检索结果-南通市图书馆

作者：张诚北京体育大学

学位级别：硕士

研究目的：本研究通过测量上肢肌肉在进行不同强度的卧推练习后且在不同的间歇时间段的力学指标,来研究不同强度负荷刺激在何时能对散打运动员的上肢冲拳能力起到较好的影响，即出现后激活增强效应。从而可对上肢爆发力训练前以及赛前... 详细信息

研究目的：本研究通过测量上肢肌肉在进行不同强度的卧推练习后且在不同的间歇时间段的力学指标,来研究不同强度负荷刺激在何时能对散打运动员的上肢冲拳能力起到较好的影响，即出现后激活增强效应。从而可对上肢爆发力训练前以及赛前热身进行的负重卧推练习提供合适的强度和时间建议。研究方法：24名男性散打专项国家二级水平运动员(年龄：19.5±0.8岁,身高：1.75±0.03米),然后随机分为了三组：实验组A(90%lRM抗阻练习)、实验组B(60%1RM抗阻练习)以及对照组C(无抗阻练习),每组8人。在做完热身活动后在BTE仪器上进行上肢冲拳测试测量实验前上肢峰值功率,然后A组和B组分别进行90%1RM或60%1RM负重卧推练习,C组不做抗阻练习。在练习后4分钟、8分钟、12分钟和16分钟这几个时间段上再测上肢峰值功率。应用重复测量方差分析方法分析产生后激活增强效应的有效时间段,然后采用多因素方差分析方法找出能使后激活增强效应达到最佳水平的练习强度,P≤.05时数据有显著性差异。研究结果：90%1RM负荷强度刺激后,在4分钟左右对右侧上肢以及在8分钟左右对左侧上肢的力量有增强效应。60%1RM负荷强度刺激对右侧上肢没有明显的帮助,在12分钟左右使左侧上肢力量增强。而在90%1RM、60%1RM以及无负荷三种刺激强度中,90%1RM的大负荷刺激对左侧上肢的肌力表现影响较大,而90%1RM和60%1RM负荷刺激对右侧上肢肌群力量增强的效果差不多。研究结论：对于优势侧上肢,大强度负荷刺激可使其在4分钟左右出现后激活增强效应,而中小强度负荷刺激能使其激活,但激活程度不确定。对于弱势侧上肢,大强度负荷刺激可使其在8分钟左右出现后激活增强效应,而中小强度负荷刺激在12分钟左右可使其激活。但大强度刺激能持续激活使增强效应加强,而中小强度刺激所产生的增强效果不确定。

关键词：后激活增强效应散打运动员上肢爆发力

后激活增强效应对无氧供能竞技项目运动员肌肉活性的影响

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后激活增强效应对无氧供能竞技项目运动员肌肉活性的影响

作者：邱淡燕中北大学

学位级别：硕士

后激活增强效应（Post-activation potentiation,PAP）是一种在进行最大或接近最大阻力训练后肌肉表现短时增强的现象,这一现象对于运动训练和专项竞赛中预防损伤和提高运动成绩方面有着突出贡献。先前的研究表明,PAP在以无氧供能为基... 详细信息

