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高强度间歇有氧运动与中等强度持续有氧运动改善心肌梗死大鼠心肌线粒体功能障碍的比较研究

心脑血管病防治 2023年第2期23卷 17-20,28,65页

作者：周蓉芳武庆王伯忠浙江医院心脏康复科杭州310013 浙江省老年医学研究所杭州310013

目的探讨高强度间歇有氧运动(HIIT)和中等强度持续有氧运动(MCT)对大鼠心肌梗死(MI)后线粒体功能障碍的作用。方法65只雄性SD大鼠,随机分为假手术(Sham)组(n=10)、MI组(n=55)。MI组采用结扎左前降支方法复制大鼠心肌梗死模型(存活36只),... 详细信息

目的探讨高强度间歇有氧运动(HIIT)和中等强度持续有氧运动(MCT)对大鼠心肌梗死(MI)后线粒体功能障碍的作用。方法65只雄性SD大鼠,随机分为假手术(Sham)组(n=10)、MI组(n=55)。MI组采用结扎左前降支方法复制大鼠心肌梗死模型(存活36只),Sham组只穿心不结扎(全部存活)。MI组随机分为心肌梗死对照(MI-Sed)组、MI-MCT组和MI-HIIT组,每组各12只。MI-MCT组和MI-HIIT组分别进行4周和8周的运动训练。4周时,各组处死一半小鼠检测各项指标,8周时处死剩余全部小鼠。提取大鼠MI边缘区心肌组织,透射电镜下观察线粒体形态,流式细胞仪检测线粒体膜电位,比色法检测线粒体ATP酶活性。结果(1)与MI-Sed组相比,4周及8周时MI-MCT组和MI-HIIT组线粒体损伤明显减轻。(2)与Sham组相比,4周及8周时MI-Sed组细胞膜电位显著降低(P<0.01)。与MI-Sed组相比,4周及8周时MI-MCT组与MI-HIIT组均有效提高心肌细胞膜电位(P<0.05)。8周时MI-HIIT组线粒体膜电位显著高于MI-MCT组(P<0.05)。(3)与Sham组相比,4周及8周时MI-Sed组Na^(+)-K^(+)-ATPase和Ca^(2+)-ATPase活性均显著降低。与MI-Sed组相比,4周及8周时MI-HIIT组与MIMCT组均增高Na^(+)-K^(+)-ATPase和Ca^(2+)-ATPase活性(P<0.05)。8周时MI-HIIT组Na^(+)-K^(+)-ATPase及Ca^(2+)-ATPase明显优于MI-MCT组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论HIIT和MCT均可减轻MI后心肌线粒体功能障碍,且HIIT更优于MCT。

关键词：心肌梗死线粒体高强度间歇有氧运动中等强度持续有氧运动

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高强度间歇运动对大学生执行功能的影响

高强度间歇运动对大学生执行功能的影响

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第十二届全国体育科学大会

作者：杨勇涛李亚靖天津体育学院

研究目的:执行功能是指个体在完成复杂的认知任务时对各种认知过程进行协调,以保证认知系统以灵活、优化的方式实行特定目标的一般性控制机制。刷新、抑制和注意转换是执行功能的三个主要成分。体育运动和认知功能的关系是心理学的热点... 详细信息

