时间长于第二大周期的准备期,准备期的时间远远长于竞赛期,年度参赛的次数在增多的同时竞赛期的时间也在增长。5竞走技术训练贯穿于王丽萍训练周期的始末,在不同训练阶段技术训练的侧重点不同,从建立正确的竞走技术概念开始到逐步掌握正确的竞走技术,再到形成正确的动力定型,最后形成具有个人特点的既“经济稳定”又“规范熟练”的竞走技术,教练员对训练阶段进行了纵向的划分,制定明确而具体的阶段技术训练目标,这也为王丽萍取得优异的比赛成绩奠定了坚实的基础。

关键词：女子竞走年度训练王丽萍训练负荷竞走技术

中国短道速滑队短距离项目备战北京冬奥会年度训练特征研究

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中国短道速滑队短距离项目备战北京冬奥会年度训练特征研究

作者：杨宝倩东北师范大学

学位级别：硕士

习近平总书记在北京冬奥会、冬残奥会总结表彰大会上指出:“我国广大运动员、教练员以实际行动落实拿道德金牌、风格金牌、干净金牌的要求,诠释了奥林匹克精神和中华体育精神,实现了运动成绩和精神文明双丰收,为党和人民赢得了荣誉!”2... 详细信息

习近平总书记在北京冬奥会、冬残奥会总结表彰大会上指出:“我国广大运动员、教练员以实际行动落实拿道德金牌、风格金牌、干净金牌的要求,诠释了奥林匹克精神和中华体育精神,实现了运动成绩和精神文明双丰收,为党和人民赢得了荣誉!”2022年北京冬奥会给我国体育事业留下了宝贵的遗产,特别在竞技体育领域是对我国冬季运动项目运动训练的一次大考。中国短道速滑队短距离项目面对这次大考无疑是成功了,成功备战大赛年度训练特征的总结和分析是运动训练理论成熟、运动训练方法构建、运动训练内容设计的规律总结和经验基础。对于形成相应冬季项目运动训练理念、指导运动训练实践、备战国际重要赛事、构建年度备战模型、总结运动训练方法等具有价值和意义。本文以中国短道速滑队短距离项目备战2022年北京冬奥会冲刺年年度训练特征为主要研究内容,以中国短道速滑队短距离项目组12名优秀运动员为调查对象,在充分梳理和总结中国短道速滑队备战2022年北京冬奥会总体理念和备战计划的基础上,主要对年度训练周期划分、训练内容、训练方法以及训练负荷的特征进行深入的分析和讨论,得到以下结论:1.中国短道速滑队短距离项目备战2022年北京冬奥会的总体目标是创造我国参加冬奥会、冬残奥会的历史最好成绩,承担在短道速度滑冰项目上摘金夺银的具体任务目标。备战共包括4个年度,即扩面年、固点年、精兵年和冲刺年,每个年度包括不同的阶段划分以及不同的任务目标。2.整个备战2022年冬奥会冲刺年年度训练特征为坚持“三从一大”与科学训练相结合训练原则;坚持“体能是赛场入场券”的认知;坚持科技助力备战的创新思想,冰上专项能力训练负荷呈现“金字塔”结构特征,专项能力训练体现“以体促技”“以技促体”兼具的特征;速度能力训练为主导训练,力量训练呈现最大力量—爆发力—速度力量的周期序列模式;注重运动员个性特色和个性能力。3.中国短道速滑队备战2022年北京冬奥会冲刺年训练周期划分特征体现为5个阶段:体能强化期、技术转化期、能力提升期、实战演练期、比赛期及赛后期。阶段划分细致、任务目标明确、全年封闭训练是冲刺年周期划分的主要特征。体能强化期主要以储备和强化基础体能为主要目标,技术转化期主要以技术改进和提高为主要目标,能力提升期主要以冰上训练提升竞技能力为主要目标,实战演练期主要以赛代练调整竞技状态为主要目标,比赛期及赛后期主要完成冬奥会和赛后恢复为主要目标。4.中国短道速滑队备战2022年北京冬奥会冲刺年训练内容特征呈现系统性和针对性,系统性体现在将训练内容的设计置于全年的备战计划中,针对性体现在将训练内容的设计置于解决具体问题和实现具体目标上。训练内容主要包括无氧能力训练、混氧能力训练、耐酸能力训练、速度训练、有氧能力训练以及力量能力训练。训练内容的安排上呈现了不同训练阶段训练内容的比例不同,无氧能力训练内容是冲刺年训练的主体内容,无氧能力训练贯穿冲刺年训练的始终特征,有氧能力训练和力量训练是整体训练的基础性训练内容的基础性特征。5.中国短道速滑队备战2022年北京冬奥会冲刺年训练,训练负荷呈现递增和波浪式两个特征,在强化体能期和技术转化期训练负荷量和负荷强度均呈现递增的趋势,遵循适宜负荷和循序渐进原则;能力提升期和模拟竞赛期负荷量和负荷强度呈现波浪式变换的趋势,遵循适宜负荷和适时恢复原则。同时,训练负荷的设计和安排还体现运动员的个性化特征,遵循负荷标准基础上的个体调整和变化。6.中国短道速滑队备战2022年冬奥会冲刺年训练特征呈现出高度科学化、高度科技化,实现了科学化训练、科技助力训练的科技特征。具体表现为在提升科技意识、强化训练监控、细化体能训练、优化心理辅导、研发装备器材、建立大数据处理中心、完善医疗康复体系、注重科学营养膳食、精准睡眠干预、建设科训基地、打造国际合作平台等方面的特征。特别是基础体能训练方法、减阻运动装备、辅助训练手段、精准训练监控以及疲劳恢复干预等新方法、新手段上实现创新特色。根据上述研究,本文得出以下启示:第一,充分继承与发挥中国短道速滑队备战2022年北京冬奥会周期训练中探索形成的科学认识。第二,年度训练特征要求我们辩证认识短道速滑训练中有氧能力和无氧能力的关系,提高无氧能力需要有氧能力作为基础,而无氧能力是短距离项目竞技能力的主要表现。第三,短道速滑重大赛事年度训练中要合理处理体能训练和技能训练的关键。第四,高度重视在比赛中暴露出来的问题并需要在训练中及时修正。第五,需要高度重视科学化训练和训练过程监控。

