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不同动作节奏深蹲诱导激活后增强效应对篮球运动员下肢爆发力的影响

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不同动作节奏深蹲诱导激活后增强效应对篮球运动员下肢爆发力的影...

作者：杨健沈阳体育学院

学位级别：硕士

目的:篮球运动是当今世界上参与人数较多的运动项目之一,在篮球比赛中需要完成多次跳跃及冲刺动作,因此下肢爆发力是篮球运动员必不可少的身体素质,有效的爆发力训练手段可以提高运动员的运动表现,但目前多为累积性训练带来的长期慢性... 详细信息

目的:篮球运动是当今世界上参与人数较多的运动项目之一,在篮球比赛中需要完成多次跳跃及冲刺动作,因此下肢爆发力是篮球运动员必不可少的身体素质,有效的爆发力训练手段可以提高运动员的运动表现,但目前多为累积性训练带来的长期慢性增益。而激活后增强效应可以通过肌肉预先的大负荷收缩刺激在短期内提高爆发力表现,不足的是,针对此方法的研究多数集中在不同负荷和不同刺激形式上。基于此,本文通过不同动作节奏深蹲探索出最适宜诱导篮球运动员下肢爆发力的激活后增强效应方案,为指导篮球运动在今后的训练实践中应用激活后增强效应提供参考和建议。方法:采用文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法等研究方法,将30名篮球二级运动员随机分为快速组、中速组和慢速组,在热身后分别以“1-0-1”“2-0-2”和“4-0-4”节奏进行80%1RM的深蹲诱导,在诱导前、诱导后即刻、4min、8min、12min和16min进行反向纵跳、20米冲刺跑和肌电测试,并对测试数据进行方差分析。结果:(1)从运动学指标中不同恢复时间来看,各项指标在诱导后均出现了显著的激活后增强效应(P动作节奏间对比来看,各项指标中深蹲节奏与恢复时间均存在显著的交互作用(P0.05),其他肌肉的肌电均方根振幅均出现了显著的激活后增强效应(P动作节奏间对比来看,股外侧肌、股二头肌和右腿的股直肌、股内侧肌中深蹲节奏与恢复时间存在显著的交互作用(P0.05),差异的变化与运动学指标相似但股二头肌与此相反。结论:(1)三种深蹲节奏均可成功诱导激活后增强效应,从肌肉和神经两方面机制提高篮球运动员的下肢爆发力,呈先降低后升高的趋势。(2)深蹲节奏的快慢与篮球运动员下肢爆发力提高幅度的大小和峰值出现的早晚呈正相关,但与持续时间呈负相关。(3)在实践中需根据篮球运动员上场前准备时间和比赛持续时间等因素选择最适宜的深蹲节奏和间歇时间。

关键词：动作节奏激活后增强效应篮球运动员下肢爆发力

不同动作节奏负重深蹲的下肢肌肉表面肌电特征和主观疲劳感受的研究

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不同动作节奏负重深蹲的下肢肌肉表面肌电特征和主观疲劳感受的研...

作者：邱金昱山东体育学院

学位级别：硕士

研究目的:负重深蹲是力量训练爱好者经常采用的下肢力量训练动作,本研究结合客观的表面肌电特征和受试者主观的疲劳感受,从不同角度来阐述不同动作节奏负重深蹲对下肢各肌肉的刺激效果,对比分析不同动作节奏负重深蹲下肢各肌肉的均方根... 详细信息

