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小学体育实心球教学中核心力量的训练策略

教育艺术 2024年第4期 35-36页

作者：王敬东山东省淄博市张店区潘南小学

学生在参加各项运动的过程中,力量素质显然是首要的因素。不仅如此,力量素质还是小学生提升其他方面身体素质最为重要的前提条件。人体肌肉在发力时,核心力量主要起到“枢纽”的作用,对身体运动能力产生直接的影响。小学体育教学中,我... 详细信息

学生在参加各项运动的过程中,力量素质显然是首要的因素。不仅如此,力量素质还是小学生提升其他方面身体素质最为重要的前提条件。人体肌肉在发力时,核心力量主要起到“枢纽”的作用,对身体运动能力产生直接的影响。小学体育教学中,我们常见学生在实心球训练中感到或多或少地出现“力不从心”,主要原因就在于学生在投掷的时候单纯借助手臂的力量,腰腹的力量并没有得到充分发挥。实心球的投掷对力量要求极高,它要求学生不仅需要具备良好的身体素质.

关键词：小学体育力量素质核心力量实心球身体素质身体运动能力人体肌肉训练策略

增强式训练对初中生瞬间爆发项目成绩影响的实验研究 ——以实心球和立定跳远为例

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增强式训练对初中生瞬间爆发项目成绩影响的实验研究 ...

作者：王双伟天津师范大学

学位级别：硕士

双手正面投掷实心球和立定跳远在田径项目中都属于瞬间爆发项目,非常考验学生的力量和速度素质。同时这两项也是河北省体育中考项目,如何提高这两项成绩就尤为重要了。近两年因为疫情原因,大部分时间学生都在家通过网络进行学习,进行体... 详细信息

双手正面投掷实心球和立定跳远在田径项目中都属于瞬间爆发项目,非常考验学生的力量和速度素质。同时这两项也是河北省体育中考项目,如何提高这两项成绩就尤为重要了。近两年因为疫情原因,大部分时间学生都在家通过网络进行学习,进行体育锻炼的时间较少,导致身体素质的下降。增强式训练法是一种用于发展快速运动力量的训练方法,把提升运动员力量和速度有效地结合在一起。基于此,为了增强学生身体素质,提高学生体育成绩,本研究在初中学生训练中引入增强式训练方法,研究增强式训练对学生的实心球以及立定跳远成绩是否有所提高。本篇论文采用文献资料法、实验法、数理统计法、访谈法等研究方法,以增强式训练对初中生实心球、立定跳远成绩的影响为研究对象,以迁安市第三初级中学九年级两个班学生作为实验对象,将这两个班学生随机分成实验组和对照组,实验时间从2021年9月份开始,为期共计12周,每周各3次,采用垫子、跳台等训练工具,对实验组和对照组分别进行12周增强式训练和传统力量训练,除训练方法以外的因素要基本保持一致。实验开始之前以及结束之后分别对实验组和对照组进行实心球以及立定跳远成绩测试。通过所测得的成绩来分析增强式训练对初中生实心球、立定跳远项目成绩的影响。结果显示:为期12周的增强式训练可以提高初中生实心球、立定跳远成绩,说明在初中生体育训练中增加增强式训练是可行的,12周的增强式训练可提高学生身体素质,增强式训练在改变学生身体形态方面也有一定影响;同时也发现男生项目成绩的增长速度要比女生快,说明增强式训练方法更适用于男生;立定跳远成绩的增长速度要远远高于实心球成绩增长速度,表明增强式训练更适用于主要依靠下肢发力的项目。

关键词：增强式训练初中生实心球立定跳远

目标设置理论在初中前掷实心球教学中的实验研究

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目标设置理论在初中前掷实心球教学中的实验研究

作者：黄波波吉林大学

学位级别：硕士

新一轮课程改革是我国教育尤其是基础教育的重要创新之举,在改革中对于课程的实施方面提出了变“要学生学”为“学生要学”,要激发学生的兴趣,让学生主动参与,而目标设置理论主要目的是通过目标的设置来充分激励学生的学习主动性,促进... 详细信息

