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整合性神经肌肉训练对体育高考生下肢爆发力影响的实验研究

整合性神经肌肉训练对体育高考生下肢爆发力影响的实验研究

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作者：甘玉超武汉体育学院

学位级别：硕士

随着我国的快速发展,国家对于体育产业的布局也提出了全民健身计划,科教兴国计划以及对于学校体育的2022新课标等,可见社会对于体育人才的需求量越来越大,体育高考作为向社会输送体育人才的重要途径之一,在以往的研究中,高中体育训练一... 详细信息

随着我国的快速发展,国家对于体育产业的布局也提出了全民健身计划,科教兴国计划以及对于学校体育的2022新课标等,可见社会对于体育人才的需求量越来越大,体育高考作为向社会输送体育人才的重要途径之一,在以往的研究中,高中体育训练一直备受关注。从湖北省体育高考项目设置上来看,大多为身体素质类考察项目,其中大部分项目都要求有较好的爆发力,可见爆发力对于体育高考生是至关重要的。整合性神经肌肉训练作为一种新的训练方法,是将一般基础功能性动作训练和特定力量,增强式训练,速度,灵敏,平衡相结合的综合训练,更强调下肢爆发力以及满足现代专项运动多元化发展等。因此为丰富体育高考生训练方法,提供新的训练思路,本文将探讨整合性神经肌肉训练对于体育高考生下肢爆发力的影响。本文主要采用文献资料法,专家访谈法,问卷调查法,实验法和数理统计法,从枣阳市第二中学选取近41名体育高考生进行8周的干预训练,并将其随机分为对照组和实验组,实验组进行整合性神经肌肉训练,对照组进行常规体育训练。8周实验结束后将受试者实验前后测试指标成绩进行数据分析,对比实验组和对照组在5项爆发力测试指标(立定跳远,原地纵跳摸高,30米直线加速跑,后抛实心球,杠铃半蹲1RM)和5项体育高考测试项目成绩实验前后的变化差异。结果:1.将实验组和对照组实验后爆发力测试指标成绩进行独立样本T检验,结果显示实验组在立定跳远,原地纵跳摸高,30米直线加速跑,后抛实心球,杠铃半蹲1RM上均表现出显著差异性(P体育高考测试项目成绩进行独立样本T检验,结果显示实验组和对照组在100米,原地推铅球,二级蛙跳,800米,五米三向测试成绩上均不具有显著差异性(P>0.05)。3.将实验组和对照组实验前后测数据分别进行配对样本T检验,结果显示实验组和对照组实验前后5项爆发力测试指标和体育高考测试项目均表现出非常显著差异性(P测试指标和体育高考测试项目成绩进行提升幅度对比分析,结果显示,实验组在5项爆发力测试指标上和体育高考测试项目成绩上提升幅度均大于对照组。结论:1.经过8周整合性神经肌肉训练后,将实验组和对照组实验后爆发力测试指标成绩进行统计分析,实验组在立定跳远,原地纵跳摸高,30米直线加速跑,后抛实心球,杠铃半蹲1RM上均出现显著变化,说明整合性神经肌肉训练可以有效提高体育高考生下肢爆发力水平。2.通过8周整合性神经肌肉训练后,将实验组和对照组实验后体育高考测试项目成绩进行统计分析,两组在100米,原地推铅球,二级蛙跳,800米,五米三向测试成绩上均不存在显著差异性,但实验组提升幅度是要大于对照组的,说明整合性神经肌肉训练对于体育高考测试项目的提高是有积极作用的。3.通过8周整合性神经肌肉训练后,将实验组和对照组实验前后测试成绩进行统计分析,发现两组都出现了显著变化,但实验组提升幅度是要高于对照组的,说明整合性神经肌肉训练可以作为高中体育训练的一种方式。

关键词：整合性神经肌肉训练体育高考生下肢爆发力体育高考测试项目

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