研究目的:负重深蹲是力量训练爱好者经常采用的下肢力量训练动作,本研究结合客观的表面肌电特征和受试者主观的疲劳感受,从不同角度来阐述不同动作节奏负重深蹲对下肢各肌肉的刺激效果,对比分析不同动作节奏负重深蹲下肢各肌肉的均方根振幅值、肌肉贡献率以及主观疲劳感受指标,从中探索动作节奏负重深蹲对下肢肌肉刺激的相应规律,为训练实践中选择不同深蹲节奏提供参考,进一步提高抗阻训练控制的精细化水平,对下肢力量训练方法和手段上的选择提供理论与实践参考。研究方法:综合采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法以及逻辑分析法等方法,招募筛选山东体育学院(济南校区)20名具有扎实负重深蹲技术的健康男性力量训练爱好者,利用美国Noraxon表面肌电测试仪、MR3.14肌电信号处理软件、Spss25.0等软件对比分析研究受试者不同动作节奏T(5/0/2/0)、T(5/0/5/0)、T(2/0/2/0)、T(2/0/5/0)对负重深蹲动作过程中的臀大肌(GM)、股内侧肌(VM)、股外侧肌(VL)、股直肌(RF)、股二头肌(BF)、半腱肌(ST)、腓肠肌内侧头(MG)、腓肠肌外侧头(LG)的均方根振幅值(RMS)、肌肉贡献率以及主观疲劳感受的影响。研究结果:(1)四种动作节奏负重深蹲过程中的臀大肌、股内侧肌、股外侧肌、股直肌、股二头肌、半腱肌、腓肠肌内侧头、腓肠肌外侧头的均方根振幅值不存在显著差异(P>0.05)。(2)四种动作节奏负重深蹲过程中的臀大肌、股内侧肌、股外侧肌、股直肌、股二头肌、半腱肌的肌肉贡献率不存在显著影响(P>0.05);腓肠肌的肌肉贡献率在T(2/0/2/0)节奏显著高于T(5/0/2/0)和T(5/0/5/0)。(3)受试者四种动作节奏负重深蹲过程的主观疲劳感受不存在显著性差异(P>0.05)。研究结论:(1)相同外部负荷下离心阶段的肌电信号普遍低于向心动作阶段;较慢节奏的离心阶段肌肉的收缩机制会预激活肌肉并增大力量的产生,肌肉的激活水平更高,所产生的肌电振幅变化更大。(2)腓肠肌在快节奏的负重深蹲中的刺激效果最好;可以在针对腓肠肌的力量训练中有意识的加快动作节奏。(3)在实际训练中要综合选择动作节奏,以防止训练的单调化或过度训练。

关键词：动作节奏负重深蹲表面肌电特征主观疲劳感受

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动作节奏在芭蕾舞教学中的功能探究

艺术大观 2022年第1期 112-114页

作者：姚佩山东青年政治学院舞蹈学院

芭蕾舞不仅能够给人带来高贵典雅的美感，而且还能够锻炼身体，塑造良好的身型，起到修身养性的作用等。随着现代社会的不断发展，人们生活水平的日益提升，越来越多的人开始喜欢芭蕾舞，关于芭蕾舞的教学也备受大家关注，在芭蕾舞艺术... 详细信息

芭蕾舞不仅能够给人带来高贵典雅的美感，而且还能够锻炼身体，塑造良好的身型，起到修身养性的作用等。随着现代社会的不断发展，人们生活水平的日益提升，越来越多的人开始喜欢芭蕾舞，关于芭蕾舞的教学也备受大家关注，在芭蕾舞艺术中，每一个动作都有其训练的价值以及自身的节奏特点。通过动作节奏的训练不仅能提升教学效果，还能增强学生芭蕾舞的舞台展现力。本文从动作节奏方面对芭蕾舞教学中的功能进行分析。

关键词：动作节奏芭蕾舞教学功能探究

阻力训练中动作节奏对发展肌肉力量和肥大的影响研究

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拳击与格斗 2022年第1期 16-18页

作者：常硕武汉体育学院

肌肉力量和肥大是阻力训练的两个主要目标，这两个目标是通过控制各种各样的变量来实现的。动作节奏是一个经常被忽视的训练变量，同时也是提高机体力量和肥大效益不可缺少的变量。尽管在现有的研究中已经广泛调查了不同强度、负荷和间... 详细信息

