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单侧训练运用的理论支撑及优势分析研究

单侧训练运用的理论支撑及优势分析研究

辽宁体育旅游特色小镇优势分析与发展路径研究

第十二届全国体育科学大会

作者：郑玉凌首都体育学院

研究目的:本文通过对单侧训练的理论支撑以及单侧训练的优势分析,探讨单侧训练在运动训练中的应用,为科学运动训练和降低运动损伤发生几率提供实证依据。研究方法:本文通过首都体育学院图书馆CNKI文献检索系统,输入"单侧训练"、"运动训... 详细信息

研究目的:本文通过对单侧训练的理论支撑以及单侧训练的优势分析,探讨单侧训练在运动训练中的应用,为科学运动训练和降低运动损伤发生几率提供实证依据。研究方法:本文通过首都体育学院图书馆CNKI文献检索系统,输入"单侧训练"、"运动训练"等关键词进行精确检索。通过对文献归纳总结,为本文的撰写奠定坚实的理论基础。研究结果:1.单侧训练的理论支撑目前单侧训练的理论支撑有以下几种:双侧力量不足理论、交叉迁移理论、训练的正迁移理论。(1)双侧力量不足理论。双侧力量不足的现象,是指当每个肢体产生的力叠加在一起时,比双侧同步收缩时有更大的力量生成总和。这迫使他们重新思考单侧训练的重要性,特别是未受过正规训练的人士。例如,个体可以进行单腿腿举60磅,然而利用双侧腿腿举仅能举起100磅。这表明,在运动中通过单侧训练产生的力大于等效训练中使用双侧训练产生力的总和的50%以上,进行一次双腿腿举的每条腿的承受负荷为50磅(而不是通过单腿腿举60磅)其潜在的力量收益将受到限制。(2)交叉迁移理论。单侧训练不仅会练到活动的肢体的力量,也会在同一时间募集了另一侧肢体的运动单位。这一现象被称为"对侧力量训练效应"或"交叉效应"。单侧训练可能导致神经驱动向未训练的一侧"溢出",导致力量增加。这意味着,当你在用你的右腿做单脚深蹲或用右臂做单臂划船时,对侧的腿或手臂也会受到刺激。单侧肢体的强烈收缩会影响同侧大脑皮层回路的增益,通过反复训练,可以在未经训练的控制系统中诱导它发生适应,以便在未经训练的肢体发生最大限度收缩时可以实现最有效的神经驱动。(3)训练的正迁移理论。训练的正迁移理论指的是训练动作与专项动作越相似正迁移的可能性越高,即专项化理论。单侧训练与很多运动专项要求的专项力量相似性很高,动作模式相似的训练容易产生神经肌肉系统的适应。在力量训练中,单侧下肢力量训练能有效促进下肢力量的专项化发展,原因是单侧下肢力量训练更符合大多数运动中跑、跳的专项技术特征。因此,单侧训练可以作为下肢训练的补充。2.单侧训练的优势(1)可以产生更大的力量。单侧训练的一个益处在于,它可以帮助中枢神经系统增强运动单位的募集,以增加运动肢体所涉及的肌肉,以产生整体力量水平。单侧训练可以增加所涉及的运动单位募集更多的肌纤维,这对发展力量和增强肌肉清晰度很重要。(2)可以增加关节稳定性肌肉的募集。当进行单侧下肢训练时,一只脚与地面接触,会迫使髋关节、外展肌和外旋肌进行稳定,以防止其在额状面和水平面上发生移动。单侧训练可以加强关节周围稳定肌的肌肉活性。相比双侧深蹲,单侧深蹲在水平面与额状面上需要更多的稳定性力量。也因此,单侧训练可以让运动员更好的抵抗多平面的力量,降低了运动损伤的概率。(3)脊柱承重下降,延长运动生涯。单侧训练降低了总负荷的同时,增加目标肌群的负荷,如同样是锻炼股四头肌,可以用单侧训练的变式深蹲来达到锻炼股四头肌地最佳负荷。这样可以减少双侧训练如深蹲时杠铃对脊柱,肩关节和颈部的压力。(4)纠正肢体不对称与肌肉失衡现象。这是单侧训练相比于双侧训练最大的优势。肌肉无论是在力量、张力和长度上都始终保持着一定程度的平衡,以保持骨和关节的正确位置,发挥正常的功能。然后,当肌肉处于过度疲劳或者长时间偏向使用某一侧肌肉时,就会导致该侧肌肉的持续收缩,使该侧肌肉绷得太紧,势必会导致另一侧肌肉因缺乏使用而出现肌肉松弛肌力下降的状况,进而导致人体力线失衡。这个时候,人体正常的肌肉骨骼及关节也会随之受到一定的影响。肌肉关节活动受到影响也是造成运动损伤的潜在原因。在运动过程中,失衡的肌肉会导致关节位置的异常,身体力线的改变,在躯干稳定性的下降一系列情况,很容易造成肌肉骨骼的损伤,影响各关节的灵活性和稳定性。单侧训练能够帮助运动员去发现并且改善自身可能存在的左右肌肉形态、力量、柔韧性、关节活动范围以及肌肉紧张程度不相等问题。(5)增强核心力量。单侧训练的过程中会造成了身体两侧重量的不平衡,此时核心肌群必须更多地参与发力来维持躯干的稳定,单侧训练这时就可以有效的地激活核心肌群,并且更多募集到核心肌群,进而增强核心肌肉的力量。除了环绕脊柱的深层肌肉外,控制骨盆运动的核心肌群也在单侧训练中参与支撑身体的稳定。当一侧腿的肌肉被用来产生力量进行运动时,其他肌肉被用来稳定身体的其他部分,就会迫使髋部、外展肌和外旋肌进行稳定,以抵抗额状面和水平面的移动;同样,当一侧手臂运动时,深层的核心肌群将会被用来为异侧手臂的移动提供一个稳定的基础,避免脊柱的移动。研究结论:通过对单侧训练的理论支撑及优势分析,表明了单侧训练可能有益于运动表现,并可能减少受伤的可能性,为提高运动员成绩提供理论依据。但需要进一步研究出符合专项技术的训练手段,探究单侧训练有效性,为运动训练实践提供有效指导,进而提高他们的竞技水平。

