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速度素质训练对高校中跑项目训练的影响研究

宜春学院学报 2003年第2期25卷 124-126页

作者：雷艳云吴步阳湖南师范大学体育学院湖南长沙410012 常德师范学院体育系湖南常德415000

传统理论认为 ,中跑项目是以有氧代谢为主的项目 ,近年来 ,国际上对这种理论已有不同看法 ,本文采用文献综述和训练实践相结合的方法对这一问题进行了探讨 ,结果表明 :在提高有氧能力基础上的速度化是当今中跑项目的发展趋势与特点 ,提... 详细信息

传统理论认为 ,中跑项目是以有氧代谢为主的项目 ,近年来 ,国际上对这种理论已有不同看法 ,本文采用文献综述和训练实践相结合的方法对这一问题进行了探讨 ,结果表明 :在提高有氧能力基础上的速度化是当今中跑项目的发展趋势与特点 ,提高速度训练的比重不仅适用于高水平的中跑专业运动员 ,而且也适用于较低水平的高校业余运动员 .

关键词：高校中跑项目速度素质训练影响

中跑项目运动员不同训练阶段的安排及相应的营养措施

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少年体育训练 2011年第6期 83-83页

作者：曾宪东

中跑运动员在田径运动员中很特殊，因为他们需要充分利用全部3套能量供应系统来满足他们的能量需求。高水平中跑运动员的摄氧量能达到静息状态下摄氧量的20倍以上，1500米项目运动员需要以其约115％最大摄氧域强度持续比赛约4分钟，比... 详细信息

中跑运动员在田径运动员中很特殊，因为他们需要充分利用全部3套能量供应系统来满足他们的能量需求。高水平中跑运动员的摄氧量能达到静息状态下摄氧量的20倍以上，1500米项目运动员需要以其约115％最大摄氧域强度持续比赛约4分钟，比赛结束时的血乳酸浓度将超过20mmol/L。然而，800米和1500米中分别有近60％和75％的能量供应仍来自于有氧氧化途径。

关键词：田径运动员训练阶段中跑项目能量供应系统中跑运动员营养血乳酸浓度摄氧量

对上海男子中跑运动员08全国锦标赛赛前训练特点及机能监控的研究

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对上海男子中跑运动员08全国锦标赛赛前训练特点及机能监控的研究

作者：左银智上海体育学院

学位级别：硕士

研究目的现代田径运动具有赛事多、强度大、竞争激烈的特点。运动员在多赛事的训练中保持好的机能状态、取得理想成绩就必须做到合理训练、科学监控,尤其是赛前强化阶段。本课题运用生理生化指标对上海市中跑运动员08全国田径锦... 详细信息