新一轮课程改革是我国教育尤其是基础教育的重要创新之举,在改革中对于课程的实施方面提出了变“要学生学”为“学生要学”,要激发学生的兴趣,让学生主动参与,而目标设置理论主要目的是通过目标的设置来充分激励学生的学习主动性,促进学生之间的相互合作和自主学习能力,最终提升学生的学习效果和自我提升能力,这与课程改革的目的不谋而合,对于体育训练也有着非常强的指导意义。运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、教学实验法以及数理统计法等科学研究方法在对目标设置理论进行文献参阅和结合已有实验的基础上,将目标设置理论引入到前掷实心球项目的实际教学中,探索目标设置理论下的教学效果,以期克服传统教学方法的部分不足,提高学生的自主学习能力和学习成绩。通过研究进一步丰富目标设置理论和教学法的理论研究,同时对目标设置在前掷实心球技术的教学效果进行分析,为教学方法改革在体育项目中的研究提供理论和实践借鉴。以东北师范大学附属中学(明珠校区)2021届学生为实验对象,以目标设置理论及教学法在前掷实心球技术教学中的应用成效为研究对象,通过实验对比分析发现:(1)目标设置理论教学可以有效的提升学生投掷成绩和技能评定水平,学生的学习训练满意度更高;(2)目标设置理论教学可以提高学生在训练过程中积极情绪的唤醒状态,可以对学生的注意、记忆、认知加工策略等方面产生积极影响;(3)目标设置理论教学方法下学生的学习状态更好,在自我效能、自我调节、自我感觉、情绪应激等方面更为积极,其心理疲劳、生理疲劳的程度较低。可以使学生的自我调节和自我发展策略能力提升,学生的自信心逐步建立并提高;(4)目标设置理论教学可以有效的提升学生的期待水平,促进其学习内驱力的发展。综合文献资料与实验过程、结果等信息,提出如下建议:(1)学校和教师的教法学法改变需建立在实事求是的基础之上;(2)教师应充分理解教学指导材料的要求和内容并运用集体智慧科学的设置目标;(3)教师应用目标设置理论需明确发展性的评价体系或模式,促进学生形成自我反馈和自我调节的能力;(4)学校应扩大培训,更新老教师的理论,提升新教师的技能。

关键词：教学实验研究目标设置实心球

躯干支柱力量训练对中学生前抛实心球的训练效果实证研究

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躯干支柱力量训练对中学生前抛实心球的训练效果实证研究

作者：王超上海体育学院

学位级别：硕士

本研究将躯干支柱力量训练方法及原则,与前抛实心球专项特点及训练手段相结合,探寻实施躯干支柱力量训练与初中生前抛实心球训练的内在联系,运用了文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计法等研究方法,设计出一套为期10... 详细信息

本研究将躯干支柱力量训练方法及原则,与前抛实心球专项特点及训练手段相结合,探寻实施躯干支柱力量训练与初中生前抛实心球训练的内在联系,运用了文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计法等研究方法,设计出一套为期10周以躯干支柱力量训练手段为主的实验方案。实验选取了湖州新世纪外国语学校八年级40位将实心球作为中考体育考核项目的学生作为实验对象,将其平均分为两组,每组各10男10女,进行实验。实验前对两组实验对象进行相关测试,保证两组在实验前组间各项指标均无显著性差异,满足实验要求。实验组与对照组均在同一时间进行训练,实验周期共10周,训练时间安排为期8周,每周3次。最后收集实验数据,总结归纳,并对实验结果进行分析,得出以下结论:1、所选取的躯干支柱力量训练手段可较好匹配于中学生生理特征,且基本达到了理想的训练效果,因此选取的力量训练手段对中学生基本适用。2、实验组的学生,实验后测的实心球掷远成绩有了显著提高(P实心球掷远成绩有较大促进作用。3、实验组技评分都有很大提高,说明本文所选取的躯干支柱力量训练手段,对中学生前抛实心球技术动作的改进具有促进作用。当然,技术动作越合理,也会有助于提高掷远成绩。4、经过八周躯干支柱力量训练后,躯干支柱快速力量指标与躯干支柱稳定性指标均有明显提高,也证明所选躯干支柱力量训练手段更加贴切、合理。