后激活增强效应（Post-activation potentiation,PAP）是一种在进行最大或接近最大阻力训练后肌肉表现短时增强的现象,这一现象对于运动训练和专项竞赛中预防损伤和提高运动成绩方面有着突出贡献。先前的研究表明,PAP在以无氧供能为基础的运动项目上具有显著的效果。我们都知道,无氧供能包括磷酸原系统供能和糖酵解供能。同样是无氧供能,磷酸原系统供能项目的运动员与糖酵解系统供能项目的运动员在PAP上会产生什么样的差异?对这一问题的厘清,对于丰富PAP相关理论体系及深入了解PAP问题的本质规律具有一定的意义。研究目的:通过对无氧供能条件下磷酸原系统供能与糖酵解系统供能竞技项目运动员进行5次90%一次性最大负荷重量（One-repetition maximum,1RM）负重深蹲刺激的诱导,随后进行不同时段下蹲跳（Countermovement Jump,CMJ）蹬伸测试,观察无氧供能条件下磷酸原系统供能与糖酵解系统供能的竞技项目运动员在后激活增强效应诱导后下肢肌肉（股二头肌、股外侧肌、股直肌、股内侧肌、腓肠肌、胫骨前肌）的运动学、动力学表现以及肌电数据（integrated electromyography,i EMG）的变化情况。通过比较与分析PAP对无氧供能条件下磷酸原系统供能与糖酵解系统供能的竞技项目运动员在不同恢复时间下CMJ的差异,探讨不同无氧供能方式竞技项目运动员PAP的规律。研究方法:选取14名无氧供能竞技项目的男性运动员为实验对象,其中磷酸原系统供能项目运动员7名,糖酵解系统供能项目运动员7名。首先运用Vicon软件对运动员下肢建立刚体模型,其次对运动员进行无PAP诱导和5次90%1RM负重深蹲诱导后不同恢复时间（15s、4min、8min、12min、16min、20min）CMJ蹬伸测试,实验过程中利用Vicon红外高速动作捕捉系统和AMTI三维测力台对运动员干预前后不同恢复时间状态下测试动作CMJ的运动学与动力学表现进行捕捉采集,Noraxon16导遥测肌电仪则用于记录运动员的肌电数据变化;通过对采集的运动学、动力学、肌电数据进行平均值±标准差整理,使用SPSS 26.0进行双因素方差分析,观察P值大小,P＞0.05表明不存在显著性差异,P＜0.05则表明存在显著性差异,P＜0.01表明有极显著性差异;最后查阅相关文献,进行收集与整理后运用逻辑分析法进行阐述与分析。研究结果:经过5次90%1RM负重深蹲的PAP诱导,不同无氧供能方式竞技项目运动员CMJ高度无显著性差异（P＞0.05）,但在同一种供能方式下不同恢复时间的两种供能竞技项目比较存在显著性差异（P＜0.05）;不同无氧供能方式竞技项目运动员CMJ峰值力时刻下肢髋、膝、踝关节角度无显著性差异（P＞0.05）,但在同一种供能方式下不同恢复时间的两种供能竞技项目比较踝关节角度存在显著性差异（P＜0.05）,其余则无显著性差异（P＞0.05）;不同无氧供能方式竞技项目运动员峰值地面垂直反作用力、峰值冲量、峰值功率、峰值力量发展速率无显著性差异（P＞0.05）,但在同一种供能方式下不同恢复时间的两种供能竞技项目比较在8min时均存在显著性差异（P＜0.05）;不同无氧供能方式竞技项目运动员股内侧肌的积分肌电值存在显著性差异（P＜0.05）,其余肌肉（股二头肌、股外侧肌、股直肌）的积分肌电值无显著性差异（P＞0.05）,同一种供能方式下不同恢复时间的两种供能竞技项目比较中存在显著性差异（P＜0.05）,且分别在8min、12min、16min时积分肌电值表现出显著性差异（P＜0.05）,其他肌肉（腓肠肌、胫骨前肌）的积分肌电值均无显著性差异（P＞0.05）。研究结论:两种供能方式项目运动员经过5次90%1RM负重深蹲的PAP诱导刺激,均能成功诱导出PAP现象,并在8min时达到最高;下蹲跳高度与下蹲跳峰值力时刻的髋关节变化趋势呈正相关;糖酵解系统供能项目运动员诱导后不同恢复时间下蹲跳高度、峰值力量发展速率呈持续上升趋势,磷酸原系统供能竞技项目运动员则呈下降趋势;PAP对两种无氧供能方式竞技项目运动员肌肉活性的激活具有针对性。磷酸原系统供能项目运动员在PAP诱导后,主要侧重于对股直肌产生影响,糖酵解系统供能竞技项目运动员在PAP诱导后,PAP则对股内侧肌产生影响。

关键词：后激活增强效应供能系统不同无氧供能方式竞技项目恢复时间下蹲跳动力学

后激活增强效应对民族传统体育短距离竞速类项目运动员下肢爆发力的影响研究

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后激活增强效应对民族传统体育短距离竞速类项目运动员下肢爆发力...

作者：王子浩贵州民族大学

学位级别：硕士

后激活增强效应是一种在运动训练过程中经常被运用的一种人体生理效应,具体是指人体在受到一定负荷强度的刺激后,随即产生的短暂的运动能力增强的现象。短距离竞速类项目对运动员的下肢爆发力有着极高的要求,而要想提升运动员的下肢爆... 详细信息

