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单鞭一势最称雄——太极拳“单鞭”

少林与太极 2023年第9期 44-46页

作者：申安利不详

太极拳单鞭是太极拳必学的武术招式。这一式是太极拳的精粹,太极拳单鞭是太极拳二十四式第九式,也是太极最为招牌的一个动作,从套路方面看舒展大方潇洒飘逸。从技击角度看太极拳也有着不可替代的鲜明特色。引进落空借力打力,讲究以不变... 详细信息

太极拳单鞭是太极拳必学的武术招式。这一式是太极拳的精粹,太极拳单鞭是太极拳二十四式第九式,也是太极最为招牌的一个动作,从套路方面看舒展大方潇洒飘逸。从技击角度看太极拳也有着不可替代的鲜明特色。引进落空借力打力,讲究以不变应万变,单鞭集攻防为一体,根据敌方路数将太极八法运用打出,起到化解并反击的作用。

关键词：单鞭引进落空太极拳技击潇洒飘逸二十四式以不变应万变不可替代

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浅谈单鞭的腰胯运行及其练法

中华武术 2022年第10期 50-51页

作者：张启林不详

单鞭在套路中共出现了10次,常作为动作与动作间的转接,其重要性可见一斑。然而,许多拳友演练的单鞭,定势时,你站在他的前面推他的前掌,给他喂劲,尚能接住你喂的劲,但是,你再站在他的后面,向前推钩手的那个位置,他就接不住你喂的劲,其原... 详细信息

单鞭在套路中共出现了10次,常作为动作与动作间的转接,其重要性可见一斑。然而,许多拳友演练的单鞭,定势时,你站在他的前面推他的前掌,给他喂劲,尚能接住你喂的劲,但是,你再站在他的后面,向前推钩手的那个位置,他就接不住你喂的劲,其原因就是演练时,腰胯运行不合度。那么,腰胯该如何运行呢?下面以揽雀尾之按转单鞭,谈谈单鞭的腰胯运行及其练法,供有缘人参考。

关键词：单鞭揽雀尾练法演练重要性运行

陈式太极拳传承人王西安“单鞭”动作运动学分析

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陈式太极拳传承人王西安“单鞭”动作运动学分析

作者：张野广州体育学院

学位级别：硕士

陈式太极拳是我国优秀的民族传统体育运动项目,其独特的民族文化和技术风格吸引着广大习练者和爱好者。随着陈式太极拳开展的日趋繁荣,传承者和习练者对技术质量方面的要求亦随之提高。传承者教学和习练者学练过程中,对一些不易察觉的... 详细信息

陈式太极拳是我国优秀的民族传统体育运动项目,其独特的民族文化和技术风格吸引着广大习练者和爱好者。随着陈式太极拳开展的日趋繁荣,传承者和习练者对技术质量方面的要求亦随之提高。传承者教学和习练者学练过程中,对一些不易察觉的技术细节的教与学存在一定局限性。因此,当今信息化和数据化的技术进步,给陈式太极拳数字化研究提供了可能,为完善量化和客观的评价指标、使广大陈式太极拳爱好者能更加直观认识并掌握不易察觉的技术细节创造了条件。对促进陈式太极拳的普及和发展有重要作用。“单鞭”动作是陈式太极拳运动中的经典动作之一,蕴含丰富的技术技法。本研究利用Vicon光学运动捕捉系统,以研究“单鞭”动作为切入点,邀请国家级非物质文化遗产、陈式太极拳传承人王西安老师为动作展示对象。选取在动作过程中重心变化趋势、躯干变化角度、人体六大关节变化角度的三维空间值进行数据采集。期间汲取了运动学、陈式太极拳传承人等诸多人员的帮助指导,参阅大量相关资料,结合运动学原理、解剖学原理、拳法理论对动作的量化指标进行逻辑分析,以期将“单鞭”动作隐含的技术细节得以呈现,使量化指标成为指导陈式太极拳教学、训练的数据支撑。主要研究结论如下:1.在“单鞭”动作过程中,重心在水平面上呈“∽”形弧线变化趋势,体现陈式太极拳“以腰为轴,缠绕圆转”的主要特征。也验证了陈式太极拳“裆走后弧”的技术特征。2在“单鞭”动作过程中,躯干的三维空间变化值保持在8°左右,体现了陈式太极拳“立身中正、不偏不倚”的身法特征。3在“单鞭”动作BC阶段,腰胯左转3.56°,躯干左转1.31°,同时上肢右移与下肢踝、膝关节的左移运动的负相关关系形成了上下“螺旋缠丝劲”。上下肢高度协同关系,实现了“上引下进”,“引劲落空”的技法。4在“单鞭”动作过程中,左右侧下肢关节内外旋运动的负相关关系,形成了左右“螺旋缠丝劲”。根据动作重心在垂直轴和水平面的变化趋势,呈现出“处处走螺旋”,“螺旋缠绕”的太极拳理论。5在“单鞭”动作过程中,力由右下肢踝关节起,膝、髋关节依次蹬伸,经腰胯由躯干旋转带动上肢至肩、肘、腕关节运动的先后顺序,与陈式太极拳理论所强调的“其根在脚,发于腿,主宰于腰,传于肩,催于肘,形于手”节节贯穿的核心技术特征高度契合。