肌肉力量和肥大是阻力训练的两个主要目标，这两个目标是通过控制各种各样的变量来实现的。动作节奏是一个经常被忽视的训练变量，同时也是提高机体力量和肥大效益不可缺少的变量。尽管在现有的研究中已经广泛调查了不同强度、负荷和间歇时间对肌肉力量和肥大的影响，但许多肌肉的相关文献中少有考虑动作节奏的影响。在离心和向心阶段改变动作节奏会影响急性运动变量，这是阻力训练中慢性适应性变化的基础。因此，本文旨在解释动作节奏的变化对肌肉力量和肥大的影响。此外，本文还为体能教练和运动员提供有关动作节奏的具体建议。

关键词：阻力训练动作节奏肌肉力量肌肉肥大

不同动作节奏深蹲诱导激活后增强效应对篮球运动员纵跳能力的急性影响

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不同动作节奏深蹲诱导激活后增强效应对篮球运动员纵跳能力的急性...

男子龙舟运动员动作节奏知觉特征分析——以天津体育学院男子龙舟运动员为例

第十三届全国体育科学大会

作者：杨健李文华沈阳体育学院研究生工作部沈阳体育学院社会体育学院

研究目的:《体育强国建设纲要》中明确指出务必要加快体育强国的建设,以竞技体育为主要发展方向,重点发展团体项目球类运动。在各类世界级赛事中,我们不难发现中国男篮与世界各国强队之间相比球员的纵跳能力还有一定的差距。有关专家也... 详细信息

研究目的:《体育强国建设纲要》中明确指出务必要加快体育强国的建设,以竞技体育为主要发展方向,重点发展团体项目球类运动。在各类世界级赛事中,我们不难发现中国男篮与世界各国强队之间相比球员的纵跳能力还有一定的差距。有关专家也指出,纵跳能力训练是提高篮球运动员运动表现的有效手段,必须予以高度重视。目前使运动变现急性提升的主要训练手段为诱导激活后增强效应,这是一种由预先短时间次最大强度抗阻练习引起的肌肉发力速度或爆发力急性增加的现象,主要生理机制有肌球蛋白轻链磷酸化作用增强,高阶运动单位神经元被激活和肌肉羽状角的改变。国内从2012年才开始涉足该领域的研究,多数以杠铃颈后深蹲为诱导,但基本集中在对不同运动项目或不同负荷强度的影响上,不同动作节奏对激活后增强效应的诱导差异还属于空白阶段。因此,本研究结合篮球项目专项特征,通过设计不同动作节奏杠铃负重深蹲对激活后增强效应影响效果的实验,使用表面肌电信号和运动学指标分析手段进行验证,分析不同节奏诱导后不同恢复时间的激活后增强效应的不同效果,找到适合篮球运动员纵跳能力短期急性提升的训练方案。研究方法:(1)实验对象:招募篮球二级运动员,使用G*power(3.***.9.2)软件计算被试样本量,将效应大小设置为0.4,效应量设置为0.95,最终得出总样本为30人。将其随机分为快速组、中速组和慢速组,各组受试者的身体形态、运动年限和深蹲1RM重量经过单因素ANOVA检验显示无显著性差异(P>0.05)。