后激活增强效应是一种在运动训练过程中经常被运用的一种人体生理效应,具体是指人体在受到一定负荷强度的刺激后,随即产生的短暂的运动能力增强的现象。短距离竞速类项目对运动员的下肢爆发力有着极高的要求,而要想提升运动员的下肢爆发力水平,必须利用人体的适应性,在训练过程中不断给运动员机体施加新的刺激。合理运用后激活增强效应,可以在帮助运动员在爆发力训练或比赛中获得更好的表现,运动员可以在合理的激活练习之后,往往可以完成比平时更高强度的练习,从而提升整体的训练质量。本文采用文献资料法、实验法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法。实验以奥林匹克举重式深蹲作为引起后激活增强效应的练习动作,以贵州民族大学体育与健康学院10名参与少数民族传统体育竞速类项目训练的男性运动员为实验对象,通过3种不同的负荷强度对受试运动员进行下肢肌肉激活刺激,在4个不同的恢复时间点对运动员下肢爆发力水平(立定跳远、30米跑)进行测量,从而得到实验数据,对激活练习的效果做出评估,进而为少数民族传统体育短距离竞速运动员的下肢爆发力训练内容安排与赛前热身安排提供参考。本次实验中,以奥林匹克举重式深蹲作为激活练习动作,三个不同负荷强度安排为75%、80%、85%1RM,其中,每次练习选取一个负荷强度,负荷量为三组三次,组间间隔为2分钟。练习完毕后,4个不同的测量时间为激活后3分钟、6分钟、9分钟、12分钟。根据实验所得数据,大致有以下结论(1)三种不同负荷强度的激活练习中,85%1RM的奥林匹克举重式深蹲练习最能促进运动表现的提高。(2)75%1RM负荷强度下的奥林匹克举重式深蹲激活练习可以使运动员产生后激活增强效应,其出现时间较早,但存在的时间较短。运动员的立定跳远与30米成绩在3分钟后产生了显著提高,但在第6分钟时,其对30米跑成绩的提升已经消失,第9分钟和第12分钟时,75%负荷强度下的奥林匹克举重式深蹲激活练习对运动员产生的成绩提升均已消失。(3)80%1RM负荷强度下的奥林匹克举重式深蹲练习可以使运动员产生后激活增强效应,出现时间略晚于75%1RM的负荷强度,但效果略优。在第3分钟时并未出现运动员运动成绩提高的现象,在第6分钟和第9分钟,运动员定跳远成绩和30米跑成绩均出现了显著的提高,并且,在9分钟时,运动员立定跳远成绩产生了极显著的提高。(4)85%1RM负荷强度下的奥林匹克举重式深蹲练习可以使运动员产生后激活增强效应,且整体效果最优。85%1RM负荷强度下,运动员的成绩提升同样在第6分钟开始出现,其中,立定跳远成绩在第6、9、12分钟都出现了显著提升,30米跑成绩在第6、9分钟产出现了显著提升;尤其在立定跳远这一项测试中,85%1RM负荷强度下练习后的第9和第12分钟,运动员的立定跳远成绩出现了极显著的提升。

关键词：后激活增强效应爆发力抗阻训练民族传统体育短距离竞速

后激活增强效应对职业网球运动员专项移动能力的应用研究

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后激活增强效应对职业网球运动员专项移动能力的应用研究

作者：丁琪天津体育学院

学位级别：硕士

网球运动中运动员移动能力是影响比赛输赢的重要因素,因此在日常训练中应将移动能力作为训练重点。影响移动能力的因素有很多,力量和速度是关键,在训练中应当注重发展运动员这两项素质。后激活增强效应(PAP),指通过大负荷抗阻训练刺激... 详细信息

