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周期训练中一般准备期训练对青少年篮球运动员专项体能的影响

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周期训练中一般准备期训练对青少年篮球运动员专项体能的影响

周期训练理论在应急救援人群体能训练中的应用研究

第十二届全国体育科学大会

作者：古洪吉江泳华南师范大学

研究目的:近年来随着国际上周期训练理念研究的深入以及其在我国高水平运动队中的不断应用,如今我国某些高水平运动队的教练员已经能依据运动员每年比赛计划,以及根据运动员体能的测评情况来设计运动员年度周期训练计划,"摈弃僵化理论模... 详细信息

研究目的:近年来随着国际上周期训练理念研究的深入以及其在我国高水平运动队中的不断应用,如今我国某些高水平运动队的教练员已经能依据运动员每年比赛计划,以及根据运动员体能的测评情况来设计运动员年度周期训练计划,"摈弃僵化理论模型,具体应用依运动员的训练问题需要而定"是周期训练理论及模型应用的关键,但是,由于周期训练理念长期争鸣与发展,按照运动员需求设计周期训练计划的研究仍不足,且较少研究周期训练对青少年运动员的影响。本研究通过研究周期训练计划中的一般准备期训练对青少年篮球运动员专项体能影响,对周期训练理论的实践进行补充。研究方法:本研究采用实验法,选取广州某高中的12名16-18岁的高中青少年篮球运动员为研究对象,根据运动员年度比赛计划及实际情况,以NASM的OPT训练模型为基础设计周期训练计划,本研究中运动员处于周期训练计划中的一般准备期阶段,主要进行OPT模型中的稳定层级的稳定性耐力以及力量耐力层级中肌耐力和肌肥大的训练,本阶段训练持续12周,并在训练前后对运动员的专项运动表现进行测试,测试指标参考NSCA体能训练概论制定,包括体成分(体重、骨骼肌含量、体脂率)、下肢爆发力(原地纵跳、立定跳远)、速度(全场冲刺跑)、耐力(1分钟俯卧撑、1分钟仰卧起坐、300码折返跑、YMCA仰卧推举)、灵敏(T型跑、Pro灵敏测试)等篮球运动表现专项测试。最终完整完成周期训练计划和训练前后测试的运动员为8人,包含了一名国家一级运动员与两名国家二级运动员。运用数理统计法对获取的相关数据分类整理,分别采用配对样本t检验进行分析,此外,运用数据级数推断法进行统计学推断。把数据导入SPSS21.0进行统计与分析,所有数值均以"均值±标准差"表示,训练前后数据对比用配对样本t检验,当P训练前后对比,体重分别为73.68±6.56kg、81.50±9.14kg(P>0.05);骨骼肌含量分别为34.90±4.50%、35.96±3.83%(P0.05);原地纵跳高度分别为74.59±6.45cm、81.71±8.36cm(P0.05);全场冲刺跑分别为4.45±0.16s、4.68±0.31s(P>0.05);1分钟俯卧撑分别为22.57±4.86个、28.00±4.16个(P>0.05);1分钟仰卧起坐分别为40.50±9.17个、43.00±7.21个(P>0.05);300码折返跑分别为66.46±3.34s、60.32±1.82s(P训练前后呈极为显著性差异(P训练前后呈显著性差异(P周期中一般准备期的训练,对T型跑(ES=1.88,概率=100%)和300码折返跑(ES=1.63,概率=100%)极其可能有着大的有益训练效果,对全场冲刺跑(ES=1.28,概率=91%)很可能有着大的有害训练效果,对体重(ES=1.00,概率=90%)、原地纵跳(ES=0.96,概率=91%)和YMCA仰卧推举(ES=0.63,概率=83%)很可能有着中等程度的有益训练效果,对Pro灵敏(ES=1.00,概率=96%)和1分钟俯卧撑(ES=0.97,概率=95%)非常可能有着中等程度的有益训练效果,对骨骼肌含量(ES=0.2,概率=50%)、立定跳远(ES=0.24,概率=52%)和1分钟仰卧起坐(ES=0.24,概率=54%)可能有着小程度的有益训练效果,对体脂率(ES=0.13,概率=43%)可能有微小程度的有益训练效果。研究结论:本研究表明,周期训练中,一般准备期阶段的所进行的稳定性耐力、肌耐力以及肌肥大训练能有效促进体重、灵敏素质、耐力素质和下肢爆发力的提高,对骨骼肌含量及体脂率这两项体成分指标影响较小,而耐力和肌肥大等训练对速度素质有着不利的影响。本研究结果对于青少年篮球运动员周期训练计划中一般准备期的计划制定及其对篮球专项体能的影响有一定的参考价值。

关键词：周期训练一般准备期青少年运动员专项体能

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周期训练理论在应急救援人群体能训练中的应用研究

联赛赛制下篮球运动员保持高水平竞技状态的周期训练研究

2023年全国第九届“中国体能训练科学大会”