在实验前向实验对象告知了主要流程和风险,均签署了知情同意书,所有实验对象健康状况良好,48小时内无大强度运动,深蹲1RM≥1.5倍体重且可以熟练控制节奏,优势腿均为右腿。(2)节奏方案:Michal指出,爆发力节奏为"在当时负荷强度下的最大速度(x-0-x)",在研究中为了更好的量化此速度一般设置为"1-0-1"节奏,美国国家运动医学学会指出"2-0-2"的重复节奏适用于发展最大力量,考虑到篮球项目训练深蹲实际,在此基础上分别设置2倍速和1/2倍速,且设置的3种节奏也恰好为Michal在Meta中指出的"最大速度"和"2—4.9秒"阈值两端的自然数。(3)测试指标与器材:指标为反向纵跳高度、功率及起跳时双腿股直肌、股外侧肌、股内侧肌、股二头肌、腓肠肌和胫骨前肌肌电均方根振幅;器材包括史密斯力量训练架(SHUA,中国),杠铃片,运动节拍器,功率测试系统(GYM AWARE,美国),塑料横杆,全无线表面肌电测试系统(ME6000-16,芬兰),一次性使用表面电极贴,Nuprep磨砂膏(Weaver and Company,美国),弹性绷带,刮毛刀,75%浓度酒精棉球。(4)实验流程:在20分钟准备活动后完成实验基线的测试,随后分别三种节奏的80%1RM深蹲诱导,深蹲动作每组5次共进行3组,在诱导后即刻、4分钟、8分钟、12分钟和16分钟进行相关指标的测试,每个时间点仅测试一次。(5)数理统计:应用SPSS 26.0软件,首先对数据进行正态分布检验、球形检验和方差齐性检验,符合检验结果后对组内不同恢复时间使用重复测量方差分析,组间不同深蹲节奏使用双因素重复测量方差分析并检验交互效应。为了避免实验基线的个体差异对结果产生影响,在组间对比时将基线定义为协变量,使用绝对差值法进行校正,提高方差分析的精确度。研究结果:(1)"1-0-1"节奏深蹲后4-8分钟为反向纵跳成绩显著提高(P节奏深蹲后8-12分钟反向纵跳成绩显著提高(P节奏深蹲后8-12分钟反向纵跳成绩显著提高(P节奏对反向纵跳的影响存在非常显著的交互作用(P节奏对肌肉激活程度的影响在股外侧肌、股二头肌和右侧股直肌、股内侧肌存在显著的交互作用(P动作节奏深蹲后成功诱导出激活后增强效应,同时对完成CMJ动作时主要做功肌肉的RMS产生影响,肌肉激活程度得到提升,对篮球运动员纵跳能力提高的有效时间为4—12min。(2)将三种不同动作节奏深蹲诱导后各时间点数据对比后发现,快速节奏下对纵跳能力的提升最早也最明显,慢速节奏下虽然增强效应较晚较弱但持续时间更长。(3)篮球运动员应根据赛前等待时间以及比赛持续时间等因素来确定诱导方案,且至少要保证在深蹲后有4分钟的间歇时间。(4)在今后的研究中可以进行不同强度或者不同离心、向心节奏的对比研究,从而进一步推动激活后增强效应诱导方式的完善和发展,为篮球运动员运动表现急性提高创造科

