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研究目的:国家和教育部正逐步提高体育在教育组成中的比重,我国的学校体育也正处在高速发展的黄金时期。全国各地的中高考改革也正如火如荼的进行之中,学生的体质和体育教育问题已成为时代发展的主题之一。而力量是一切体育活动的基础,是人类生存与发展的前提条件。本文则以中小学学生恰处在力量素质发展敏感期为切入点,欲分析他们结合各自阶段的生理特点、发展规律等相关因素的情况下,在力量素质发展敏感期应如何科学的进行力量素质的锻炼,从而达到高效提升其力量素质及运动表现的目的。研究方法:本文旨在通过对力量素质敏感期的中小学生的力量素质训练实验研究。探索敏感期力量素质训练的科学方法。本实验7-18岁中小学学生共计240人,每个年龄段20人,其中男女生各占50%。根据中小学学生的生物学特征和训练学原理与规律设计力量素质训练方法用于实验对象的力量素质训练;同时根据上述因素结合特尔菲法专家咨询确立实验测试项目和内容;测得实验前后数据,将实验对象实验前的测试数据的年增长率同训练后的进行比较,求证敏感期年龄界值,探索中小学学生敏感期力量素质训练的科学、有效方法及敏感期训练的训练成果和影响。研究结果:(1)实验训练前和实验训练后各自的测试项目在不同年龄阶段均存在显著性差异或极其显著性差异。(2)实验前后的敏感期年龄计算唯力量耐力测试项目的男生90°俯卧撑和女生屈膝俯卧撑存在较大差异外,其他敏感期年龄界值基本一致。同时由表4-5和表4-6可看出中小学学生的力量素质训练存在敏感期,实验前各年龄段各项测试指标的增长率,只有一项的显著性P力量素质的提高和对测试项目成绩的提升具有显著作用,各项目训练后半年的成绩增长率大部分都超过了训练前年增长率,男女实验训练前后的各项成绩增长率对比唯女生的立定跳远显著性P力量素质存在1-2个或2-3个敏感期,但由于相同素质测试指标的不同,敏感期年龄计算存在一定差异值。(2)敏感期训练对训练敏感,敏感期进行训练相较于非敏感期,可取得更好、更为显著的效果。(3)实验设计的训练方法使实验对象在各测试指标的成绩上取得显著的提高,训练半年后的成绩增长率与训练前的年增长率存在显著性差异。(4)中小学学生的力量素质测试指标受年龄和性别影响较大,各时期的力量素质提高主要影响因素也不同,如早期的发展主要依靠神经系统对机体的控制和支配,后期的发展主要依靠激素的刺激,同时肌肉横截面积和肌纤维数量的增加等。(5)中小学学生的生物学特征要求其进行力量素质训练时必须建立在不影响其生理正常发育的前提之下,其中包括身体形体、心肺功能、骨骼肌肉等。(6)相同力量素质的不同项目的敏感期年龄是不完全一致的,敏感期年龄受到诸多内外因素影响,如性别、年龄和项目等。

关键词：敏感期力量素质中小学学生训练研究

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大强度负荷抗阻训练对雪橇运动员上肢和躯干力量素质及出发环节竞技表现的影响

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首都体育学院学报 2019年第6期31卷 549-552,569页

作者：武大伟宿元朱志强哈尔滨体育学院黑龙江哈尔滨150008 山东科技大学基础部山东泰安271019

为探讨大强度负荷抗阻训练对雪橇运动员力量素质和出发环节竞技表现的影响,采用80%~100%1RM抗阻训练对国家队13名雪橇运动员(男7名,女6名)进行15周、每周3次的上肢和躯干力量训练;比较运动员训练前后的1RM卧拉、1RM卧推等5项专项力量素... 详细信息

为探讨大强度负荷抗阻训练对雪橇运动员力量素质和出发环节竞技表现的影响,采用80%~100%1RM抗阻训练对国家队13名雪橇运动员(男7名,女6名)进行15周、每周3次的上肢和躯干力量训练;比较运动员训练前后的1RM卧拉、1RM卧推等5项专项力量素质评价指标和0~2m段出发时长、2~4m段出发时长2项技术指标。结果:训练前后雪橇运动员的上肢和躯干的最大力量素质及出发时长差异均具有显著性;训练后雪橇运动员1RM卧拉重量出现6.25%~38.46%的增幅,雪橇运动员1RM卧推重量出现8.11%~43.75%的增幅,雪橇运动员出发时长降幅为3.03%~13.16%。结论:雪橇运动员上肢和躯干的最大力量、爆发力与出发时长存在相关性,最大力量素质的提高是缩短出发动作时长的条件之一;大强度负荷抗阻训练可以显著提高雪橇运动员的最大力量和爆发力,80%~100%1RM强度负荷力量训练符合雪橇运动员发展上肢和躯干最大力量和爆发力素质训练的要求。

关键词：雪橇运动抗阻力训练力量素质出发环节

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优秀男子链球运动员力量素质发展水平的评价模型与标准

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北京体育大学学报 2000年第3期23卷 400-402页

作者：孙有平罗达勇汪海燕杭州师范学院公体部浙江杭州310012

采用文献资料法、调查法、数理统计法 ,对我国 2 1名优秀男子链球运动员的力量素质进行了研究。筛选出对链球运动成绩有显著影响的主要力量素质指标 ,建立了我国优秀男子链球运动员力量素质发展水平的评价模型 ,并指定出相应的评价标准... 详细信息

采用文献资料法、调查法、数理统计法 ,对我国 2 1名优秀男子链球运动员的力量素质进行了研究。筛选出对链球运动成绩有显著影响的主要力量素质指标 ,建立了我国优秀男子链球运动员力量素质发展水平的评价模型 ,并指定出相应的评价标准。为科学诊断链球运动员力量素质发展水平 ,最优地控制力量训练过程 ,提高训练效率提供参考。

关键词：链球运动员力量素质评价模型评价标准

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