研究目的:执行功能是指个体在完成复杂的认知任务时对各种认知过程进行协调,以保证认知系统以灵活、优化的方式实行特定目标的一般性控制机制。刷新、抑制和注意转换是执行功能的三个主要成分。体育运动和认知功能的关系是心理学的热点研究领域,目前大量研究证实了体育运动对人类认知功能中执行功能等认知成分的积极影响,它能够在一定程度上改善包括未成年、成年人、老年人以及临床患者等诸多群体的认知功能。目前大量研究探讨了步行、跑步、骑车等中等强度持续有氧运动(moderate intensity continuous training,MICT)对认知功能的影响,只有一些国外研究者探讨了大强度间歇训练(High Intensity Interval Training,HIIT)对不同人群认知功能的影响。HIIT是今年一种在健身房流行的身体运动方法,2018年全球健身趋势调查结果表明HIIT高居第一名。有研究者认为HIIT是一种能够替代中等强度持续运动的运动方式,且对健康和疾病人群都是安全有效的。高强度间歇锻炼是指以大于等于无氧阈或最大乳酸稳态的负荷强度进行多次持续时间为几秒到几分钟的练习,且每两次练习之间不足以完全恢复的静息或低强度练习的训练方法。研究发现,HIIT能够诱发更大的外周血管和细胞应激反应,因此HIIT比中等强度的持续有氧运动有更好的生理和健康益处,目前对高强度间歇运动健康效益的相关研究也大量集中在其生理健康效益方面。近十年来,国外研究者开始探讨HIIT对不同人群认知功能的影响。结果发现,即刻HIIT能够显著提高青少年和老年人的认知功能,同时长时间HIIT也显著提高认知功能,并且研究还发现HIIT的认知效益优于中等强度持续有氧运动,认知促进效果持续时间更长。目前国外关于HIIT认知效益的研究处于起始阶段,并且大多研究比较HIIT和中等强度有氧运动对青少年认知功能的影响,目前国内只有个别研究者初步探讨了HIIT对青少年等人群认知功能的相关研究,还需更多研究为这一新兴的身体运动方式的心理健康效益提供更多的实证证据。因此,本研究以在校大学生为研究对象,进一步探讨HIIT和MICT在改善大学生执行功能方面的效果,并使用EEG技术分析HIIT和MICT改善运动者执行功能的大脑基础。研究方法:采用混合实验设计,随机选取48名在校大学生参加实验。所有被试身体健康,无心血管系统、呼吸系统疾病,无精神疾病史。48名大学生被随机分配至HIIT(男生14名,女生10名,均龄23.79±1.82)和MICT(男生12名,女生12名,均龄23.13±1.96)组。所有大学生在运动前、运动后15分钟和45分钟分别完成3次执行功能(抑制、刷新、转换)测试,期间使用德国Brain Products 64导记录仪采集脑电活动数据(P3波幅和潜伏期),并在运动中的第2、4、6、8……20分钟采集RPE和心率数据。研究结果:(1)HIIT组的心率和RPE均显著高于MICT组。(2)运动结束后15分钟和45分钟后,HIIT和MICT组大学生的抑制功能任务反应时(不一致任务:732.43±95.06、677.50±94.59、681.32±87.06)和MICT(不一致任务:721.50±96.29、691.64±83.18、681.81±68.86)均显著快于运动前的反应时;刷新功能任务反应时均快于运动前,HIIT (950.28±175.22、 770.83±216.84、 703.00±202.01)和MICT(891.79±174.30、805.65±184.18、736.73±158.80);转换功能任务反应时也均快于运动前,HIIT(转换任务:855.60±119.106、762.16±101.42、724.83±109.94)和MICT(转换任务:870.52±107.47、782.96±91.10、758.56±84.58)。(3)HIIT和MICT的P3成分的潜伏期在执行功能三个任务中均不存在显著差异,但抑制功能、刷新功能任务Fz、Cz、Pz点的P3成分的波幅在运动结束后15分钟和45分钟后均显著高于运动前,转换任务的波幅在运动前后增加但没有显著差异。研究结论:(1)高强度间歇运动和中等强度有氧运动对于执行功能的抑制、刷新与转换功能均具有积极的改善作用,其中HIIT对刷新功能的改善效果最好,同时这种对执行功能的改善作用至少可持续至运动结束后45分钟。(2)HIIT和MICT对执行功能的改善可能与运动在部分程度上激活了认知相关脑区有关,在运动中投入的认知资源更多,从而诱发了更大的P3成分波幅。

关键词：高强度间歇运动中等强度持续有氧运动抑制功能刷新功能转换功能 P3

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大强度间歇运动对大学生情绪和享受感的影响研究

大强度间歇运动对大学生情绪和享受感的影响研究

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第十三届全国体育科学大会

作者：杨勇涛马梦娇

研究目的:高强度间歇运动(High Intensity Interval Training,HIIT)是指以≥无氧阈或最大乳酸稳态的负荷强度进行多次持续时间为几秒到几分钟的练习,且每两次练习之间安排使练习者不足以完全恢复的静息或低强度练习的训练方法。HIIT以... 详细信息