关键词：动作节奏激活后增强效应篮球纵跳

来源： cnki会议评论

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男子龙舟运动员动作节奏知觉特征分析——以天津体育学院男子龙舟...

第十二届全国体育科学大会

作者：满小玉姚家新天津生态城南开小学天津体育学院运动人体科学系

研究目的:龙舟竞渡随时间的发展,研究成果内容不断扩展,由一开始的龙舟竞渡文化研究,到竞技龙舟研究,视角朝向多元化发展。随着体育学学科和龙舟运动的发展,学者们逐渐从体育学的角度对龙舟运动进行研究,对于龙舟运动技战术也进行了相... 详细信息

研究目的:龙舟竞渡随时间的发展,研究成果内容不断扩展,由一开始的龙舟竞渡文化研究,到竞技龙舟研究,视角朝向多元化发展。随着体育学学科和龙舟运动的发展,学者们逐渐从体育学的角度对龙舟运动进行研究,对于龙舟运动技战术也进行了相应的研究,取得了一定的研究成果,但是几乎没有学者运用心理学知识对龙舟项目进行深入研究。为此本论文结合从动作节奏知觉特征的和对时间估计角度和关节角度感知进行实验研究。研究方法:1.文献资料法通过在天津体育学院阅览室、中国知网、和中国龙舟协会官方网站,查阅大量关于龙舟的期刊硕博论文和相关水上项目的资料,获取更有助于本论文研究的资料论据,并对其进行科学的分析、归纳和整理查,为论文的开展和论证提供理论依据。2.摄影测量法采用两台索尼高清摄像机,根据摄影测量要求对实验对象进行二维定点定焦固定拍摄。首先,BC摄像机对A点进行5秒钟的二维框架拍摄。一台摄像机(B点)架在距离A点位置的正后方的5米处,B点主光轴垂直A点,B相机高度与A点所做运动员的坐高平行;另一台摄像机(C点)放在距离A点的正侧方向的5米处位置,C点主光轴垂直A点,C相机高度与A点所做运动员的坐高平行。为龙舟运动员划桨动作的一浆周期时间以及各分段时间、各关节角度结构提供数据资料。其次,每名实验被试龙舟运动员都坐在A点的位置,听口令进行全力三浆划水录制(B、C同时进行拍摄时长为实验被试划桨结束为止),先从左右浆位的标杆进行录制拍摄,拍摄完后把视频放到电脑上,先左后又让其他20名划桨龙舟运动员按顺序要求进行一一观看,每一名队员看三遍,然后听口令进入指定位置对看过标杆动作后自己估计时间进行划桨动作。并对一浆周期做出时间计算,对分段时间入水到划水阶段,提浆到再次入水阶段进行比较分析。3.录像观察法运用天津体育学院Know3d运动解析系统对拍摄的龙舟运动视频进行逐点逐帧点入解析,精度为0.02s。分析得出浆叶的入水角度,肘关节、肩关节、髋关节各自在插水阶段、拉浆阶段、提浆阶段、和回浆阶段的各关节角度以及时间的变化。桨叶角的选择点为底手腕关节、上手浆柄和水面水平点。肘关节角度选择点为底手腕关节和肩峰。肩关节角度选择点肘关节与髋关节的夹角。髋关节角度选择点是膝关节与肩关节的夹角。4.测量法反应时的测验采用天津体育学院心理实验室中"时间知觉多项反应时测定仪"(BD-II-509A型)分别对被试龙舟运动员按要求进行一一测验,测试办法要求每位被试人员测三次反应时和运动时,并作好记录。根据结果对数据进行配对样本t检验和相关性双变量数据的相关性,分析数据是否存在显著性变化,来进行结果分析。关节角度感知测验采用天津体育学院心理实验室中"感知动觉方位辨别仪"(BD-II-301型号)分别对被试人员对肘关节30°50°70°90°110°和肩关节50°70°90°110°130°按浆位要求进行分别测验并做好数据统计。对主力队员和非主力队员进行相差比较,对标杆角度差别运用spss进行配对样本t检验和相关性双变量数据的相关性,分析数据是否存在显著性变化,来进行结果分析。5.数理统计法运用Excel对龙舟运动员的关节感知、实际的划桨角度和时间以及每名龙舟队员的时间估计进行数据的计算;运用spss17.0对天津体育学院龙舟运动员整个动作时程分析、天津体育学院龙舟运动员的时间估计分析和天津体育学院龙舟运动员关节感知差异分析进行做配对样本t检验;通过对天津体育学院标杆龙舟运动员实际划桨时程,天津体育学院主力龙舟运动员和天津体育学院一般龙舟运动员做差值比较分析做配对样本t检验;对天津体育学院龙舟运动员动作的实际时程和时间估计做相关、天津体育学院龙舟运动员关节感知与实际时程相关、天津体育学院龙舟运动员关节角度与实际时程相关以及关节角度与关节感知相关做相关性双变量相关分析。研究结果:1.天津体育学院主力男子龙舟运动员的时间感知能力强于天津体育学院一般男子龙舟运动员,时间估计的准确性是影响实际龙舟划桨的节奏在动作时程上的一项重要因素。2.龙舟运动员关节角度感知特征与龙舟运动员的实际时程在肩肘关节提浆时刻存在高度相关性,差异明显。天津体育学院主力龙舟运动员关节感知能力强,具有相对较强的划桨节奏。天津体育学院一般龙舟运动员肩肘关节在提浆阶段感知能力较弱。3.在同等的划水效果的前提下,划桨节奏越明显对时间的估计越准确以及对关节角度的感知越敏感,船速会越快龙舟着重对一般龙舟队员肩关节提浆角度进行更正,增大肩关节角度向后的延伸性,提高整体的划桨时程,提高船向前的动力,改善划桨节奏,提高运动成绩。4.龙舟运动成绩的提高与龙舟运动员的主观的时间估计和关节角度感知两方面的重要影响因素。天津体育学院一般龙舟运动员在主观的时间估计和关节感知方面要加强训练和提高。