网球运动中运动员移动能力是影响比赛输赢的重要因素,因此在日常训练中应将移动能力作为训练重点。影响移动能力的因素有很多,力量和速度是关键,在训练中应当注重发展运动员这两项素质。后激活增强效应(PAP),指通过大负荷抗阻训练刺激后促使随后的运动表现提高,主要是骨骼肌收缩能力的提高。研究目的:以天津网球中心的16名运动员为实验对象,选取蜘蛛跑和PRO灵敏跑为实验测试项目,选取深蹲为诱导方式。目的通过不同强度深蹲刺激后引发的后激活增强效应在不同时间点对运动员移动能力的影响,并参考表面积分肌电析导致不同成绩的原因,为网球运动员训练或者比赛提供新思路。研究方法:文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法。研究结果:PRO跑最好成绩的时间点在90%1RM深蹲负荷刺激后的第8分钟。蜘蛛跑最好成绩的时间点在90%1RM深蹲负荷刺激后的第12分钟。主要结论:(1)在深蹲激活时下肢各肌肉积分肌电值的大小依次为股内侧肌>臀大肌>股外侧肌>股直肌>腘绳肌。其中,股内侧肌的积分肌电值为0.276±0.196;臀大肌和股外侧肌积分肌电值分别为0.163±0.141和0.155±0.123;股直肌的积分肌电值为0.149±0.115;腘绳肌积分肌电值为0.128±0.101。(2)实验组70%1RM深蹲刺激后PRO测试结果在第8分钟、12分钟时有明显提升,对照组无显著变化。实验组80%1RM深蹲刺激后PRO测试结果在第第4分钟、8分钟时有明显提升;对照组无显著变化。实验组90%1RM深蹲刺激后PRO测试结果在第8分钟时有明显提升,对照组无显著变化。(3)实验组70%1RM深蹲刺激后蜘蛛跑结果在第8分钟时提升效果较为明显;对照组无明显变化。实验组80%1RM深蹲刺激后蜘蛛跑结果在12分钟时提升效果较为明显;对照组无明显变化。实验组90%1RM深蹲刺激后蜘蛛跑结果在第12分钟时提升效果较为明显;对照组无明显变化。(4)对于PRO灵敏跑这种快速移动爆发力占比多的测试项目来说,最好成绩的时间点在90%1RM深蹲负荷刺激后的第8分钟。而对照组无明显变化;而对于蜘蛛跑这种既有ATP-CP供能,又有糖酵解供能参与的项目来说,最好成绩的时间点在90%1RM深蹲负荷刺激后的第12分钟。而对照组无明显变化。大负荷抗阻训练后引发的后激活增强效应对网球运动员移动能力提升有很大的帮助。应当结合网球运动员的日常训练,更高效的提升网球运动员的移动能力,提高网球运动员的运动表现。

关键词：后激活增强效应移动能力网球深蹲积分肌电

后激活增强效应（PAP）对高校羽毛球专项生动作表现的影响研究

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后激活增强效应（PAP）对高校羽毛球专项生动作表现的影响研究

作者：张玉航天津体育学院

学位级别：硕士

目的:激活后增强效应(PAP)是一种生理反应,被认为是肌肉力量的增强器。这一生理事件可能是由主要活动前的条件训练引起的,导致神经冲动传导到肌肉的速度增加,被招募的运动单位数量增加,肌丝和肌小节的相互作用机制改善。本研究为了验证... 详细信息

目的:激活后增强效应(PAP)是一种生理反应,被认为是肌肉力量的增强器。这一生理事件可能是由主要活动前的条件训练引起的,导致神经冲动传导到肌肉的速度增加,被招募的运动单位数量增加,肌丝和肌小节的相互作用机制改善。本研究为了验证PAP效应对羽毛球运动员运动能力的促进作用,设计了两种PAP激活方案,探讨激活后羽毛球运动员的表现,为验证与PAP效应对羽毛球运动员的运动表现的影响提供理论和实验依据。方法:选取30名天津体育学院羽毛球专项大学生,将其随机分为三组,分别为实验A组、实验B组和对照组。在所有人员进行热身活动之后,测试受试者前拋药球、全场快速四点移动速度、击球评分测试和羽毛球扣杀肌肉i ENG测试,测试完成后,实验A组和实验B组采用不同的激活方案进行肌肉激活,对照组休息,在激活后的3min、6min、9min、12min和15min对受试者相关数据进行测试,对激活前后的各项相关数据采用配对样本t检验,对不同组别间的数据采用单因素方差分析,分析PAP效应对羽毛球运动员的运动能力的增强效果。结果:通过配对样本t检验得知,与前测相比,实验A组前推药球肌肉激活后9min测试和12min测试结果具有非常显著性差异(p激活后9min测试结果具有非常显著性差异(p激活后6min测试和9min测试结果具有非常显著性差异(p激活后3min和6min挥拍测试结果具有显著性差异(p激活后3min、6min测试和9min测试结果具有显著性差异(p激活后3min测试结果具有显著性差异(p激活后3min、6min测试和9min测试结果具有显著性差异(p激活后3min测试结果具有显著性差异(p激活后3min、6min测试和9min测试结果具有显著性差异(p激活后3min测试和6min测试结果具有显著性差异(p激活后3min测试和9min测试结果具有显著性差异(p激活后3min测试、6min测试和9min测试结果具有显著性差异(p激活后3min测试结果具有显著性差异(p激活后3min测试和6min测试结果具有显著性差异(p激活后6min测试结果具有显著性差异(p激活后3min测试和6min测试结果具有显著性差异(p激活后3min测试和6min测试结果具有显著性差异(p激活后3min肌电积分与对照组相比具有显著性差异(p激活后3min肌电积分与对照组相比具有显著性差异(p激活后3min肌电积分与实验B组相比具有显著性差异(p激活后3min和6min肌电积分与对照组相比具有显著性差异(p效应对羽毛球运动员的前推药球距离和肌肉肌电积分的提升效果不同,高强度的PAP激活方案对受试者前推药球距离和肌肉肌电积分提升效果更好。相较于普通热身,不同强度的PAP效应对羽毛球运动员的快速移动速度和固定球路练习得分提升效果不同,低强度的PAP激活方案对两者的提升效果更好。研究证实,高强度激活方式对肌肉力量和肌电积分的刺激效果更好,但是对运动员其他运动表现的增强幅度不如低强度的激活方式,可能与肌肉发力后的疲劳-恢复有关,相关结论还需要进一步的研究证实。