关键词：短道速滑短距离年度训练备战中国短道速滑队

优秀自行车运动员宫金杰备战伦敦奥运会赛前年度训练特征的研究

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优秀自行车运动员宫金杰备战伦敦奥运会赛前年度训练特征的研究

作者：宫金杰北京体育大学

学位级别：硕士

本研宄运用文献资料法、个案分析法、实验测试法、数理统计法及逻辑分析法对宫金杰备战伦敦奥运会自行车比赛年度的训练特征进行了分析和研究。本文针对宫金杰备战伦敦奥运会的整个过程,分析了年度训练阶段、年度训练类型、训练目的和... 详细信息

本研宄运用文献资料法、个案分析法、实验测试法、数理统计法及逻辑分析法对宫金杰备战伦敦奥运会自行车比赛年度的训练特征进行了分析和研究。本文针对宫金杰备战伦敦奥运会的整个过程,分析了年度训练阶段、年度训练类型、训练目的和训练内容、年度参赛次数及竞赛日程分布、年度参赛成绩;并针对赛前训练分析了赛前训练阶段划分、训练内容课次比例、周训练计划案例和训练内容,以及机能评定和训练监控的特征,为自行车运动员更加科学地进行训练提供参考。主要研究结论如下：1.宫金杰备战伦敦奥运会年度训练周期的特征为双峰模式的周期训练,表现为上、下半年出现两次高峰状态,围绕上下半年的2次重大比赛赛事,遵循年度双高峰的训练核心要求组织和安排训练。2.宫金杰备战伦敦奥运会年度参赛运动成绩突出,且波动幅度较小,其年度竞技状态获得良好保持。3.宫金杰的赛前训练特征是准备时间长、训练安排系统性强,各阶段训练目的明确,赛前训练的专项化程度高;以比赛带动赛前训练。4.对宫金杰备战伦敦奥运会进行赛前机能评定和训练监控表明,宫金杰在赛前2周达到较好的机能状态,在奥运会比赛前,宫金杰具备了很强的速度耐力能力,其无氧糖酵解能力更为突出。