作者：桑鹏智孟昀晨中国矿业大学(北京)

周期训练理论是当代运动训练领域最重要的理论基石之一,它将训练过程分为若干个连续的阶段,从而对整体进行更有效的规划与调控,显著提高了运动员的体能及技战术水平,广泛应用于各类体育运动中并取得了良好的效果。对于应急救援人群而言... 详细信息

周期训练理论是当代运动训练领域最重要的理论基石之一,它将训练过程分为若干个连续的阶段,从而对整体进行更有效的规划与调控,显著提高了运动员的体能及技战术水平,广泛应用于各类体育运动中并取得了良好的效果。对于应急救援人群而言,良好的体能水平是成功执行任务的重要保障,虽然抢险救灾具有随机性、不可预测性,但灾害发生的淡旺季,训练中举行的演习、比武、考核等仍具有周期性的特点。因此为了提升应急救援体能训练科学化水平,本文从其体能训练现状出发,结合竞技体育中的周期训练理论进行思考,并给出了相应的实施策略。研究结果表明,应急救援人群体能训练存在应试、训练素质单一、训练负荷过大、训练过程缺乏专业指导的问题。将周期训练理论应用于应急救援人群体能训练中,具有精准提升机体各系统功能、在有限的时间内提高运动表现、促进身体机能可持续发展避免过度训练的意义。但在应用时需注意正确理解训练周期的层次结构、精准选择周期训练模型、合理制定训练内容、加强训练指导。通过借鉴竞技体育中的成熟的周期训练理论,促进综合素质发展,提高体能训练质量,从而推动应急救援事业高质量发展。

关键词：周期训练应急救援体能训练

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湖北体育科技 2016年第3期35卷 224-229页

作者：李端英广东省体育科学研究所广东广州510663

运用文献资料法、数理统计法与逻辑分析法,讨论联赛赛制下篮球运动员保持高水平竞技状态的周期训练,既丰富了篮球运动训练理论体系,也有助于指导教练员合理安排训练过程,促进运动员保持高水平竞技状态,提高参赛队伍竞技水平,从而提升篮... 详细信息

运用文献资料法、数理统计法与逻辑分析法,讨论联赛赛制下篮球运动员保持高水平竞技状态的周期训练,既丰富了篮球运动训练理论体系,也有助于指导教练员合理安排训练过程,促进运动员保持高水平竞技状态,提高参赛队伍竞技水平,从而提升篮球项目国际竞争力。篮球职业联赛队伍年度周期训练分为训练阶段和比赛期,训练阶段运用板块周期理论安排积累、转换和实现中周期以促进运动员竞技状态的形成;比赛期建立比赛模型的发展小周期,以最大程度保持运动员高水平竞技状态。

关键词：赛制篮球竞技状态周期训练

作战人员的力量训练——可变的非线性周期训练计划的设计和应用

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体育科技文献通报 2013年第12期21卷 39-45页

作者：马继政牛洁程武生谷波张仁祥贾滨胡涛解放军理工大学指挥军官基础教育学院江苏南京211101 南京体育学院-南京大学生物医学联合实验室江苏南京210014 第二炮兵工程大学陕西西安710025 解放军特种作战学院广东广州510500

在现代的"无氧战场",作战人员的力量训练面临过去训练哲学上的挑战。力量和其它身体的能力训练方法的整合,需要一个可变的周期训练模式。可变的非线性周期训练计划能够适应环境的变化,提高训练的质量。过量耐力训练会产生负面的影响。... 详细信息

在现代的"无氧战场",作战人员的力量训练面临过去训练哲学上的挑战。力量和其它身体的能力训练方法的整合,需要一个可变的周期训练模式。可变的非线性周期训练计划能够适应环境的变化,提高训练的质量。过量耐力训练会产生负面的影响。在军事身体准备训练中,训练计划应该革新,满足现代战争功能上的需要。应用当前训练技术和方法设计一个增强力量、爆发和功能能力的训练计划,能够满足作战环境的需要。力量和爆发力项目优秀运动员的周期性训练计划和先进的设备,适合现代作战人员的需要。现代作战人员的身体训练应能够切实反应不同军事专业任务上的需要,维持适应能力和长期健康。

关键词：力量训练计划相容周期训练组合训练

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现代教练员应正确认识周期训练理论

中国体育教练员 2000年第3期8卷 7-8页

作者：吕季东周文耀上海体育学院肇庆市运动学校

近年来的竞技体育深受商业化和职业化的影响，很多项目已不受季节、气候、场地条件的限制，每年比赛次数较以往成倍地增加，这对整个训练过程提出了新的要求。目前，有些教练员特别是部分球类项目的教练员，在日益频繁的联赛面前，对如... 详细信息