关键词：后激活增强效应羽毛球爆发力肌电积分

后激活增强效应对男子拳击运动员后手直拳峰值拳速的影响研究

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后激活增强效应对男子拳击运动员后手直拳峰值拳速的影响研究

作者：常硕武汉体育学院

学位级别：硕士

后激活增强效应在运动训练中可有效提高运动员的肌肉收缩速度,从而帮助运动员提高关于爆发力主导的运动表现。本研究则是对拳击运动员下肢进行不同负荷的深蹲刺激,通过诱导出不同程度的后激活增强效应探讨适用于拳击运动员的激活方案,... 详细信息

后激活增强效应在运动训练中可有效提高运动员的肌肉收缩速度,从而帮助运动员提高关于爆发力主导的运动表现。本研究则是对拳击运动员下肢进行不同负荷的深蹲刺激,通过诱导出不同程度的后激活增强效应探讨适用于拳击运动员的激活方案,研究方法:从武汉体育学院中国拳击学院选取12名一级以上水平的男子拳击运动员进行60%和90%1RM负荷深蹲的激活刺激,并在间歇3min、6min、9min、12min时间点上进行CMJ和后手直拳的相关指标数据采集,通过配对样本T检验和重复测量方差分析对的数据进行统计分析。数据采集包括CMJ在各个间歇时间点上的纵跳高度(cm);运动员击打后手直拳时的峰值拳速(m/s)、后手直拳击打过程中下肢蹬地的最大力量(N/kg)和下肢蹬地达到最大力量所需时间(s)。研究结果:(1)拳击运动员在60%负荷强度深蹲刺激下诱导的后激活增强效应在第3min显著提高拳击运动员CMJ的纵跳高度(p后手直拳击打的峰值速度、蹬地最大力量和蹬地最大力量所需时间(p后激活增强效应显著提高拳击运动员CMJ在6min、9min、12min时的纵跳高度(p后手直拳在6-12min时的峰值拳速(p后激活增强效应水平影响更显著,在指标纵跳高度、峰值拳速、达到最大蹬地力量所需时间间歇6-12min时最显著(p效应量的分析不同间歇时间对所有指标成绩的提高均具有显著效应(p后诱导出的后激活增强效应对第3min CMJ的高度(p后手直拳击打的峰值速度(p增强效应。(2)90%负荷强度下,在第6min、9min、12min时的纵跳高度(p后激活增强效应,对比两种负荷强度刺激后的结果显示:90%负荷强度深蹲后诱导出的后激活增强效应对后手直拳击打的峰值速度(p<0.05)、蹬地最大力量(p<0.05)和CMJ高度(p<0.05)影响程度明显强于60%负荷强度。

关键词：后激活增强效应拳击运动员后手直拳出拳速度

后激活增强效应对优秀男子拳击运动员专项力量的影响研究

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后激活增强效应对优秀男子拳击运动员专项力量的影响研究

作者：杜鸿钰上海体育学院

学位级别：硕士

拳击将有效拳作为比赛胜负的主要依据,在比赛中拳击运动员不仅需要出拳清晰有力而且需及时把握战机快速出拳,赛场上获胜更有优势。拳击赛前训练以及赛前准备活动对运动员技战术的发挥有重要的影响,尤其结合适宜的赛前后激活增强效应(pos... 详细信息