关键词：宫金杰自行车年度训练赛前训练机能评定和训练监控

天津市优秀男子场地自行车运动员年度训练安排特征研究

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天津市优秀男子场地自行车运动员年度训练安排特征研究

作者：张丽媛天津体育学院

学位级别：硕士

我国场地自行车运动蓬勃发展,各省市车队人数不断增加,男子项目在国际上多次获得奖牌,天津市短距离场地自行车也取得了一定的发展。为了促进天津市短距离场地自行车运动队整体水平的持续提高,来总结该项目一些可以利用的经验与教训,从... 详细信息

我国场地自行车运动蓬勃发展,各省市车队人数不断增加,男子项目在国际上多次获得奖牌,天津市短距离场地自行车也取得了一定的发展。为了促进天津市短距离场地自行车运动队整体水平的持续提高,来总结该项目一些可以利用的经验与教训,从而为教练员和运动员的训练实践提供参考和借鉴。本文运用文献资料法、专家访谈法、跟踪调查法、逻辑分析法,以天津市短距离场地自行车9名运动员为调查对象,研究天津市短距离场地自行车2018-2019年度训练安排的特征,了解其一年的训练实践过程,每个阶段的训练目标任务、内容、手段和负荷等基本问题。研究结果如下:1.天津市短距离场地自行车目前具有政府支持、场地设施完善、组织管理科学、队员状态良好等发展优势,但在存在训练恢复手段较少、缺少复合型团队建设、后备力量不足等问题。2.全年训练结构采用双周期安排,分别是第一周期和第二周期,其中根据参赛目标设定,训练结构上出现双高峰训练结构特点,训练设计重点偏向年度第二周期的比赛,具体阶段任务具有板块化特点。其中训练内容以体能和技战术训练为主,训练负荷呈波动变化,具有周期特征,第二周期负荷整体大于第一周期。3.第一周期分为准备期和比赛期,第一周期以提高竞技能力为主要任务,一般准备期以最大力量、力量耐力、有氧能力训练为主,少量技战术和速度能力训练,专项准备期以技战术训练、速度耐力以及混氧能力训练为主,训练更注重专项,负荷量逐渐递减,负荷强度逐渐递增。比赛期专项技战术、爆发力、速度、速度耐力和无氧能力为主,未安排过多下肢力量耐力练习,优化建立良好的技术动作定型,重视积累比赛经验。4.第二周期分为过渡期、比赛期和恢复期,任务保持良好的竞技能力,并适当提高竞技水平。过渡期首先安排休息和恢复,保证有氧耐力训练比例,继而无氧耐力和专项能力以及速度能力训练达到最大。进一步强化体能,技战术训练与体能相结合。比赛期保持专项技战术、爆发力、速度、速度耐力和无氧能力,少量力量耐力的训练,进行高强度的比赛训练保持体能,安排程序化的参赛策略。恢复期采用休息、按摩、牵拉以及非专项性的活动进行恢复,旨在消除运动员生理和心理上的疲劳。5.年度训练结果来看,竞技能力方面,2018-2019年度训练的最好成绩和上一年度训练的最好成绩相比较,体能和专项技战术都有一定的提高。运动成绩方面,运动成绩虽有波动但总体稳定,基本实现了成年组积分赛前八,青年组以赛代练的目标,整体上来看第一周期总决赛的成绩好于第二周期锦标赛的成绩。

关键词：天津市男子短距离场地自行车年度训练特征

2020-2021年山西大学男子110m栏运动员年度训练负荷安排研究

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2020-2021年山西大学男子110m栏运动员年度训练负荷安排研究

作者：耿英汉山西大学

学位级别：硕士

高校运动员入学后运动成绩普遍下滑的态势已经成为各高校运动队的困境,备受关注。但山西大学男子110m栏运动员进入高校后,竞技水平不仅没有下降反而有不同程度的提高。在2020-2021年这个年度尤为明显,比赛成绩普遍提高0.3s-0.5s。其中... 详细信息