研究目的:高强度间歇运动(High Intensity Interval Training,HIIT)是指以≥无氧阈或最大乳酸稳态的负荷强度进行多次持续时间为几秒到几分钟的练习,且每两次练习之间安排使练习者不足以完全恢复的静息或低强度练习的训练方法。HIIT以其运动的时间短,趣味性强,生理效益高及安全有效等特点受到青少年人群的喜爱,该运动在最近几年的全球健身趋势报告中均位居前列,还被英国体育部门纳入到身体活动建议中,目前HIIT成为全球最受欢迎的运动方式之一。研究认为,HIIT能够在短时间内产生与中等强度持续运动(Moderate Intensity Continuous Training,MICT)相似的心理效益,是一种能够替代中等强度持续运动的高效运动方式,对健康和疾病人群都是安全有效的。先前研究认为,运动期间的经验可以预测未来参与活动的可能性,个体在运动中的情绪反应或情感体验可以预测他们未来的运动意愿和行为。与传统的中等强度持续运动相比,大强度间歇运动形式多样化,不仅能够减少总的运动时间,还避免了运动中的枯燥乏味感,提高了锻炼者的运动乐趣,更可能带来明显的积极效益。一些国内外研究也发现HIIT比MICT能够诱发更高水平的享受感,从而能够更好的提高运动的坚持性。目前关于HIIT和MICT运动对情绪和享受感的研究还存在争议,尤其是国内研究还比较欠缺,目前也只有个别研究者探讨了HIIT和MICT在诱发情绪体验和享受感方面的差异,因此需要进一步探讨两种不同的运动方式在诱发情绪和提高享受感方面存在的差异并分析影响两种不同的运动方式产生差异的原因。同时,已有研究大多采用了1:1的运动间歇模式,但是不同的HIIT运动-间歇比例和时间的安排造成了运动的强度有明显差异,由此产生的情绪和情感体验就有可能不同,进而影响运动的坚持性。因此,如何安排HIIT运动和间歇时间和比例才能更好的提高锻炼者的情绪和享受感也是本研究的内容之一。研究目的:本研究以在读大学生为研究对象,使用三个实验研究探讨大强度间歇运动和中等强度持续有氧运动对情绪和享受感的影响及其差异,并在此基础上进一步分析不同的运动-间歇模式的HIIT以及不同的运动时间和间歇时间的HIIT诱发的情绪和享受感的差异,为HIIT干预提供理论指导。研究方法:实验1选取32名在校大学生(16名男生,16名女生),随机分配至两种不同的运动方式中(HIIT组和MICT组)。HIIT组的被试以85%HRmax以上的运动强度,1:1的运动间歇模式在跑台上运动1min,休息1min;MICT组的被试以60%～70%HRmax的强度在跑台上运动20min。在HIIT运动中,RPE、FS和EES量表在运动过程中(运动和休息的最后10s内)进行测试;在MICT运动中,RPE、FS和EES量表在运动每2min的最后10s内记录,以匹配HIIT的测量点。PACES量表在运动后即刻、10min、20min进行测量。实验2选取60名在校大学生(30名男生,30名女生),将其随机分配至三种不同的HIIT间歇模式中(1:1组)。强度在跑台上运动1min,休息30s;=1:1组的被试以85%HRmax及以上的强度在跑台上运动1min,休息1min;>1:1组的被试以85%HRmax及以上的强度在跑台上运动1min,休息2min。在HIIT运动中,RPE、FS和EES量表在运动过程中(运动和休息的最后10s内)进行测试,PACES量表在运动后即刻、10min、20min进行测量。实验3选取80名本校具有高体力活动水平的在读大学生,随机分配至四个干预组,分别为运动30s,间歇30s;运动30s,间歇1min;运动1min,间歇1min;运动1min,间歇2min;各组运动期的强度均为85%最大心率及以上,干预时间均为20min。RPE、FS、EES数据在每次运动和间歇的最后5s测量收集,PACES数据在干预前、干预后即刻以及干预后20min进行收集。研究结果:(1)在不同运动方式中,HIIT组RPE、FS和EES与MICT组存在显著差异F(2,45)=9.621,偏η2=0.300,p运动中享受感(EES)较低。而HIIT组与MICT组的PACES不存在显著差异,但HIIT运动结束20分钟后的享受感更高。(2)在不同HIIT间歇模式中,三组HIIT间歇模式RPE和FS均不存在显著差异,p>0.05,而<1:1的HIIT间歇模式EES、PACES高于另外两组F(2,57)=3.355,偏η2=0.105,p<0.05;F(2,57)=3.733,偏η2=0.116,p<0.05。(3)运

