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牛仔舞训练对小学生灵敏素质及力量素质的影响

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新体育 2022年第6期 48-51页

作者：汪涛沈洪芳许琰如江苏省联合职业技术学院常州旅游商贸分院常州工学院

对小学生进行12周的牛仔舞的训练，系统的分析训练对小学生灵敏和力量素质的变化，讨论产生数据差异的原因。运用文献资料法、实验训练法、数理统计法分析牛仔舞对学生两项身体素质的影响。结论：1.牛仔舞训练小学生灵敏素质提升较为显... 详细信息

对小学生进行12周的牛仔舞的训练，系统的分析训练对小学生灵敏和力量素质的变化，讨论产生数据差异的原因。运用文献资料法、实验训练法、数理统计法分析牛仔舞对学生两项身体素质的影响。结论：1.牛仔舞训练小学生灵敏素质提升较为显著。2.牛仔舞训练对小学生力量素质提升较大，尤其是下肢肌肉力量提升明显。

关键词：牛仔舞小学生灵敏素质力量素质

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非稳定训练对公安院校学生力量素质的影响

中国人民警察大学学报 2023年第12期39卷 92-96页

作者：赵玺尊夏秋阳中国人民警察大学警务指挥学院河北廊坊065000

为探索非稳定和稳定力量训练手段对公安院校学生力量素质的影响,主要采用实验法,以中国人民警察大学的学生为实验对象,从力量训练的视角出发,以训练支撑面的稳定和不稳定为切入点,将实验对象分为实验组和对照组,实验组进行非稳定训练,... 详细信息

为探索非稳定和稳定力量训练手段对公安院校学生力量素质的影响,主要采用实验法,以中国人民警察大学的学生为实验对象,从力量训练的视角出发,以训练支撑面的稳定和不稳定为切入点,将实验对象分为实验组和对照组,实验组进行非稳定训练,对照组进行稳定训练。结果发现:非稳定训练可以更好地提高公安院校学生的核心力量、快速力量,且对核心力量训练效果更加明显,稳定训练可以更好地提高公安院校学生的最大力量。

关键词：非稳定训练稳定训练力量素质

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运动员力量素质与速度素质的相关性

中国体育教练员 2023年第3期31卷 11-11,13页

作者：曹喆涵(译) DUNCAN F LORENA T 武汉体育学院湖北武汉430079 不详

力量素质与速度素质是衡量运动员竞技水平的重要标准,也是运动员运动能力的两大组成部分。通过对大量实验数据与案例进行分析,本文将力量定义为一个依附于运动速度的概念。肌肉力量的输出能力实际上取决于运动速度的快慢。在不同运动项... 详细信息

力量素质与速度素质是衡量运动员竞技水平的重要标准,也是运动员运动能力的两大组成部分。通过对大量实验数据与案例进行分析,本文将力量定义为一个依附于运动速度的概念。肌肉力量的输出能力实际上取决于运动速度的快慢。在不同运动项目和不同速度状态下,同一名运动员的力量输出能力表现出很大的差异化和个性化特征。掌握这一特点有利于教练员转变单一的训练思维,全局把握运动员的总体水平,促进运动员日常训练的个体化、科学化发展,有利于青少年运动员的长期身体发育。

关键词：速度素质力量素质青少年运动员输出能力竞技水平肌肉力量日常训练训练思维

散打运动员FMS测试成绩与力量素质的相关性研究

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拳击与格斗 2022年第1期 71-75页

作者：常硕武汉体育学院

本文通过对18名散打运动员进行FMS以及力量素质测试，采用SPSS分析软件对测试结果进行偏相关系数分析。探讨散打运动员FMS功能性动作筛查与力量素质之间的内在联系，从专项角度研究散打运动项目力量素质的训练理念并提出建议。得出结论 ... 详细信息

本文通过对18名散打运动员进行FMS以及力量素质测试，采用SPSS分析软件对测试结果进行偏相关系数分析。探讨散打运动员FMS功能性动作筛查与力量素质之间的内在联系，从专项角度研究散打运动项目力量素质的训练理念并提出建议。得出结论：FMS功能性动作筛查对于运动员力量素质的体现并不具有前瞻性，只能作为运动员功能性动作筛查的工具；虽然散打运动员现有的力量素质水平与FMS测试成绩不具有相关性，但是从预防损伤以及提升运动员竞技能力的角度看，定期进行筛查是必要的。

关键词： FMS 散打力量素质相关性

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小学生铅球力量素质提升的实践研究

田径 2022年第10期 51-52,67页

作者：周钟浩浙江省杭州市余杭区良渚第二小学

爆发力是铅球专项力量的最重要的方面,力量和速度结合成爆发力。从投掷铅球的本质上看,爆发力不仅是投掷手臂最后的鞭打动作,更是全身协调的继发性力量的爆发。在小学阶段要特别注意速度素质、灵敏素质以及柔韧素质的训练,力量训练要以... 详细信息

