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不同模式坐姿杠铃肩上推举的肌肉工作特征研究

不同模式坐姿杠铃肩上推举的肌肉工作特征研究

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作者：董甜甜西安体育学院

学位级别：硕士

目的:随着健身理念和技术的不断发展,人们已经认识到不同模式坐姿杠铃肩上推举训练对上肢肌肉发展的重要性,然而关于不同动作模式肌肉的工作特征和训练效果是否存在差异尚未有基础的科学实验研究,因此,本研究旨在研究颈前窄握、颈前宽... 详细信息

目的:随着健身理念和技术的不断发展,人们已经认识到不同模式坐姿杠铃肩上推举训练对上肢肌肉发展的重要性,然而关于不同动作模式肌肉的工作特征和训练效果是否存在差异尚未有基础的科学实验研究,因此,本研究旨在研究颈前窄握、颈前宽握、颈后窄握及颈后宽握4种不同模式的坐姿杠铃肩上推举的肌肉工作特征,进而比较它们之间的差异性,力求为相关训练方法的进一步完善提供借鉴,还期望为训练者根据其训练目的提供合理的理论指导和建议从而选择合适、相应的训练模式和方法。方法:首先通过文献资料法对本研究的相关概念进行解释并对国内、外学者关于杠铃肩上推举及肌电在体育中的应用进行剖析、总结和评述,随后根据运动机能形态学基本原理,并采用动作结构分析和表面肌电测试法,通过高速摄影机和Mega Win6000 16通道无线蓝牙遥测肌电仪同步采集西安体育学院健美健身专项队14位受试者在进行杠铃肩上推举动作时肌肉的表面肌电,最后运用数理统计法中的单因素方差分析法,并通过LSD对不同模式下坐姿杠铃肩上推举的表面肌电特征进行组间多重比较来探究差异性,取P坐姿杠铃肩上推举模式下均显示出显著性差异(P推举模式中,三角肌前束、上斜方肌、胸大肌上部、三角肌中束的RMS放电量水平均排在测试肌肉的前4位,且三角肌前束的贡献率和RMS均排在第一位,并与其他7块肌肉有非常显著性差异(P推举模式下的RMS和贡献率均排在所测肌肉后3位,且3块肌肉间不存在显著性差异(P>0.05)。(2)颈前坐姿杠铃肩上推举模式下的三角肌前束和上胸大肌的RMS放电量水平和贡献率明显高于颈后,尤其是上胸大肌,存在非常显著性差异(P推举模式下均明显上升,存在显著性差异(P推举模式组间均不存在显著性差异(P>0.05)。(3)各肌群遵循屈肌在前伸肌在后的规律,屈肩肌群从固定端到自由端依次发力,无论是哪种推举模式三角肌前束的放电时序均为最早,背阔肌放电时序最晚,胸大肌则在颈前推举模式下的放电时序明显早于颈后,上斜方肌和三角肌中束则在颈后的放电时序明显早于颈前,均存在非常显著性差异(P推举模式中,三角肌前束、中束、后束、上斜方肌、肱三头肌、上胸大肌在不同动作阶段均分别呈现出显著性差异(P推举模式对测试肌群的RMS放电量水平和贡献率均没有明显影响,但握姿的不同会使各肌群发生明显变化,动作肌肉变化规律均与推举全程保持一致。结论:(1)颈前窄握、颈前宽握、颈后窄握、颈后宽握四种坐姿杠铃肩上推举模式下,三角肌前束、中束、上斜方肌和上胸大肌均是主要发力肌群,肱三头肌为次要发力肌群,三角肌后束、肱二头肌及背阔肌则为辅助肌群。(2)颈前杠铃肩上推举模式对三角肌前束和上胸大肌的刺激效果最好,颈后推举模式则对三角肌前束、上斜方肌及三角肌中束刺激效果最好。(3)窄握(100%SW)推举模式与宽握(150%SW)推举模式间各动作肌肉的收缩特征无明显差异。(4)在4种不同坐姿杠铃肩上推举模式下,三角肌前束均是最重要的动作肌肉,对其刺激效果最为显著,激活时间最早;而无论是哪种模式均对肱二头肌、三角肌后束及背阔肌的刺激最小,且激活时间最晚。

关键词：坐姿杠铃肩上推举动作模式动作肌肉肌电特征

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