关键词：躯干支柱力量中学生实心球实证研究

协调性训练对初中生投掷实心球教学效果的影响

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协调性训练对初中生投掷实心球教学效果的影响

作者：刘天博辽宁师范大学

学位级别：硕士

近年来我国青少年身体素质水平的不断下降,引起了国家对中学生体质健康的关注,使国家在中考体育方面不断进行改革,以此来推动我国中学生体质健康的发展。中考改革后,体育科目在中考分值中占有一定比重,教师和家长都不想让学生在体育中... 详细信息

近年来我国青少年身体素质水平的不断下降,引起了国家对中学生体质健康的关注,使国家在中考体育方面不断进行改革,以此来推动我国中学生体质健康的发展。中考改革后,体育科目在中考分值中占有一定比重,教师和家长都不想让学生在体育中考上失分。实心球项目作为体育中考的项目之一,很多教师提高实心球的投掷距离都是以提高力量为主,并不重视实心球的技术练习,而在体育课上进行过多的力量练习会导致学生对体育的兴趣下降,影响学生的学习效率。本研究在实心球教学中加入协调性练习,从改善学生投掷实心球技术的角度出发来提高投掷实心球的距离,并通过轻松的协调性练习来增加学生的体育学习兴趣,提高在体育课堂上学习的积极性。本研究以初中学生为实验对象,在实心球教学中加入协调性练习进行为期13周的教学实验。具体做法为在准备部分加入一般协调性练习,在实心球技术练习时采用专项协调性练习。评测指标选取初中生体育兴趣量表、实心球投掷成绩以及实心球投掷技术评分三个维度来对协调性练习能否提高体育课中实心球的教学效果进行研究,通过查阅文献来了解协调性的性质和实心球的教学过程并结合实心球的技术动作特点以及投掷实心球的生物力学和解剖学特点来设置提高协调性的练习动作。从而提高体育课中学生学习投掷实心球的教学效果,改善学生在学习投掷实心球时所面临的练习方法单一、练习手段枯燥繁重等状况,并对研究结果加以讨论与分析,提出相对应的意见。研究结果显示:（1）实验后,实验组学生的体育学习兴趣要明显高于对照组（P＜0.01）,说明在实心球教学中插入协调性练习能够显著提高学生的体育兴趣;（2）实验后,实验组的实心球投掷成绩（P＜0.05）和实心球投掷技术评分明显高于对照组（P＜0.01）,说明在教学中加入协调性练习能够很好的改善学生学习实心球的教学效果。经过分析讨论认为协调性练习可以让学生更好掌握投掷实心球的运动技术并有效提升初中生的体育运动兴趣,学生运动技能掌握水平的提高进而促使了实心球投掷成绩的变化,进而达到理想的教学效果。

关键词：协调性协调性练习实心球教学效果初中生

锑掺杂二氧化锡实心球和空心球的碳还原制备及其生长机理研究

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高等学校化学学报 2007年第4期28卷 608-613页

作者：黄在银柴春芳谭学才廖丹葵吴健袁爱群周泽广广西民族大学化学与生态工程学院广西大学化学化工学院南宁530004 广西大学化学化工学院

通过在水平管式炉中用石墨还原锑掺杂二氧化锡（ATO）纳米颗粒的方法制备了ATO的实心球和空心球，并用EDX和XRD等技术分析了产物的物相和元素组成；用FE-SEM和TEM观察了其形貌；用HRTEM分析了其品格结构．结果表明，产物为直径0．2～5um... 详细信息