爆发力是铅球专项力量的最重要的方面,力量和速度结合成爆发力。从投掷铅球的本质上看,爆发力不仅是投掷手臂最后的鞭打动作,更是全身协调的继发性力量的爆发。在小学阶段要特别注意速度素质、灵敏素质以及柔韧素质的训练,力量训练要以协调性和快速力量为主要突破口。通过笔者亲身经历和经验对投掷专项力量训练的认识和理解,总结出投掷力量专项训练的方法,为投掷项目的训练提供有效参考。

关键词：小学生铅球力量素质

对高校武术体能训练中力量素质的训练方法研究

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中华武术 2022年第8期 102-104页

作者：安晋西安石油大学陕西西安710065

如今各大高校针对武术的教学与训练都在不断改革与创新,这在很大程度上提高了武术教学的质量以及运动员的训练效果。在高校武术体能训练中,力量素质是训练的核心内容,对于全面素质的发展有很大的促进作用。本文先就高校武术体能训练中... 详细信息

如今各大高校针对武术的教学与训练都在不断改革与创新,这在很大程度上提高了武术教学的质量以及运动员的训练效果。在高校武术体能训练中,力量素质是训练的核心内容,对于全面素质的发展有很大的促进作用。本文先就高校武术体能训练中的力量素质作简要阐述,进而对力量素质的训练要点、方法及注意事项加以研究。

关键词：高校武术体能训练力量素质训练方法

生长成熟视角下抗阻训练提升青春期前青少年力量素质的机制分析

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生长成熟视角下抗阻训练提升青春期前青少年力量素质的机制分析

第十三届全国体育科学大会

作者：周学文首都体育学院

研究目的:目前国内外关于青少年力量训练的研究多集中在训练后运动表现的提升上,对支撑运动表现的生理机制研究却相对较少。且儿童期与青春期跨度较长,都属于生长突增期,练习者的生理状态可能在较短时间内就会发生改变。所以想要制定科... 详细信息

研究目的:目前国内外关于青少年力量训练的研究多集中在训练后运动表现的提升上,对支撑运动表现的生理机制研究却相对较少。且儿童期与青春期跨度较长,都属于生长突增期,练习者的生理状态可能在较短时间内就会发生改变。所以想要制定科学且有效的训练计划,需要评估练习者不同发育阶段的生理和心理状态。基于此,本文的研究目的是从动态的视角总结青春期前青少年力量增长的生理机制,并针对青春期前青少年力量训练提出建议,为青春期前青少年进行科学的力量训练以及体能训练体系化建设提供理论支持。研究方法:本文采用文献资料法和专家访谈法,通过在中国知网(CNKI)、万方数据知识服务平台以"青春期前青少年"、"力量训练""儿童青少年""生长成熟"为中文检索词;以"resistance training"、"prepubertal""Growth and Maturation"为英文检索词Web of Science、PubMed数据库中进行检索,共获取符合要求的73篇文献作为依据,并在相关专家学者的指导下对青春期前青少年力量增长的机制进行理论探讨与叙述。研究结果:(1)生长成熟使青春期前青少年的肌肉形态与结构、神经系统均发生一定程度的改变。肌肉形态与结构方面,肌肉横截面积(CSA)与肌肉体积在生长成熟过程有不明显的增加,且这种改变多发生在大肌肉群中,这为力量增长提供了基础。肌束的长度也会随骨骼的生长而逐渐增加,由于它强烈影响产生力的距离和收缩速度,束长的增加将促进运动成绩的改善。肌肉羽状角的变化因不同部位肌肉的体积而产生不同的变化,将导致更多的收缩组织能够附着到给定的腱膜或肌腱区域,导致更大的生理横截面积,这反过来促进肌肉产生更大的力量。肌腱的结构与刚度也会随着成熟度的增加而得到改善,从而增加牵张反射的振幅,在一定程度上提升了力量传导的速率。在神经系统方面,年龄和生长成熟度的增长会使得运动单元激活数量增多,并且随着运动单元最大自愿激活水平和Ⅱ型肌纤维募集程度的提高,这反映了中枢神经系统对于肌肉的控制能力得到了加强,力量素质也会产生一定程度的增益。预激活等前馈机制的加强使得肌肉生成速率增加,同时神经系统的成熟使得牵张反射效应得到加强。且在成熟过程中,高尔基腱器官脱敏过程中了减少主动肌-拮抗肌协同收缩的强度,这不仅增加关节的稳定性,也降低受体激动肌抑制,允许更有效地运作拉长-缩短周期(SSC)和增加合力,肌肉的收缩效率也随之增加。这些肌肉形态与结构、神经系统的改变均在一定程度上促进了青春期前青少年力量的自然增长。(2)抗阻训练主要通过改变机体的肌肉适应与神经适应来达到提升力量的目的。以往的研究只观察到肌肉形态在训练后有轻微到较小的改变,也没有充分的证据表明抗阻训练后青春期前青少年肌肉羽状角和肌束、肌腱长度会发生改变。但外部负荷的增强会使得肌腱的刚度增加,研究已经报道了在儿童中在阻力训练后腱硬度的增加伴随着肌电延迟(EMD)的平行降低,鉴于肌腱僵硬与EMD减少以及肌肉力量转移和牵张反射幅度的速度和效率提高的相关性,在阻力训练后肌腱硬度的这种增加可能允许更大的力量生成效率(RFD)。虽然抗阻训练后肌肉形态和结构的改变能够在一定程度上被观察到,但是这种改变造成的力量增益远小于青春期前青少年力量增加的幅度,所以抗阻训练引起的青春期前青少年力量的增长必须归因于神经适应的增强。抗阻训练会使得肌肉最大自愿激活水平得到提高,这与Ⅱ型肌纤维运动单位募集数量增加和更高的运动单位同步性有关。募集更高阈值运动单位的能力和这种训练相关的改善将导致EMD的减少和肌肉快速产生高水平力量的能力增强。可能反映在儿童在阻力训练后观察到的跳跃和冲刺能力的改善。虽然其他因素,如预激活水平,牵张反射控制程度,主动肌-拮抗肌协同收缩水平和不同类型肌纤维运动单位激活数量占比也会影响支撑性能的力量产生能力,它们对阻力训练的反应还需要进一步的研究。研究结论:(1)生长成熟可使青春期前青少年的肌肉结构与功能、神经系统功能趋于成熟,这为机体力量素质的自然增长提供了生理基础。(2)抗阻训练能促进青春期前青少年的肌肉适应与神经适应,但力量素质的提高主要归因于神经适应。