高校运动员入学后运动成绩普遍下滑的态势已经成为各高校运动队的困境,备受关注。但山西大学男子110m栏运动员进入高校后,竞技水平不仅没有下降反而有不同程度的提高。在2020-2021年这个年度尤为明显,比赛成绩普遍提高0.3s-0.5s。其中一位运动员在2021年7月第十四届中华人民共和国学生运动会上,获得男子甲组110m栏第六名的成绩;在同年8月举行的第二十届全国大学生田径锦标赛上,又取得了男子110m栏亚军的成绩,距离健将等级仅差0.04s,是山西省高校男子110m栏运动员近五年里在全国高校运动会上取得的最佳成绩,引起山西省各高校的关注。因此对山西大学男子跨栏运动员的年度训练安排的研究极具理论与实践价值。本文运用文献综述法、访谈法、个案分析法、逻辑分析法等,对山西大学男子110m栏运动员年度训练负荷调控、训练内容、训练方法与手段进行分析,通过对年度训练周期过程中单周期双峰制的训练负荷安排方式进行分析研究,探求年度训练负荷安排合理性以及年度负荷调控规律。研究结论为:(1)山西大学男子110m栏运动员2020-2021年年度训练的效果非常显著,无论从专项能力还是速度素质、力量素质等方面均取得较大的提高。从两次大赛中所表现出的水平来看,有一名运动员取得跨级式的提高,其余运动员也有不同程度的提高。(2)山西大学男子110m栏运动员年度训练周期为单周期双峰制,分为准备期(准备前期、准备后期)、比赛期(比赛前期、主要比赛期)。从这两场大赛的结果来看,该年度训练负荷安排较科学合理,完成预期训练目标。(3)山西大学男子110m栏运动员年度训练负荷安排特征基于马特维耶夫年度训练周期理论的负荷安排特征,即准备前期训练负荷量中等,负荷强度小;准备后期训练负荷量与负荷强度持续提升;比赛前期训练负荷量略微下降而负荷强度继续保持最高强度;主要比赛期训练负荷量降至最小,负荷强度为年度最高。并且运动负荷调控特征以技术训练为核心,同时突出发展速度与力量素质。(4)根据山西大学男子110m栏运动员各个阶段任务的安排,在年度训练中负荷高峰达七次,其中有两次负荷量高峰,五次负荷强度高峰,说明年度训练负荷安排主要是围绕负荷强度开展的,并且主要比赛期的两次负荷强度高峰均与这两场大赛相重合。负荷曲线呈波浪式发展,形成山西大学男子110m栏运动员特定的负荷节奏。(5)年度训练期间生理生化指标的变化情况符合所对应阶段的训练负荷安排,其中,血红蛋白浓度从始至终均在正常范围之内,肌酸激酶数值虽有短暂超出正常值的情况,但通过教练员的适时调节,均恢复到正常数值内。年度训练周期内没有出现过度训练的情况,而且在两次大赛的决赛中都让运动员保持了最佳竞技状态,运动员们均跑出个人最佳成绩,训练效果显著。建议:(1)在年度训练周期中,各个周期的训练重点要清楚,训练内容要安排的目的性明确,与此同时应将恢复疲劳与预防伤病的措施布置到位。(2)负荷高峰曲线的安排应符合比赛任务要求,对于全年比赛较少的高校跨栏运动员,可适当在准备后期与比赛前期加入负荷高峰,以防长时间没有高负荷刺激使运动员丢失快节奏过栏的感觉。(3)将训练负荷与运动员生化指标检测相结合,根据运动员身体状态以及生化指标,对训练负荷进行更为合理地安排,有效地防止过度训练。

关键词：高校 110m跨栏年度训练训练负荷

贵州皮划艇备战2021全运会年度训练策略探析

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贵州皮划艇备战2021全运会年度训练策略探析

作者：李悦贵州师范大学

学位级别：硕士

为实现竞技成绩的早日突破,国家皮划艇队一贯坚持“集中优势、重点突破”。贵州省皮划艇队在2017十三届全运会上获得两枚金牌,彰显了贵州省皮划艇队的实力,不过金牌均来自于女子项目,为保持贵州省皮划艇队的成绩,并在男子项目上取得突破... 详细信息