关键词：单侧训练理论支撑优势分析

来源： cnki会议评论

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渤海大学学报（哲学社会科学版） 2022年第3期44卷 69-73页

作者：贾文伟渤海大学体育学院辽宁锦州121013

体育小镇是中国进入新时代,在金融投资、管理模式与运营机制创新的保障下,以体育与旅游、休闲、娱乐等产业融合为基础,旨在提升民众身体素质、生活质量和幸福指数的产业融合新模式。讨论体育旅游特色小镇推动社会经济发展的重大意义,并... 详细信息

体育小镇是中国进入新时代,在金融投资、管理模式与运营机制创新的保障下,以体育与旅游、休闲、娱乐等产业融合为基础,旨在提升民众身体素质、生活质量和幸福指数的产业融合新模式。讨论体育旅游特色小镇推动社会经济发展的重大意义,并对国内成功建设经验进行总结,以此为基础,对辽宁省体育旅游特色小镇的资源优势进行分析,从行政管理、市场开发、经验借鉴和建设渠道等方面提出具体对策:推行“省地共建模式”与加强联动、互动管理体制建设;因势利导、因地制宜,开拓体育产业发展新空间;借鉴成功经验,实现多元化发展;借力PPP模式,树立体育旅游特色小镇典范。

关键词：辽宁体育旅游特色小镇优势分析发展路径对策

中医经方活用理念在肾脏疾病管理中的优势分析

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中医药管理杂志 2023年第16期31卷 119-121页

作者：陈小平安吉县中医医院浙江安吉313300

目的:分析中医经方活用理念在肾脏疾病管理中的优势。方法:2021年5月—2022年7月期间,医院收治的84例肾脏疾病患者中,随机分为对照组和观察组,每组42例。对照组接受西医管理方案;观察组在西医管理方案基础上接受中医药管理。从健康饮食... 详细信息

目的:分析中医经方活用理念在肾脏疾病管理中的优势。方法:2021年5月—2022年7月期间,医院收治的84例肾脏疾病患者中,随机分为对照组和观察组,每组42例。对照组接受西医管理方案;观察组在西医管理方案基础上接受中医药管理。从健康饮食、药物治疗、补充营养、保持心态平和等方面开展西医肾脏疾病的管理。从调养肾脏、活用经方、正确服药、定期随访、心理管理等方面开展中医肾脏疾病管理工作。比较两组各管理环节(诊断、治疗、康复、保健)的管理质量评分;比较两组患者对管理工作在科技水平、医务人员综合素养、健康教育、人性化服务、科室服务质量、随访管理、延续性护理方面的满意度主观评分。结果:观察组的管理质量评分均显著高于对照组(P优势显著,可优化管理环节,提升管理水平,改进患者主观就医感受。

关键词：中医中药经方肾脏疾病优势分析管理水平患者主观感受

基于BIM的精益建造关键技术集成实现与优势分析

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工程建设与设计 2022年第7期 221-223页

作者：赵俊浙江省建工集团有限责任公司杭州310012

主要针对如何有效集成建造关键技术和BIM集成进行研究。通过具体方案进行分析,阐述基于BIM的精益建造关键技术集成模式,探究精益建造的关键技术,包括并行工程、价值管理等,从项目级优势、企业级优势、行业级优势分析BIM集成的主要优势。

