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不同负重重量下动力性抗阻练习动作功率的比较研究

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廊坊师范学院学报（自然科学版） 2011年第3期11卷 91-93页

作者：任继跃阜阳师范学院安徽阜阳232029

动作功率两个核心要素是负重重量和动作速度。追求动作功率最大化的训练,目前采用负重60%1RM重量以下研究都是一致的。但是在以0%~60%1RM范围内,（%1RM）重量负重时动作功率可以达到最大范围至今尚未提出。文章将通过下肢训练常用的负... 详细信息

动作功率两个核心要素是负重重量和动作速度。追求动作功率最大化的训练,目前采用负重60%1RM重量以下研究都是一致的。但是在以0%~60%1RM范围内,（%1RM）重量负重时动作功率可以达到最大范围至今尚未提出。文章将通过下肢训练常用的负重蹲起这一动力性抗阻练习形式对练习动作最大功率进行探究。实验结果显示,在10%~20%1RM重量负重时动作功率可以达到最大范围,可以为速度型项目运动员下肢专项力量训练提供参考,有效地提高训练效果、动作功率和运动成绩。

关键词：负重重量速度动力抗阻动作功率

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不同次间间歇训练方式对动作功率的影响

不同次间间歇训练方式对动作功率的影响

运用人体动作功率对肌肉力量训练进行控制的探讨

第十一届全国体育科学大会

作者：原超西安高新第一小学

研究目的:力量训练在竞技体育中占据非常重要的地位,力量训练的核心是爆发力。爆发力训练的基本目的是发展爆发功率,即通过克服一定的阻力努力提高人体的功率的输出,以获得更好的训练效果。传统大功率训练是组内连续完成规定次数,机体疲劳程度与组数成正比,动作速度会随之变慢影响动作功率的输出。因此,本文通过高翻、负重半蹲跳这两个动作,在传统训练的基础上对组内次间间歇时间进行探讨研究,进而科学设计爆发力训练的次间间歇时间。有效提高动作最大功率的输出,合理降低动作功率的损失率,切实提高运动员力量训练的的实效性。研究对象与方法:以西安体育学院体教10名学生为研究对象,采用文献资料法、实验法、数理统计法,对高翻、负重半蹲跳最大动作功率的最佳次间间歇时间进行测试分析。研究结果:（1）不同次间间歇对高翻、负重半蹲跳的总功率输出具有显著性影响。次间间歇0s高翻的总功率最小（2515.8W）,0s和5s不存在显著性差异（0.105＞0.05）,0s和10s（0.012＜0.05）存在显著性差异,0s和15s（0.001＜0.01）存在非常显著性差异;次间间歇15s高翻的总功率最大（3013.6W）,15s和5s（0.054＞0.05）、10s（0.314＞0.05）之间不存在显著性差异。次间无间歇的0s负重半蹲跳总功率最小（4870.2 W）,0s和5s（0.027＜0.05）、10s（0.018＜0.05）、15s（0.005＜0.01）都存在显著性差异,其中0s和15s存在非常显著性差异;次间有间歇的15s总功率最大（6003.1 W）,15s和5s（0.054＞0.05）、10s（0.314＞0.05）之间不存在显著性差异。（2）不同次间间歇对高翻、负重半蹲跳的平均率输出具有显著性影响。次间无间歇0s高翻的平均功率最小（503.2W）,0s和10s（0.012＜0.05）存在显著性差异,0s和15s（0.001＜0.01）存在非常显著性差异,0s和5s（0.105＞0.05）不存在显著性差异;次间间歇15s高翻的最大平均功率最大（602.7W）,15s和5s（0.054＞0.05）、10s（0.314＞0.05）之间不存在显著性差异。次间无间歇0s负重半蹲跳的平均功率最小（608.8W）,0s和5s（0.027＜0.05）、10s（0.018＜0.05）、15s（0.005＜0.01）都存在显著性差异,其中0s和15s存在非常显著性差异;次间间歇15s负重半蹲跳的平均功率最大（750.4W）,15s和5s（0.519＞0.05）、10s（0.637＞0.05）之间不存在显著性差异。（3）不同次间间歇对高翻、负重半蹲跳的峰值率输出具有显著性影响。次间无间歇0s高翻的峰值功率最小（567.5W）,0s和10s（0.038＜0.05）存在显著性差异,0s和15s（0.006＜0.01）存在非常显著性差异,0s和5s（0.253＞0.05）不存在显著性差异性;次间间歇15s高翻的峰值功率最大（652.7W）,15s和5s（0.089＞0.05）、10s（0.454＞0.05）之间不存在显著性差异。次间有间歇0s负重半蹲跳的峰值功率最小（667.7W）,0s与5s（0.039＜0.05）、10s（0.024＜0.05）、15s（0.01＜0.05）都存在显著性差异;次间间歇15s负重半蹲跳的峰值功率最大（805.3W）,15s和5s（0.58＞0.05）、10s（0.734＞0.05）之间都不存在显著性差异。（4）不同次间间歇对高翻、负重半蹲跳的衰减率输出具有显著性影响。次间无间歇0s高翻的衰减率最大（22.1%）时,0s和5s（0.046＜0.05）、10s（0.043＜0.05）、15s（0.001＜0.01）都存在显著性差异,其中和15s（0.001＜0.01）存在非常显著性差异;次间间歇15s高翻的衰减率最小（13%）,15s和5s（0.149＞0.05）、10s（0.157＞0.05）不存在显著性差异。次间无间歇0s负重半蹲跳的衰减率最大（23.2%）,0s和5s（0＜0.01）、10s（0＜0.01）、15s（0＜0.01）都存非常显著性差异;次间间歇15s负重半蹲跳的衰减率最小（13%）,15s和5s（0.401＞0.05）、10s（0.54＞0.05）不存在显著性差异。研究结论:（1）次间有间歇的高翻与负重半蹲跳动作功率保持效果优于次间无间歇。随着次间间歇时间的增加,练习动作的总功率、平均功率和峰值功率均高于无间歇训练。（2）次间间歇训练方式在一定范围内,次间间歇的时间越长,动作功率衰减率越低。当次间间歇为15秒时,高翻、负重蹲跳功率输出最大,功率衰减率最低。（3）负重自由力量爆发力训练时,如抓举、高翻、杠铃蹲跳等,次间间歇训练方式更有利于动作