为实现竞技成绩的早日突破,国家皮划艇队一贯坚持“集中优势、重点突破”。贵州省皮划艇队在2017十三届全运会上获得两枚金牌,彰显了贵州省皮划艇队的实力,不过金牌均来自于女子项目,为保持贵州省皮划艇队的成绩,并在男子项目上取得突破,在备战2021年全运会中,年度训练计划的制定和实施将起到关键的作用,直接影响贵州皮划艇队在2021全运会上的成绩。本文对贵州皮划艇队备战2021全运会年度训练计划的分析,对目前年度训练计划的制定、实施进行调查研究,总结训练计划的特点及存在的问题,能够全面了解贵州皮划艇队备战2021全运会年度训练计划的特征,为促进贵州省皮划艇队的训练计划科学性提供一定的参考,并通过问题的分析和相应对策的提出,更好的提高贵州省皮划艇队成绩,力争在2021全运会上取得更加优异的成绩。通过研究表明:(1)贵州皮划艇队备战2021年全运会年度训练计划目标在比赛中取得奖牌,在年度训练任务的制定上也遵循了比赛目标;(2)贵州皮划艇队年度训练中水上训练比重高于陆上训练,水上训练呈现逐渐增加的趋势。在量训练课和强度训练课内容安排上,量训练课在第一阶段和第二阶段都要高于强度训练课程,第三阶段低于强度训练课,量训练课呈现逐渐减少的趋势,强度训练课呈现逐渐增加的趋势。(3)贵州皮划艇队运动员年度训练量的安排根据皮划艇项目特征,但是训练的安排缺乏对运动员特点和需求的有效结合;(4)贵州皮划艇在年度训练阶段,皮划艇运动员的训练强度是以小-大-中-大交叉的方式进行。(5)贵州皮划艇队全年训练计划主要分为三个阶段,在三个阶段的训练安排中,训练强度安排基本以低——高——低的形式呈现,训练强度负荷训练目的,但是在训练内容上,在第二阶段,相较于陆上训练来说,水上专项技术训练内容所占的比重相对较低。

关键词：贵州皮划艇备战 2021全运会年度训练

高水平男子田径400米运动员年度训练的分期特征个案分析 ——以山东省运动员杨旺为例

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高水平男子田径400米运动员年度训练的分期特征个案分析 ——以山...

作者：高成武汉体育学院

学位级别：硕士

体育作为实现中华民族伟大复兴的重要组成部分,构建体育强国成为国家长远发展的战略目标。特别是田径运动,作为奥运会的重要项目,对于提升国家体育竞技水平具有重要意义。其中,男子400米跑作为田径项目的一部分,近年来我国在该项目上的... 详细信息

体育作为实现中华民族伟大复兴的重要组成部分,构建体育强国成为国家长远发展的战略目标。特别是田径运动,作为奥运会的重要项目,对于提升国家体育竞技水平具有重要意义。其中,男子400米跑作为田径项目的一部分,近年来我国在该项目上的成绩稳步提升,成为了提高我国田径运动整体竞争力的关键。然而,在国际竞争日益激烈的背景下,如何进一步提升男子400米跑运动员的竞技成绩,成为了田径项目关注的焦点。本研究通过对山东省男子田径运动员杨旺的个案分析,探讨高水平男子田径400米运动员年度训练的分期负荷特征。研究详细记录和分析了杨旺在不同训练阶段的内容、强度和方法。采用定性和定量相结合的研究方法,通过文献综述、实地观察、专家访谈及数据分析等方法,总结了杨旺的训练实践经验,为男子田径400米运动员的训练提供了一定的参考。本研究对于深入了解高水平男子田径400米运动员的年度训练特征,对提升运动员训练水平具有理论和实践参考。研究结果显示:(1)一般准备期训练任务特征包括建立有氧耐力、一般力量训练、专项技术练习、柔韧性训练和休息恢复。在一般准备期,重点是全面身体素质提升和技术基础建立。(2)专项准备期训练任务特征包括专项速度提高、专项耐力提高、起跑和弯道技术细化训练、赛前模拟训练和心理准备。专项准备期侧重提高速度、耐力和技术水平,以应对400米赛跑的要求。(3)竞赛期训练任务特征包括维持竞技状态、比赛策略和技术调整、比赛准备和预赛模拟、康复和恢复以及比赛调整和反馈。竞赛期的目标是保持运动员状态、调整技术和策略,并确保最佳表现。(4)阶段目标特征侧重点变化:一般准备期注重全面身体基础和技术建立,专项准备期侧重提高速度、耐力和特定技术,竞赛期则注重维持状态、调整技术和策略。每个阶段的训练目标都有所不同,以适应不同阶段的需求和挑战。在训练过程中,应根据运动员的训练反应和身体状态,灵活调整训练强度和内容,以保证训练的有效性和安全性。重视竞赛期间的技术和战术训练,结合对手特点和比赛策略进行有针对性的准备。

关键词：田径 400米年度训练周期训练负荷特征