拳击将有效拳作为比赛胜负的主要依据,在比赛中拳击运动员不仅需要出拳清晰有力而且需及时把握战机快速出拳,赛场上获胜更有优势。拳击赛前训练以及赛前准备活动对运动员技战术的发挥有重要的影响,尤其结合适宜的赛前后激活增强效应(post-activation potentiation,简称PAP)干预手段,可致使专项力量PAP能够得到快速而持续地激活,从而保障运动员赛场技战术高效发挥。末端释放训练与传统抗阻训练已被证实是提高运动员专项力量的有效训练手段,同时选择适宜的负荷强度诱导更能有效地产生PAP。本研究通过对拳击项目赛前PAP的诱导手段以及负荷强度进行研究,总结与归纳出适宜我国优秀男子拳击运动员PAP的诱导手段以及负荷强度,为拳击赛前训练和热身活动提供参考。本文以赛前PAP对运动员专项能力的影响为切入点,采用文献资料法、观察法、实验法和数理统计法为主要研究方法,首先,分析末端释放训练和传统抗阻训练在提高运动员专项能力方面的训练模式和负荷强度特点;其次,通过对PAP诱导强度、量负荷以及恢复时间整理与分析,为实验设计提供理论参考;最后,选择在上海体育学院集训的29名国家队男子拳击运动员作为受试对象,建立末端释放半蹲跳和传统抗阻半蹲实验组,50%和80%1RM作为诱导负荷强度,重复5次,共3组,作为诱导负荷量,间歇2min,击打力量和快速力量指数作为测试指标,每组每项指标的干预实验间隔48小时,总结并分析两种干预手段,两种负荷强度诱导下的击打力量和快速力量PAP在4min、8min、12min和16min时间点上组内、组间的击打力量和快速力量的变化。研究结果与结论如下:研究结果:1)传统抗阻半蹲和末端释放半蹲跳诱导后产生的前、后手击打力量的PAP所需的负荷强度80%1RM要优于50%1RM,大负荷强度诱导更有利于击打力量的PAP;2)中、高负荷强度下末端释放半蹲跳干预后击打力量PAP效应要优于传统抗阻半蹲。末端释放半蹲跳干预下的中、高负荷强度诱导后出现的PAP更为明显,时间在4min时间点左右,并可延续到12min至16min时间点;3)传统抗阻半蹲组和末端释放半蹲跳后手快速力量PAP所需的负荷强度80%1RM要优于50%1RM,大负荷强度诱导更有利于后手快速力量的PAP;前手快速力量的PAP所需的负荷强度50%1RM要优于80%1RM,中等负荷强度诱导更有利于前手快速力量的PAP;4)中、高负荷强度下末端释放半蹲跳干预后快速力量PAP要优于传统抗阻半蹲。末端释放半蹲跳干预下的高负荷强度诱导后出现的后手快速力量PAP更为明显,时间在4min时间点左右,并可延续到12min至16min时间点。中等负荷强度诱导后出现的前手快速力量PAP更为明显,时间在4min时间点左右,并可延续到12min至16min时间点。结论:1)传统抗阻半蹲和末端释放半蹲跳诱导手段均有利于提高拳击运动员前、后手直拳的击打力量和快速力量PAP的提升,且末端释放半蹲跳提升效果更为明显。2)80%1RM负荷强度诱导有利于前、后手击打力量和后手快速力量PAP的提升;50%1RM负荷强度诱导有利于前手快速力量PAP的提升。

关键词：男子拳击运动员专项力量传统抗阻末端释放后激活增强效应

后激活增强效应对18-19岁男子跳远运动员下肢爆发力的影响研究

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后激活增强效应对18-19岁男子跳远运动员下肢爆发力的影响研究

作者：李鸿彪河北师范大学

学位级别：硕士

本研究以训练周为单位探讨后激活增强效应对爆发力的长期影响效果,同时,参考以往研究结果,设置70%1RM、80%1RM和90%1RM三种后激活负荷刺激进行对比研究,求证对爆发力影响最佳效果的后激活增强效应的负荷刺激强度,为提高男子跳远运动员... 详细信息