关键词：太极拳陈式太极拳生物力学运动学单鞭

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对杨式太极拳“单鞭”定势的分析

肇庆学院学报 2009年第5期30卷 93-96页

作者：李永彬肇庆学院体育与健康学院广东肇庆526061

太极拳拳架的定势反映了古代中国人道法自然的思想方法,道法自然是太极拳理的思想理论基础.杨式太极拳"单鞭"定势是杨式太极拳的基本拳架之一,其身法的关键为端正、自然、顺舒和灵动.其传播与发展,应在继承的基础上恪守"脱规矩而守规矩... 详细信息

太极拳拳架的定势反映了古代中国人道法自然的思想方法,道法自然是太极拳理的思想理论基础.杨式太极拳"单鞭"定势是杨式太极拳的基本拳架之一,其身法的关键为端正、自然、顺舒和灵动.其传播与发展,应在继承的基础上恪守"脱规矩而守规矩"的原则,教材更应当要规范;但在目前不同版本的教材中有不同的单鞭插图,以拳理衡量,确实有不少值得商榷的地方.

关键词：杨式太极拳单鞭姿势

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吴式太极拳单鞭的马步是双重吗？

中华武术 2011年第3期 38-39页

作者：晏慎余

平时一些太极拳习练者或爱好者在一起讨论陈式、杨式、孙式或武式等各家太极拳时，经常谈论一个话题：以上几式太极拳套路中的单鞭全是弓箭步（弓蹬步）．

关键词：吴式太极拳单鞭太极拳套路爱好者

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传统杨式太极拳讲座——第三讲:单鞭解析

中华武术 2021年第5期 38-39页

作者：崔仲三不详

单鞭是太极拳中的一个典型动作,几乎所有流派的太极拳都有这个式子。传统杨式太极拳的单鞭有什么特点?体现了哪些攻防含义?如何正确演练呢?请看下面的讲解。动作1:练习方法接上式,身体向左转,右脚尖内扣135°,重心移至左腿;双掌随腰转... 详细信息

单鞭是太极拳中的一个典型动作,几乎所有流派的太极拳都有这个式子。传统杨式太极拳的单鞭有什么特点?体现了哪些攻防含义?如何正确演练呢?请看下面的讲解。动作1:练习方法接上式,身体向左转,右脚尖内扣135°,重心移至左腿;双掌随腰转动微向上,经面前向左画弧至身体左前侧,掌心向外,掌指向上;眼左掌方向视(图1)。动作要领⑴右脚尖内扣幅度应尽量大。转体时动作姿势平稳,双臂撑圆,含有劲力上引之意,动作呈弧形。

关键词：单鞭劲力动作要领传统杨式太极拳攻防含义练习方法向左转内扣

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杨式太极拳之单鞭

中华武术 2014年第2期 64-65页

作者：刘佳霖

1、单鞭是实脚扣转的下面我先把单鞭动作做一表述。单鞭接前面的动作云手身体正对南方，屈膝半蹲状。右脚向左脚靠拢，并步．左手向左侧方推按，右手向右侧前方云带并旋腕勾手向下．而后，左掌继续运行向下向右侧上方挑掌．

关键词：杨式太极拳单鞭动作身体云手右手

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菏泽秀拳述真

少林与太极 2023年第12期 50-53页

作者：程元江不详

菏泽古称曹州,是人类文明的发祥地之一。武术在中华大地上的始新之时,菏泽武术就成了它的重要组成部分。就在我国武术发展的进程中,菏泽武术发挥了重要的承前启后助推弘扬之作用。菏泽是国家体育总局命名的我国第一批全国武术之乡之一,... 详细信息

菏泽古称曹州,是人类文明的发祥地之一。武术在中华大地上的始新之时,菏泽武术就成了它的重要组成部分。就在我国武术发展的进程中,菏泽武术发挥了重要的承前启后助推弘扬之作用。菏泽是国家体育总局命名的我国第一批全国武术之乡之一,菏泽武术拳种流派有几十个之多,如秀拳、大洪拳、小洪拳、大红拳、小红拳、二洪拳、二红拳、掌洪拳、梅花拳、炮拳、夕阳掌、阴阳掌、掌拳、西凉掌、单鞭功、查拳、心意六合拳、佛汉拳、水浒拳、孙膑拳、二郎拳、太祖拳、武当拳、少林拳、复明拳、八卦掌、形意拳、八极拳、太极拳等等拳种。

关键词：八极拳武当拳红拳梅花拳国家体育总局形意拳单鞭拳种

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第四讲:陈式太极功夫拳十六式动作分解

晚晴 2023年第9期 58-61页

作者：张益贵州日报报刊社贵州省武术协会

接上期“第四式斜单鞭”动作二:抽出。右手外折腕变里折腕,五指并拢,从左掌心抽出,身向左转,同时,左脚以脚尖外领劲,膝盖外摆,开裆,眼看右前方。图42动作三:提腿。肘膝上下相合,眼看左前方。图43。

关键词：动作分解单鞭右前方左前方向左转陈式太极眼看