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人是天地万物中之一种，人要在茫茫大自然中出生、成长、发展乃至延年益寿，也必须遵循阴阳五行运动规律。阴阳五行是随着宇宙间的“五时”，“五方”进行的。五时即：春、夏、秋、冬、长夏。五方即：东、南、西、北、中央。它相互依存在：东方属木，木旺于春；南方属火，火旺于夏；西方属金，金旺于秋；北方属水，水旺于冬；中央属土，土旺于长夏。

关键词：阴阳五行养五脏运动规律大自然长夏中央

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五谷养五脏的滋补吃法

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医食参考 2012年第10期 50-51页

作者：若琦

五谷杂粮养人，这是许多人都知道的事。但如何吃，就是一门不得不讲的学问了。比如：小米的粥油不要撇掉；新粮比陈粮更有生命力；小米养脾，大豆养肾，大米润肺，小麦养心，高粱养肝……

关键词：五谷杂粮养五脏吃法滋补小米

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一招一式就能养五脏

引用

特别健康 2017年第4期 40-41页

作者：丁丽玲赵艳

养五脏的方法有很多,最重要的不是追求哪种最好,而是贵在坚持.越简单、越便于操作的方法,越有利于长期练习.常闭双眼养肝血闭眼养神随时随地都能做,也可选择安静之处闭目独坐,排除一切外界干扰,安心养神,有助疏通全身经络,让气血流畅.... 详细信息

养五脏的方法有很多,最重要的不是追求哪种最好,而是贵在坚持.越简单、越便于操作的方法,越有利于长期练习.常闭双眼养肝血闭眼养神随时随地都能做,也可选择安静之处闭目独坐,排除一切外界干扰,安心养神,有助疏通全身经络,让气血流畅.在闭目的同时可配合眼功练习,能够改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状.具体做法是,轻闭双眼,用两手大拇指从内眼角向外擦24次.或两手十指并拢覆在双眼上,先由内向外轻轻转摩24次,再向内转摩24次.

关键词：养五脏长期练习情感生活故事生活美文生活哲理

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善用五谷养五脏

引用

开卷有益（求医问药） 2018年第9期: 62-63卷 62-63页

作者：孟昭群不详

祖国传统医学一直有“五谷杂粮可养五脏”“一谷补一脏”的说法,早在《黄帝内经·素问·脏气法时论篇》第二十二中就提出了:“五谷为养……气味和而服之,以补精益气”的饮食调养原则,指出了五谷是饮食与养生的根本。《中国居民膳食指南... 详细信息

祖国传统医学一直有“五谷杂粮可养五脏”“一谷补一脏”的说法,早在《黄帝内经·素问·脏气法时论篇》第二十二中就提出了:“五谷为养……气味和而服之,以补精益气”的饮食调养原则,指出了五谷是饮食与养生的根本。《中国居民膳食指南》也明确指出要遵从“食物多样,谷类为主”的原则。五谷富含碳水化合物、蛋白质和脂肪等,营养配比很合乎人体需要。我国人民的饮食习惯是以碳水化合物作为热能的主要来源,而人体生长发育的自身修补则主要依靠蛋白质。故“五谷为养”是符合现代营养学观点的。中医认为:五谷不仅可以供给身体必须的碳水化合物、脂肪和蛋白质,而且还是五脏食疗养生的好食材。由于地区的差异,五谷有多种不同的说法,大多泛指各种粮食,即五谷杂粮。但小米、小麦、大米、大豆、高粱这五谷在老百姓的餐桌上最为常见。