关键词：力量训练动作功率次间间歇

来源： cnki会议评论

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同行 2016年第7期 391-页

作者：聂健乔立田吉林工商学院吉林省抚松县第五中学

人力量训练是现在运动训练的重要内容。本文旨在阐述运用人体动作功率来控制训练,使得在训练中不同力量素质达到均衡发展的可能性。

关键词：动作功率肌肉力量控制

电缆分布电容对出口继电器动作的影响分析及应对措施

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电力系统自动化 2017年第15期41卷 170-175页

作者：雷兴潘学萍孙彬徐楠贾涛许昭德国网上海市电力公司检修公司上海市201204 河海大学能源与电气学院江苏省南京市210098 国网技术学院山东省济南市250002 深圳奥特迅电力设备股份有限公司广东省深圳市518057

《国家电网公司十八项电网重大反事故措施》从设计角度对继电器动作功率和动作电压提出了要求,但在发生直流接地或交流窜入时,若控制电缆的分布电容超过临界值,出口继电器仍旧会误动作。从设备运维检修的角度,设计了一种电缆分布电容的... 详细信息

《国家电网公司十八项电网重大反事故措施》从设计角度对继电器动作功率和动作电压提出了要求,但在发生直流接地或交流窜入时,若控制电缆的分布电容超过临界值,出口继电器仍旧会误动作。从设备运维检修的角度,设计了一种电缆分布电容的在线监测系统,实现对该类风险的预警,并给出了相应的控制措施。该监控系统通过向直流系统注入低频交流信号,以交流电流为量测量,计算其分布电容并与临界值比较。为实现分布电容的平稳准确测量,基于磁饱和原理和磁通感应原理,设计了一种测量微小交直流信号的电流互感器;采用直流电子负载中的恒阻模式,设计了一种电压均衡模块来平衡直流母线电压。

关键词：分布电容直流接地动作功率动作电压母线电压

BFR与PAP对蹲跳及30m跑成绩影响的实验研究

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BFR与PAP对蹲跳及30m跑成绩影响的实验研究

作者：王晨西安体育学院

学位级别：硕士

研究目的:血流阻碍法（BFR）是一种在肢体处充气加压以达到阻碍血液流动目的的训练方法,以往研究表明其具有促进肌肉生长等作用。本文的研究目的是探讨不同BFR结合的短时效应,并对比PAP（运动激活后效）,探索其对运动表现的影响特征。... 详细信息