关键词：精益建造建筑信息模型可持续发展优势分析

CBA联赛“四因素”统计指标的优势分析与重访研究

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CBA联赛“四因素”统计指标的优势分析与重访研究

第十三届全国体育科学大会

作者：董美寅练碧贞北京体育大学石家庄学院

研究目的:本研究旨在对CBA联赛的"四因素"统计指标进行优势分析与重访研究。篮球高阶数据统计的发展可以追溯到20世纪70年代,Dean Oliver提出"四因素"分析方法关注得分、篮板、失误和罚球等四个方面的数据,这些指标能够帮助球队调整策... 详细信息

研究目的:本研究旨在对CBA联赛的"四因素"统计指标进行优势分析与重访研究。篮球高阶数据统计的发展可以追溯到20世纪70年代,Dean Oliver提出"四因素"分析方法关注得分、篮板、失误和罚球等四个方面的数据,这些指标能够帮助球队调整策略、改进训练,并已被广泛应用于篮球比赛的统计分析中。2021年底,新版CBA数据官方网站上线,进一步促进了篮球数据分析在中国的发展。本研究基于CBA联赛本土化数据,使用线性分析对常规赛各队"四因素"统计指标进行相关、多元回归和优势分析等研究,最终确定统计模型,并对各指标的重要性进行分析。通过此次研究,我们旨在深化对"四因素"理论的认识,明确其在CBA联赛球队训练和比赛中的用途与功能。研究方法:本研究主要运用数理统计法。通过查阅NBA与CBA数据官方网站的资料,收集并统计了89场NBA和187场CBA有关"四因素"的数据,并运用SPSS26.0、Python编程软件等,进行了相关、多元回归和优势分析等研究。研究结果:1.预研究的第一部分,借鉴已有研究模式,根据收集的NBA数据种类,将胜率（Win%）设为因变量,以本队平均每场的EFG%、TOV%、ORB%、FTAR%为自变量进行回归分析。结果显示,R=0.786,校正后仅为0.6;F=34.314,（P0.1,仅是为了模型结构完整才列入在方程中,并无实际意义。结果与同类研究得出的结论存在很大出入。2.预研究的第二部分,借鉴已有研究模式,根据收集的CBA联赛"四因素"数据种类,将187场比赛本队每场的得分（Score）设为因变量,以每场比赛本队的EFG%、TOV%、ORB%、FTR%为自变量进行回归分析。结果显示,R=0.871,校正后为0.759;F=143.273,（P 分析上述结果中存在的问题,以及预研究中较差的模型拟合度,有必要对Dean Oliver"四因素"的本质进行重新审视,不难发现:尽管Dean Oliver创造了"四因素"这个术语,但这"四因素"内涵是包括本队和对手双方的,实际上是八个因素。例如,球队不仅要得分多,同时还必须阻止对手得分,这意味着必须把对手的"四因素"也考虑在内。于是调整了研究策略,设置了5个新的变量:△EFG%、△TOV%、△ORB%、△FTR%,NS。之后进行了相关、多元回归和优势分析的研究:R=0.974,校正后为0.973;F=1700.476,（P优势分析依据指标的相对贡献探讨了指标的重要性:有效命中率>失误率>前场篮板率>罚球率,其中有效命中率是预测比赛结果最重要的指标,而罚球率的预测能力最弱。根据上述研究,综合分析"四因素"中的指标,发现其分别处于三级层面:有效命中率处于第一层面"得分",失误率与前场篮板率处于第二层面"球权",罚球率处于第三层面"其他"。Dean Oliver的"四因素"指标是反映性指标,并不是形成性指标。它反映了球队或球员在比赛中的表现,这些表现可能会对比赛结果造成影响。举例来说,假设衡量一个酒鬼有没有喝醉,形成性指标是他喝下酒的量、种类和品质等等,这些指标构成他喝醉的原因;而反映性指标则会是观察他酒后有没有话多或话少,能不能走直线,有没有行为异常等等,这些指标是他喝醉的表现,在一定程度上能够解释和说明他喝醉了。由此可知,"四因素"是反映性指标,如果误用可能会导致无法正确认识因果关系,准确把握本质规律,不能很好地进行预测,最终导致错误的决策。显然,目前关于"四因素"制胜模式和制胜因素的研究,就存在这样的风险。"四因素"实际上是一个检测机制,当"四因素"某个或某些指标出现问题的时候,教练员和运动员第一反应是"哪里出现问题导致了指标异常",会沿着"四因素"提供的线索查找训练和比赛中的不足,帮助他们正确决策,进而改进和提升训练与比赛质量。例如,2021年东京奥运会,中国女篮惜败给塞尔维亚女篮无缘四强,研究人员赛后在对"四因素"进行分析时发现,中国女篮的失误率明显高于对方,根据"四因素"的提示,教练组迅速查找原因,发现中国女篮内线在低位要球时,被塞尔维亚女篮前后夹防,不仅导致这条进攻线路被堵死,得分机会减少,还造成对方大量的抢断。研究结论:1.本研究建立了