本研究以训练周为单位探讨后激活增强效应对爆发力的长期影响效果,同时,参考以往研究结果,设置70%1RM、80%1RM和90%1RM三种后激活负荷刺激进行对比研究,求证对爆发力影响最佳效果的后激活增强效应的负荷刺激强度,为提高男子跳远运动员下肢爆发力训练水平提供参照依据。经过初步筛选,随机选取符合本研究条件的24名跳远运动员,并将其随机分为4个训练组,其中实验组3组(70%1RM、80%1RM、90%1RM激活组,每个实验组6人,共18人)与对照组1组(80%1RM对照组,共6人)。实验组在常规热身后分别进行5组1次70%1RM、80%1RM和90%1RM深蹲激活和日常训练;对照组在日常训练结束后,进行5组1次80%1RM深蹲练习。采用秒表、皮尺、Gym Aware力量功率测试系统和BTS FREEMG300无线表面肌电测试仪作为测量工具,测量8周激活干预前后受试者运动学指标(30米跑、立定跳远、跳远、深蹲1RM重量)、下蹲跳的动力学指标(峰值功率、峰值速度、反向高度)和下蹲跳肌电数据变化(股直肌、股外侧肌、股内侧肌、股二头肌积分肌电值)。使用重复测量双因素方差分析法,对4组进行自身干预前后自身差异进行对比,以及干预后不同组别之间的差异进行对比,P后运动学指标测试结果实验前后自身对照显示:相关运动素质都表现出一定程度的提升,其中提升幅度最大的是80%1RM激活组,实验后跳远、深蹲1RM重量出现显著提升(P激活组,深蹲1RM重量出现显著提升(P激活组仅深蹲1RM重量出现显著提升(P后组间对照显示:与70%1RM激活组相比,80%1RM激活组立定跳远出现显著提升(P激活组相比,80%1RM激活组30米成绩出现显著提升(P激活组立定跳远出现显著提升(P后动力学指标测试结果实验前后自身对照显示:相关动力学指标均出现一定程度的提升,提升幅度最大的是80%1RM激活组,实验后峰值功率、峰值速度出现显著提升(P激活组,实验后仅反向高度出现显著提升(P激活组与80%1RM对照组各项指标与实验前测试均无显著性差异。实验后组间对照显示:与80%1RM对照组相比,80%1RM激活组峰值速度、反向高度出现显著提升(P后肌电指标测试结果实验前后自身对照显示:相关肌肉活性都表现出一定程度的提升,80%1RM激活组提升幅度最大,实验后4项积分肌电值均出现显著提升(P激活组,股直肌、股外侧肌积分肌电值出现显著提升(P激活组与80%1RM对照组除了股外侧积分肌电值出现显著提升(P后组间对照显示:与70%1RM激活组相比,80%1RM激活组股直肌积分肌电值出现显著提升(P激活组相比,80%1RM激活组股直肌积分肌电值出现显著提升(P激活组股内侧、股二头肌积分肌电值出现显著提升(P后激活增强效应可提升肌肉激活水平、肌肉募集程度,优化下肢神经肌肉控制,提高下肢肌肉的爆发力;与70%1RM和90%1RM激活组相比,80%1RM激活组能诱导出较大的增强效应,同时表现出较少的疲劳效应,进而呈现出最优的增强效果。研究建议:在后激活增强效应指导跳远爆发力的训练过程中,可以采用80%1RM深蹲激活强度诱导后激活增强效应,同时也要密切注意个体差异,防止激活强度过大,导致肌肉疲劳程度增加,影响后续的正常训练。

关键词：后激活增强效应跳远下肢爆发力最佳负荷

后激活增强效应对男子短跑运动员下肢输出功率及表面肌电信号影响的实验研究

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后激活增强效应对男子短跑运动员下肢输出功率及表面肌电信号影响...

作者：陈宇天津体育学院

学位级别：硕士

目前,后激活增强效应(PAP)对磷酸原供能系统为主的运动项目的积极影响已经得到证实,但对一些持续时间较长,同样以爆发力为主的一些运动项目的影响的相关研究相对较少。研究目的:通过实验探究后激活增强效应对男子短跑运动员下肢肌肉输... 详细信息

目前,后激活增强效应(PAP)对磷酸原供能系统为主的运动项目的积极影响已经得到证实,但对一些持续时间较长,同样以爆发力为主的一些运动项目的影响的相关研究相对较少。研究目的:通过实验探究后激活增强效应对男子短跑运动员下肢肌肉输出功率和表面肌电信号的影响,以期为短跑项目的日常训练的安排和赛前热身的内容选择提供参考,提高运动员的运动成绩,扩充前人在该领域的研究。研究方法:本文主要采用了文献资料法、实验法、数理统计法和逻辑分析法。实验受试者为天津体育学院运动训练专业,国家二级及以上运动水平男子短跑运动员10名。实验安排受试者在热身后进行30s Wingate无氧功率自行车实验,同步记录下肢肌肉的功率数据以及表面肌电信号;干预实验为安排受试者在热身后进行PAP诱导,然后再进行无氧功率自行车测试,同时记录下肢输出功率及肌肉表面肌电信号的变化数据;实验结束后,使用SPSS 22.0软件对PAP干预前后的功率数据和肌电数据进行分析。研究结果:1、将实验中的功率数据以5秒为一个区间进行分段分析后发现:受试者的平均功率数据在0-25s区间存在显著性差异(P0.05)。2、将实验中的积分肌电数据以5秒为一个区间进行分段分析后发现:股内侧肌的积分肌电值,在0-25s区间呈现出显著差异(P0.05)。3、将实验中的平均功率频率数据以5秒为一个区间进行分段分析后发现:股外侧肌的平均功率频率在0-5s、15-20s区间呈现出显著性差异(P0.05)。研究结论:***干预可以增强男子短跑运动员在高强度无氧运动中磷酸原供能系统的能力,提高肌肉在短时间内的爆发力,帮助运动员提高运动表现。***干预可以增强男子短跑运动员在高强度无氧运动中糖酵解供能系统的能力,从而使肌肉能够维持较高的输出功率,提高了肌肉在一定时间内做的总功。***干预可以提高男子短跑运动员在高强度无氧运动中神经募集运动单位的能力,提高了肌肉的激活程度、收缩速度和肌肉的最大收缩力量,从而提高了运动员的动作速度,使单位时间内肌肉的输出功率得到提高。***干预对男子短跑运动员在高强度无氧运动中的无氧功率下降率没有明显影响,不会在接下来的工作中加深肌肉的疲劳程度。