研究目的现代田径运动具有赛事多、强度大、竞争激烈的特点。运动员在多赛事的训练中保持好的机能状态、取得理想成绩就必须做到合理训练、科学监控,尤其是赛前强化阶段。本课题运用生理生化指标对上海市中跑运动员08全国田径锦标赛赛前进行监控,探讨评定中跑项目赛前训练负荷量度的合理性及运动员的身体机能状态评定的规律。帮助教练员和运动员合理调整训练计划,最大限度的提高训练的效果和运动能力,使男子中跑项目赛前训练科学化、合理化,为运动实践提供参考。研究对象与方法自愿参加本研究的上海市中长跑队优秀男子中跑运动员6名,经体检证实身体健康,血压、心率等指标均正常。6名研究对象平均年龄24±3.5Y,平均训练年限7.7±3.1Y,运动级别为健将4人,一级2人。在08年全国田径锦标赛赛前四周强化阶段,根据简便易测的原则,选用心血管系统、氧转运系统、物质能量代谢系统、骨骼肌系统、内分泌系统等指标对参赛对象进行测试。每周周一晨起训练前肘静脉采血测试基础心率（HR）、血红蛋白（Hb）、血尿素（BU）、肌酸激酶（CK）、睾酮（T）、皮质醇（C）等血液指标测试;大强度大负荷训练课对血乳酸（BLA）和即时心率（HR）进行测试。跟队记录训练量及强度,随队参加比赛期间记录研究对象参赛成绩及机能状态。访谈国内知名中跑项目训练专家探讨赛前训练的一般规律。统计学处理具体方法为配对t检验,显著性标准以P＜0.05为有显著性差异,P＜0.01为有高度显著性差异。研究结果（1）08锦标赛训练计划分析显示,赛前训练以最佳竞技状态为中心,以负荷量度变化为途径,重点突出专项耐力、专项速度耐力和专项速度节奏感的培养,边练边调,负荷安排含理。（2）生理生化指标分析显示,赛前和准备期相比生理生化指标数值有较大差异,基础HR、CK、Hb、T等指标（P＞0.05）没有显著性差异;而即时HR、BLA、BU、CK、C、T/C等指标（P﹤0.05）存在显著差异。（3）机能指标和训练计划结合分析显示,赛前部分生理生化指标如HR、Hb、T、C等指标变化趋势明显,与中跑项目赛前训练特点相吻合,赛前负荷量度的变化在机能指标的变化趋势和幅度中得到体现。结论（1）08年锦标赛赛前训练与准备期冬训阶段的训练有着截然不同的特点。赛前训练的重点是突出专项速度耐力和专项速度节奏,而且属于边练边调逐渐培养和形成赛前最佳竞技状态。赛前训练的目标明确,内容、手段比较集中,重点突出。准备期冬训阶段的专项训练以进一步改善心血管系统的功能、提高专项能力,提高专项身体素质为主,属于基础阶段的训练,训练的内容多、手段广,总负荷量大,负荷强度相对较低。（2）研究充分显示:在不同的阶段,由于训练内容、手段、负荷量、负荷强度等因素不同,运动员所表现出的各种专项能力和各种监控的机能指标也不同。如即时平均HR、BLA等指标以及反映疲劳恢复程度的CK、C、T等指标变化趋势明显。即时平均HR、BLA、C等指标在本实验中都存在显著性差异。（3）研究证明:生理生化指标的变化幅度,反映了某个阶段训练负荷量度的变化及对机体刺激的程度。准备期冬训阶段由于总负荷量大,强度相对较小,运动员安静HR较低,Hb、T/C等指标也呈下降趋势,这与准备期大量的有氧、混氧耐力基础训练内容、手段有关。BLA、CK指标较低与该阶段训练负荷强度大小关系密切。（4）赛前训练阶段的研究充分显示:机能指标变化敏感,变化趋势明显,反映了08锦标赛赛前负荷变化机理和特点,呈现出和中跑项目特点,符合专项训练的规律。由于该阶段训练负荷的强度大,负荷量较小,调练结合,运动员安静心率、Hb指标、T/C指标均呈明显上升趋势,尤其是Hb指标、T/C指标的升高说明运动员最佳竞技状态已经形成。08年锦标赛赛前训练监控科学合理,基本达到了实验设计的目的。

关键词：生理生化指标中跑项目训练特点赛前监控

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女子中跑运动员唐学清的速度训练

辽宁体育科技 1996年第4期18卷 14-16页

作者：徐占荣沈阳体育学院

唐学清同学是我院优秀的女子中跑运动员,曾连续获得二届全国少年800、1500米冠军,后又在1992年9月大连举行的全国冠军赛中获得女子800米铜牌,并在1993年全国七运会女子1500米决赛中创造了4分零8秒43的好成绩。她在我院坚持“亦读亦训”... 详细信息

唐学清同学是我院优秀的女子中跑运动员,曾连续获得二届全国少年800、1500米冠军,后又在1992年9月大连举行的全国冠军赛中获得女子800米铜牌,并在1993年全国七运会女子1500米决赛中创造了4分零8秒43的好成绩。她在我院坚持“亦读亦训”,为什么成绩每年都在大幅度提高。

关键词：中跑运动员速度训练速度能力放松能力中跑项目反应速度高抬腿女子800米训练手段亦读亦训

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对我国男子800米全程跑速分配与建议

少年体育训练 2002年第4期 31-32页

作者：高雪琴

在径赛比赛中,800米跑是典型的中跑项目,它要求运动员既要有较好的速度水平,又要有较强的耐力素质,它介于有氧和无氧之间,水平越高无氧代谢的比例越大。因此,在比赛中速度的分配问题是不可忽视的。不同类型和水平的运动员速度分配是有... 详细信息

在径赛比赛中,800米跑是典型的中跑项目,它要求运动员既要有较好的速度水平,又要有较强的耐力素质,它介于有氧和无氧之间,水平越高无氧代谢的比例越大。因此,在比赛中速度的分配问题是不可忽视的。不同类型和水平的运动员速度分配是有差别的,并且在实际的比赛中还有许多客观和主观的因素相制约。合理有效地分配体力显得更为重要。在理论上人们提出了各种不同看法:A有人提出均跑速度有利于取得优异成绩;B有些人认为是一个能量分配问题;C还有人提出前程快、后程慢是最佳的分配方案;D甚至还有人提出以比较慢的速度开始。