通过在水平管式炉中用石墨还原锑掺杂二氧化锡（ATO）纳米颗粒的方法制备了ATO的实心球和空心球，并用EDX和XRD等技术分析了产物的物相和元素组成；用FE-SEM和TEM观察了其形貌；用HRTEM分析了其品格结构．结果表明，产物为直径0．2～5um的ATO实心球和直径为2～20um的ATO空心球．通过控制Ar流速和沉积位置控制了ATO实心球的尺寸和产量，用Ostwald Ripening分析了ATO实心球的生长过程．ATO空心球的制备在具有较高氧浓度、长度稍长于刚玉管的陶瓷管中进行，对其生长机理进行了讨论，分析了相同条件下使用不同材质的管子生成不同形貌产物的原因。

关键词： ATO 实心球空心球碳还原

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实心球教学要重点关注三个“度”

田径 2023年第10期 24-26页

作者：张伟民江南大学附属实验中学

原地双手头后向前掷实心球对身体的全面协调能力、爆发力有很高的要求,已成为很多省市体育中考、高考的必考内容。由于其技术含量高、动作难度大,亦成为学生难以掌握的内容之一。笔者多年教学实践发现,要想有效提高双手向前掷实心球的成... 详细信息

原地双手头后向前掷实心球对身体的全面协调能力、爆发力有很高的要求,已成为很多省市体育中考、高考的必考内容。由于其技术含量高、动作难度大,亦成为学生难以掌握的内容之一。笔者多年教学实践发现,要想有效提高双手向前掷实心球的成绩,必须关注好“三度”,即高度、角度、速度。

关键词：实心球教学重点

坦克兵“变形计”:体育教师叶海辉的“游戏人生”

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教育家 2024年第5期 28-30页

作者：曹霁不详

浙江省玉环市坎门海都小学的校园里,洋溢着孩童的欢声笑语,操场上的嬉闹声常常引得路人纷纷注目。在这所学校,体育课是最受孩子们喜爱的课程,这得益于体育教师叶海辉的“快乐体育”改革。二十九年前,“坦克兵”叶海辉褪去戎装,回到家乡... 详细信息

浙江省玉环市坎门海都小学的校园里,洋溢着孩童的欢声笑语,操场上的嬉闹声常常引得路人纷纷注目。在这所学校,体育课是最受孩子们喜爱的课程,这得益于体育教师叶海辉的“快乐体育”改革。二十九年前,“坦克兵”叶海辉褪去戎装,回到家乡玉环做起了体育教师。为了改变体育课边缘化的窘境,让学生爱上体育,他不断探索创新游戏化教学方式,不仅亲手制作了“报纸实心球”“橡胶圈软式飞盘”等近百种体育器材.

关键词：游戏化教学快乐体育体育教师实心球体育器材游戏人生橡胶圈探索创新

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实心球在田径教学中的巧用

田径 2023年第9期 6-7页

作者：牟童牟方新四川省成都市温江区江安路学校四川省温江中学

一、实心球在投掷教学中的作用,第一,在学习推铅球的初级阶段,可用实心球代替铅球(女生1公斤,男生2公斤的实心球),由于实心球的重量轻,原地推铅球时使用实心球,可以使练习者更好地掌握蹬、转、挺、推、拨,使整个动作连贯,更容易体会发... 详细信息

一、实心球在投掷教学中的作用,第一,在学习推铅球的初级阶段,可用实心球代替铅球(女生1公斤,男生2公斤的实心球),由于实心球的重量轻,原地推铅球时使用实心球,可以使练习者更好地掌握蹬、转、挺、推、拨,使整个动作连贯,更容易体会发力顺序,动作更规范。

关键词：实心球田径教学推铅球练习者发力顺序教学中的作用投掷初级阶段