关键词：后激活增强效应短跑 Wingate实验功率表面肌电

后激活增强效应后快速伸缩复合训练对篮球专选学生跳跃能力影响的实验研究

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后激活增强效应后快速伸缩复合训练对篮球专选学生跳跃能力影响的...

作者：杨振豪辽宁师范大学

学位级别：硕士

现代篮球不断演变,篮球比赛节奏越来越快,对运动员技术的全面性要求越来越高,根据篮球的特点,运动员具备较强的跳跃能力是相当有必要的。后激活增强效应是由于骨骼肌在受到急性力量输出作用后,对肌肉本身留下的一系列收缩痕迹,它可以使... 详细信息

现代篮球不断演变,篮球比赛节奏越来越快,对运动员技术的全面性要求越来越高,根据篮球的特点,运动员具备较强的跳跃能力是相当有必要的。后激活增强效应是由于骨骼肌在受到急性力量输出作用后,对肌肉本身留下的一系列收缩痕迹,它可以使肌肉在之后的收缩过程中收缩能力增强,且在速度型、爆发型及力量型的运动项目中体现的尤为明显。近年来,快速伸缩复合训练在各个项目中的应用被推上了新的热潮,同时,在篮球项目中的应用也在不断的丰富,对于提升运动员各项的运动能力有着特有的理念和训练方法。基于此,采用后激活增强效应结合快速伸缩复合训练和直接进行快速伸缩复合训练对普通院校的篮球专选学生的跳跃能力进行实验研究,旨在探究两种不同训练方式对普通院校的篮球专选学生跳跃能力的影响。本文主要采用了问卷调查法、数理统计法和实验法,以菏泽学院16名男子篮球专选的学生为实验研究对象,并随机分成实验组和对照组各8名。在为期12周训练阶段,实验组进行1组5次90%1RM颈后深蹲的后激活,间歇5min之后再用快速伸缩复合训练干预,对照组则直接用快速伸缩复合训练干预,实验前后对跳跃能力的相关指标进行测试,然后对两组测得成绩的数据进行统计和分析,最后得出以下结论:(1)经过12周的快速伸缩复合训练,对照组训练前后在反映篮球专选学生跳跃能力的5项指标方面,其中立定跳远、助跑单脚起跳摸高、助跑双脚起跳摸高以及连续5次摸篮板这4项测试指标成绩方面呈现显著性差异,其中,P值均后激活增强效应结合快速伸缩复合训练,实验组训练前后在反映篮球专选学生跳跃能力5项指标方面,均呈现非常显著性差异,其中,P值均后激活增强效应后快速伸缩复合训练对篮球专选学生的跳跃能力起到更好的效果。(3)经过12周的实验干预后,对实验组和对照组实验后测得五项指标成绩进行独立样本T检验,分析得出:在立定跳远方面,实验组和对照组均有较好的提升效果,P值>0.05,两组无显著性差异;在原地纵跳摸高、助跑单脚起跳摸高和助跑双脚起跳摸高方面,P值均<0.05,两组呈现显著性差异;在连续5次摸篮板方面,两组的成绩均有提高,其中,P值<0.01,两组呈现非常显著性差异,说明实验组跳跃能力的相关指标成绩的提升效果更为显著。体现实验组的训练能更好地提高篮球专选学生的跳跃能力。

关键词：后激活增强效应快速伸缩复合训练篮球专选学生跳跃能力