近年来的竞技体育深受商业化和职业化的影响，很多项目已不受季节、气候、场地条件的限制，每年比赛次数较以往成倍地增加，这对整个训练过程提出了新的要求。目前，有些教练员特别是部分球类项目的教练员，在日益频繁的联赛面前，对如何根据传统周期训练理论去安排训练的周期结构、调控运动员的负荷，使之达到最佳竞技状态，显得束手无策。与此同时，在训练理论研究界有人提出。

关键词：周期训练教练员最佳竞技状态训练理论球类项目联赛训练过程调控次数影响

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高考体育生的400米周期训练

田径 2011年第7期 3-5页

作者：孙海龙尹诒顺山东泰安市东平县明湖中学

400米项目是一项“长距离”的短跑项目，为什么这么说呢？从供能方式上说，400米是一项磷酸原和无氧糖酵解占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目（无氧约占85．5％，有氧占14．5％。不同水平运动员比例不同，水平越高无氧占比例越... 详细信息

400米项目是一项“长距离”的短跑项目，为什么这么说呢？从供能方式上说，400米是一项磷酸原和无氧糖酵解占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目（无氧约占85．5％，有氧占14．5％。不同水平运动员比例不同，水平越高无氧占比例越大）。

关键词：周期训练体育生高考短跑项目供能方式比例糖酵解运动员

啦啦队周期训练研究——以广西师范大学马龙啦啦队为例

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体育风尚 2021年第1期 189-190页

作者：黄易罗棕仁区峻石千惠唐玉梅广西师范大学体育与健康学院

随着体育的高速发展,目前现代竞技体育带有明显的周期性特征。所以,通常以周期作为队伍系统训练的基本单位。周期训练不是严格按照日历上的时间去计算的,只要在训练过程的时间长短条件下符合特征即12个月左右,就可以称其为一个年度训练... 详细信息

随着体育的高速发展,目前现代竞技体育带有明显的周期性特征。所以,通常以周期作为队伍系统训练的基本单位。周期训练不是严格按照日历上的时间去计算的,只要在训练过程的时间长短条件下符合特征即12个月左右,就可以称其为一个年度训练周期。广西师范大学马龙啦啦队曾在国际赛场上获得过5金2银3铜的优异成绩。马龙啦啦队的年度周期训练是本文所要研究的重点,旨在为广西师范大学马龙啦啦队创造更优异的成绩,此文为其他学校啦啦队的年度周期训练提供理论依据,提高国内啦啦队在国际赛场上的竞争力。

关键词：周期训练啦啦操强度训练设计

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少年短跑运动员的小周期训练

湖北体育科技 1982年第1期 56-57页

作者：格·马克西缅科斯·捷麦尔科卢振南

速度是短跑运动员最重要的素质,因此,在准备期和比赛期的计划中多安排发展这方面素质的训练在很大的程度上可以预先决定相应周期的训练安排和内容。尽管如此,到目前为止,许多业校教练在准备期几乎完全不安排速度方面的训练,或在中间穿... 详细信息

速度是短跑运动员最重要的素质,因此,在准备期和比赛期的计划中多安排发展这方面素质的训练在很大的程度上可以预先决定相应周期的训练安排和内容。尽管如此,到目前为止,许多业校教练在准备期几乎完全不安排速度方面的训练,或在中间穿插安排一部分,只在比赛前和比赛期才进行。我们认为这是不对的。速度的训练应该贯穿在全年的始终,准备期的周期可按下列方式安排:第一天:发展速度和速度力量素质;第二天:发展力量和速度耐力;第三天:休息;第四天:发展速度和速度力量素质;第五天:发展力量和

关键词：短跑运动员耐力比赛期准备期速度力量周期训练少年

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浅析“周期训练”和“以赛代练”理论的冲突

吉林体育学院学报 2009年第2期25卷 65-66页

作者：邰峰辽宁师范大学体育学院辽宁大连116029

上个世纪末竞技体育的职业化和商业化,对高水平运动员全年参加重大比赛而一贯遵循的"周期"训练理论形成了冲击,一些学者针对"周期"训练理论部分观点不适应高水平运动训练的现象提出了质疑,并相应提出"以赛代练"理论以期适应现代高水平... 详细信息

上个世纪末竞技体育的职业化和商业化,对高水平运动员全年参加重大比赛而一贯遵循的"周期"训练理论形成了冲击,一些学者针对"周期"训练理论部分观点不适应高水平运动训练的现象提出了质疑,并相应提出"以赛代练"理论以期适应现代高水平运动员全年多次参加比赛的需要。在介绍两种训练理论的主要观点与冲突的同时,力图从方法论的层面揭示训练理论变迁的逻辑必然和哲学基础,从对这两个理论的对比分析,可以看出今后运动训练的发展方向。

关键词：周期训练以赛代练高水平运动员