关键词：龙舟运动动作节奏时间估计关节感

来源： cnki会议评论

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动作节奏在芭蕾舞教学中的功能

北京舞蹈学院学报 2014年第4期 60-62页

作者：张筱彤天津音乐学院舞蹈系天津300171

在芭蕾舞艺术中,每一个动作都具有其自身的节奏特点和训练价值,各异的动作节奏处理赋予了芭蕾舞动作更加丰富的训练意义。可以说动作节奏的运用渗透于整个芭蕾舞教学的始终,也是芭蕾舞教学中的重要组成部分。动作节奏的恰当处理有利于... 详细信息

在芭蕾舞艺术中,每一个动作都具有其自身的节奏特点和训练价值,各异的动作节奏处理赋予了芭蕾舞动作更加丰富的训练意义。可以说动作节奏的运用渗透于整个芭蕾舞教学的始终,也是芭蕾舞教学中的重要组成部分。动作节奏的恰当处理有利于对学生身体各部位的肌肉能力与表现力的培养,也有助于技术技巧的完成。因此,在芭蕾舞教学中,我们可以把动作节奏作为训练中的一种有效手段,充分发挥其训练价值,进而使之更好地辅助我们的教学,达到事半功倍的教学效果。

关键词：动作节奏芭蕾舞教学功能

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音乐节奏与动作节奏的同步认知：听觉--运动交互研究

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黄钟（武汉音乐学院学报） 2013年第3期 136-142页

作者：王颢霖王东雪福建师范大学体育科学学院2011级福州3501008 河南科技学院体育学院河南新乡453003 河南师范大学音乐舞蹈学院、帕瓦罗蒂艺术中心河南新乡453007

像器乐演奏、舞蹈等都需要表演者都是通过听觉感知音乐节奏的,并同步产生动作节奏,本研究拟从认知神经科学的视角出发,通过研究脑的音乐功能、音乐节奏脑认知,以及运动皮质的音乐节奏认知,对音乐、舞蹈中这一特殊的现象,即音乐节奏与动... 详细信息

像器乐演奏、舞蹈等都需要表演者都是通过听觉感知音乐节奏的,并同步产生动作节奏,本研究拟从认知神经科学的视角出发,通过研究脑的音乐功能、音乐节奏脑认知,以及运动皮质的音乐节奏认知,对音乐、舞蹈中这一特殊的现象,即音乐节奏与动作节奏同步认知进行阐述,并对二者产生同步认知的原因:听觉——运动交互进行深入剖析。

关键词：音乐节奏动作节奏同步认知听觉——运动交互

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世界和我国优秀艺术体操运动员成套中动作节奏与音乐节奏关系之比较

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北京体育大学学报 1997年第3期 83-88页

作者：缑小燕马迅北京体育大学运动竞技体校!北京：１０００８４

通过对２６届奥运会艺术体操个人全能前８名运动员和我国１９９５年全国艺术体操比赛个人全能前８名运动员在成套动作编排中，动作节奏与音乐节奏之间关系的密切程度进行对比，并使用统计分析法经过研究，结果说明，我国优秀运动员在成... 详细信息

通过对２６届奥运会艺术体操个人全能前８名运动员和我国１９９５年全国艺术体操比赛个人全能前８名运动员在成套动作编排中，动作节奏与音乐节奏之间关系的密切程度进行对比，并使用统计分析法经过研究，结果说明，我国优秀运动员在成套动作与音乐的吻合程度上与世界优秀运动员相比，有着较为显著差异，尤其在表现性动作上差异更为显著。在此基础上提出几点建议。

关键词：音乐节奏动作节奏编排吻合程度