关键词：青春期前青少年力量素质生长成熟生理机制适应

来源： cnki会议评论

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cnki会议

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青少年游泳运动员专项力量素质训练探究

中国科技经济新闻数据库教育 2022年第3期 142-144页

作者：张杨杨金潼山东省济南市皇亭竞技体育学校山东济南250011

随着游泳运动项目的快速发展,其对于青少年游泳运动员的个人身体素质水平有着更高的标准,专项力量素质训练得到进一步的重视。对于青少年游泳运动员而言,专项力量素质是其必须要具备的能力素质之一,因此青少年游泳运动员在进行游泳训练... 详细信息

随着游泳运动项目的快速发展,其对于青少年游泳运动员的个人身体素质水平有着更高的标准,专项力量素质训练得到进一步的重视。对于青少年游泳运动员而言,专项力量素质是其必须要具备的能力素质之一,因此青少年游泳运动员在进行游泳训练时,若想要更好的提高自身的游泳水平,便必须要重视自身专项力量素质的培养,并通过专项力量素质训练提高身体的协调能力水平、游泳速度以及起跳力度。基于此,本文围绕青少年游泳运动员专项力量素质训练研究展开探讨,以期为青少年游泳运动员提供有效思路。

关键词：青少年游泳运动员力量素质训练研究

功能性训练对高校篮球运动员力量素质的影响研究

维普期刊数据库评论

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当代体育科技 2023年第23期13卷 18-21页

作者：邓堃山西通用航空职业技术学院大同山西037300

功能性训练在国内外体育训练中的地位逐渐提升,然而目前关于功能性训练提升高校篮球运动员力量素质的研究相对较少,针对性不足。该文随机将高校篮球运动员进行分组,对实验组与对照组的运动员进行两种不同模式的训练,并在训练前后进行测... 详细信息

功能性训练在国内外体育训练中的地位逐渐提升,然而目前关于功能性训练提升高校篮球运动员力量素质的研究相对较少,针对性不足。该文随机将高校篮球运动员进行分组,对实验组与对照组的运动员进行两种不同模式的训练,并在训练前后进行测试,探究两组训练模式对篮球运动员力量素质的提升效果。经过8周训练后发现,两组训练模式均可以促进篮球运动员的力量素质的提升,但是功能性训练提升效果更为显著。功能性训练对于提升篮球运动员上肢以及核心肌肉力量具有非常显著性的效果(P力量具有显著性效果(P<0.05)。因此,建议将功能性训练融入日常训练之中,借助功能性训练对运动员躯干稳定性、肩关节灵活性不足的情况进行强化纠正,根据篮球运动专项技术特点,设计训练方法与手段,从而更好地适应比赛的需求,提升运动成绩。

关键词：功能性训练篮球运动员力量素质