关键词：运动员速度分配比赛中分配问题男子分配方案速度耐力水平不同类型耐力素质中跑项目

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中跑运动员冬训计划

田径 2016年第2期 10-11页

作者：杨成河北省迁安市第三中学

冬天寒冷,如果在室外训练,很难上高强度,因此冬训的特点就是量较大,强度较低。如果把训练重点项目放在800米及1500米两个中跑项目上,一味地追求大量的长距离跑是没有意义的,应该根据项目特点进行针对性训练。所以针对中跑运动员的训练... 详细信息

冬天寒冷,如果在室外训练,很难上高强度,因此冬训的特点就是量较大,强度较低。如果把训练重点项目放在800米及1500米两个中跑项目上,一味地追求大量的长距离跑是没有意义的,应该根据项目特点进行针对性训练。所以针对中跑运动员的训练特点冬训计划的安排应该有以下内容。一、冬训时间的确定根据本地区气候实际情况,从11月1日开始至第二年的2月底，共4个月确定为冬训的时间，其中包括春节放假的时间。

关键词：中跑运动员冬训训练重点针对性训练中跑项目长距离跑训练特点时间

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吉林市高中生中跑运动成绩的现状分析

文体用品与科技 2014年第21期 125-126,129页

作者：袁林吉林体育学院

田径项目作为奥林匹克运动会金牌最多的项目之一,历来都受到各国代表队的重视。中跑作为田径项目中的一员,也有着极其悠久的历史和渊源。近几年吉林市高中生中跑运动成绩逐年呈下降趋势,是什么原因造成的值得分析。因此,文章运用文献资... 详细信息

田径项目作为奥林匹克运动会金牌最多的项目之一,历来都受到各国代表队的重视。中跑作为田径项目中的一员,也有着极其悠久的历史和渊源。近几年吉林市高中生中跑运动成绩逐年呈下降趋势,是什么原因造成的值得分析。因此,文章运用文献资料法,访谈法和数理统计法对吉林市中跑运动成绩的现状进行调查,以吉林市市运会中跑项目前三名的运动员为研究对象,结合中跑运动的特征,对吉林市中跑运动员的成绩进行了对比分析,找出其影响因素,以对广大教练员、运动员的训练提供参考。

关键词：吉林市高中生中跑项目成绩分析

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浅谈中跑运动员杨安跃的衔接训练

田径 2006年第1期 22-24页

作者：高金海昆明体育局

杨安跃，1982年8月2日出生，云南省腾冲县人，汉族，身高1．75米，体重60公斤，身材匀称。1999年9月考入云南省体育运动技术学校，进入田径队，师从高级教练员胡国昌，从事中长跑项目。2002年3月底入选云南省呈贡体育训练基地田径队，... 详细信息

杨安跃，1982年8月2日出生，云南省腾冲县人，汉族，身高1．75米，体重60公斤，身材匀称。1999年9月考入云南省体育运动技术学校，进入田径队，师从高级教练员胡国昌，从事中长跑项目。2002年3月底入选云南省呈贡体育训练基地田径队，专项为中跑。几年来训练、比赛成绩表现突出，始终在全国比赛中占有一席之地，填补了长期以来云南田径中跑项目无人参加全国比赛的空白，扭转了落后局面。入队后逐年比赛成绩见表1。

关键词：体育训练基地中跑运动员比赛成绩表中长跑项目云南省田径队技术学校体育运动中跑项目腾冲县

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小议青少年800米训练

田径 2011年第2期 14-17页

作者：项黎升浙江省杭州市采荷中学

800米在径赛中属于中跑项目，在现代田径800米比赛中，优秀运动员所表现出来的能力之强，速度之快都让人们感到惊讶。因而800米的训练一直很受关注。青少年时期的训练则是将来成年后取得优异成绩的基础，所以在青少年时期对运动员进行... 详细信息

800米在径赛中属于中跑项目，在现代田径800米比赛中，优秀运动员所表现出来的能力之强，速度之快都让人们感到惊讶。因而800米的训练一直很受关注。青少年时期的训练则是将来成年后取得优异成绩的基础，所以在青少年时期对运动员进行科学有效的训练就显得尤为重要。其实只要结合800米的项目特点和青少年生理成长的特殊性，

关键词：青少年时期训练优秀运动员中跑项目特殊性赛中田径