研究目的:血流阻碍法（BFR）是一种在肢体处充气加压以达到阻碍血液流动目的的训练方法,以往研究表明其具有促进肌肉生长等作用。本文的研究目的是探讨不同BFR结合的短时效应,并对比PAP（运动激活后效）,探索其对运动表现的影响特征。研究对象与方法:选取西安体育学院60名体育教育专业男生为研究对象,采用文献资料法、实验法、测试法、对比分析法和数理统计法对比5项组合方式（30%1RM+BFR、PL YO、PLYO+BFR、80%1RM+PLYO以及80%1RM+（PLYO+BFR））在干预前后15s、3m in、6min、9min和12min受试者蹲跳高度、功率和30m跑成绩的影响。研究结果:1、30%1RM+BFR组干预后,受试者蹲跳高度与功率在6min-12min上升明显,6min时提高最显著。15s时与其他四组蹲跳高度和功率均存在显著性差异（P＜0.05）。2、PLYO组干预后,受试者蹲跳高度与功率在15s-6min上升明显,15s时提高最为显著,30m成绩在9min提高明显。3min时与80%1RM+（PLYO+BFR）组30m成绩存在显著性差异（P＜0.05）,6min时与30%1RM+BFR组30m成绩存在显著性差异（P＜0.05）。3、PLYO+BFR组合干预后,蹲跳高度与功率在15s-9min上升明显,15s时最显著,30m成绩在6min-9min上升明显,9min时最显著,表现出PAP效应时间延长趋势。15s、6min及9min与30%1RM+BFR组30m成绩存在显著性差异（P＜0.05）。4、80%1RM+PLYO组合干预后,蹲跳高度与功率在3min-9min上升明显,6min时提高最显著,30m成绩在6min-9min上升明显,9min时最为显著。6min和9min时与30%1R M+BFR组30米成绩存在显著性差异（P＜0.05）。5、80%1RM+（PLYO+BFR）组合干预后,蹲跳高度和功率显著提高的时间为15s-12m in,6min时最为明显,30m成绩在3min-9min上升明显,3min时提高最为显著,表现出PA P效应时间延长趋势。15s、3min、6min和9min时与30%1RM+BFR组30m成绩存在显著性差异（P＜0.05）。研究结论:1、增强式训练结合血流阻碍（BFR）与高强度抗阻结合血流障碍及增强式训练可以有效形成激活后增强效应（PAP）,能够明显促进蹲跳和短距离速度成绩。相比之下,低强度抗阻结合血流阻碍对蹲跳具有促进作用,但对30m成绩影响不明显。2、低强度抗阻结合血流阻碍后,蹲跳高度与功率在6min效果最明显。增强式训练结合血流阻碍法后,蹲跳高度与功率在15s表现最明显,30m在9min时提高最明显。3、高强度抗阻结合增强式训练及血流阻碍法后,蹲跳高度和功率在6min时效果表现最明显,30m成绩在3min时效果表现最明显。4、增强式训练和高强度抗阻结合增强式训练伴随血流阻碍法,并不会进一步显著提高激活后增强效应,但可以延长激活后增强效应的持续时间。

关键词：血流阻碍法激活后增强效应蹲跳动作功率 30m

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出口继电器误动引起断路器异常跳闸的分析

电工技术 2018年第16期 64-66页

作者：王吉峰苏兴泉广州铁路职业技术学院广东广州510430

本文针对某企业6kV#1循环水泵等三台设备断路器异常跳闸故障,给系统的正常稳定运行带来了一定的影响,通过深入分析,找出断路器异常跳闸的根本原因为微机保护装置跳闸出口继电器动作功率偏低,控制电缆长度较长,受到交流感应电及电缆电容... 详细信息

本文针对某企业6kV#1循环水泵等三台设备断路器异常跳闸故障,给系统的正常稳定运行带来了一定的影响,通过深入分析,找出断路器异常跳闸的根本原因为微机保护装置跳闸出口继电器动作功率偏低,控制电缆长度较长,受到交流感应电及电缆电容电流的影响,导致断路器异常跳闸,提出解决方案及对策,最终及时消除设备故障。

关键词：出口继电器动作功率断路器跳闸