关键词： CBA联赛四因素多元回归优势分析重访

来源： cnki会议评论

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优势分析在煤层对比中的应用

煤田地质与勘探 1995年第1期23卷 38-39页

作者：李务论毛宝安东煤地质局第三勘探公司

优势分析在煤层对比中的应用李务论，毛宝安（东煤地质局第三勘探公司四平１３６０００）关键词煤层对比；优势分析；数据处理中国图书资料分类法分类号Ｐ６２８．１地质勘探对象是一个既含有已知信息，又含有未知信息的系统，即灰色系... 详细信息

优势分析在煤层对比中的应用李务论，毛宝安（东煤地质局第三勘探公司四平１３６０００）关键词煤层对比；优势分析；数据处理中国图书资料分类法分类号Ｐ６２８．１地质勘探对象是一个既含有已知信息，又含有未知信息的系统，即灰色系统。煤层对比也是。应用灰色理论中的...

关键词：煤层对比优势分析数据处理煤田

“双碳”背景下基于优势分析的提升城市“蓝值”路径

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江苏科技信息 2023年第20期40卷 76-80页

作者：任丽萍江苏建筑职业技术学院公共基础教学学院江苏徐州221116

城市发展前期过分注重经济建设,忽视与生态环境协调发展,导致环境问题频发,大气污染较为严重。文章以江苏省徐州市为例,阐述提升城市“蓝值”与大气污染治理关系,在碳达峰、碳中和背景下,基于灰色系统理论的优势分析来研究提升城市“蓝... 详细信息

城市发展前期过分注重经济建设,忽视与生态环境协调发展,导致环境问题频发,大气污染较为严重。文章以江苏省徐州市为例,阐述提升城市“蓝值”与大气污染治理关系,在碳达峰、碳中和背景下,基于灰色系统理论的优势分析来研究提升城市“蓝值”的6条路径。为城市治理优化资金配置,让市民看到更多的蓝天,实现经济增长和环境治理的双赢发展。

关键词： “双碳”背景优势分析蓝值

网络数字化广播电视技术的优势分析及发展探讨

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卫星电视与宽带多媒体 2022年第20期 19-21页

作者：花文礼泰州广播电视台

在现代化信息技术不断发展的背景下,我国各行业为了提高企业运营效率,纷纷引进了网络技术进行生产建设,而网络数字化则更是在广播电视领域起到了很大的促进作用。强化对网络技术的应用,既可以扩大现代广播电视的传播效果,将能够通过一... 详细信息

在现代化信息技术不断发展的背景下,我国各行业为了提高企业运营效率,纷纷引进了网络技术进行生产建设,而网络数字化则更是在广播电视领域起到了很大的促进作用。强化对网络技术的应用,既可以扩大现代广播电视的传播效果,将能够通过一个良好的信息渠道实现与受众的直接交流。同时网络数据化广播电视技术也能实现对播出内容的优化调整,进而达到促进广播电视产业快速发展的最终目的。因此本文将基于对网络数字化广播电视技术的优势分析作出相应的优化发展对策研究。

关键词：网络数字化广播电视优势分析发展

预制装配式混凝土技术在汽车换电站中的优势分析

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混凝土世界 2022年第3期 39-42页

作者：钱嵘上海隧道工程有限公司构件分公司上海200127

针对现有汽车换电站建造过程中效率低、标准化程度不足、经济效益无法满足市场需求等问题,设计出基于装配式混凝土技术的新型预制汽车换电站方案。该设计通过分块化生产换电站底板的方式,配合生产工艺控制,基于工程造价分析其与传统汽... 详细信息

针对现有汽车换电站建造过程中效率低、标准化程度不足、经济效益无法满足市场需求等问题,设计出基于装配式混凝土技术的新型预制汽车换电站方案。该设计通过分块化生产换电站底板的方式,配合生产工艺控制,基于工程造价分析其与传统汽车换电站的差异性,验证了设计的可行性和可靠性,并结合人、机、料费用的测算对比分析。该换电站在节能减排、生产效率以及施工周期等方面具有明显优势,值得大范围推广应用。

关键词：预制装配式结构混凝土构件分块拼装优势分析