关键词：大强度间歇运动中等强度持续有氧运动情绪享受感运动-间歇模式

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不同类型和强度的运动干预对大学生特质焦虑的影响及其中介变量的研究

不同类型和强度的运动干预对大学生特质焦虑的影响及其中介变量的...

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2023年中国生理学会运动生理学专业委员会学术会议暨运...

作者：郭林璇李宛纯沈郅彦大连理工大学体育与健康学院

特质焦虑问题不仅会对个体身心产生极大的危害,且会增加未来社会医疗压力,影响社会经济发展,对个人和社会都带来极大的负面影响。随着特质焦虑的大范围流行和危害逐渐加重趋势,尤其是大学生群体的焦虑发生率日益增长,寻找行而有效的焦... 详细信息

特质焦虑问题不仅会对个体身心产生极大的危害,且会增加未来社会医疗压力,影响社会经济发展,对个人和社会都带来极大的负面影响。随着特质焦虑的大范围流行和危害逐渐加重趋势,尤其是大学生群体的焦虑发生率日益增长,寻找行而有效的焦虑干预策略成为了当今社会的一个重大健康问题。目的:通过对具有特质焦虑特征的无运动习惯的久坐女大学生实施中等强度持续性运动（MICT）和高强度间歇性训练（HIIT）两种不同的运动干预形式,在运动前后对不同的生、心理指标进行测量,旨在得出不同干预方式对大学生特质焦虑水平的影响以及分析导致影响发生的中介变量,从而为不同运动改善特质焦虑的作用机制给出合理的解释,为运动改善特质焦虑的研究提供数据支撑。方法:本研究招募26名具有特质焦虑特征的无运动习惯的久坐女大学生作为研究对象,将其随机分为MICT组和HIIT组,以每周三次的频率进行运动。MICT组进行包含准备活动部分10min,基本运动部分25min和整理拉伸部分10min,总时长45min的有氧健身操活动。HIIT组进行根据里图训练法制定的包含10min准备活动,18min的HIIT训练部分（90%VOmax的高强度运动60s与60%VOmax低强度运动75s,交替进行8组）和整理拉伸部分10min,总时长33min的高强度间歇性训练。运动干预前后分别测量受试者的生、心理指标:通过奎因台阶试验法进行测试最大摄氧量;通过经北大心理学系李文利修订的适用于普遍中国大学生的《状态-特质焦虑量表》（STAI）评估其特质焦虑水平;通过《大学生身体自尊调查问卷》测量身体自尊水平。测试结果导入SPSS26.0进行统计分析,统计学差异水平设定为p强度有氧运动干预能够有效降低大学生特质焦虑水平（p=0.027）,高强度间歇运动干预能够有效降低大学生特质焦虑水平（p=0.472）,但中强度有氧运动干预和高强度间歇运动干预对特质焦虑水平的效果无显著性差异（p=0.027）;（2）中强度有氧运动干预能够有效提高大学生最大摄氧量水平（p=0.046）,高强度间歇运动干预能够有效提高大学生最大摄氧量水平（p=0.043）,且中强度有氧运动干预和高强度间歇运动干预对最大摄氧量的效果有显著性差异（p=0.002）;（3）中强度有氧运动干预对身体自我价值感、运动能力、身体状况都有提升但效果并不显著,能够有效提高大学生身体素质水平（p=0.027）,高强度间歇运动干预后,身体自我价值感、运动能力、身体吸引力、身体状况和身体素质都有不同程度的降低,但不具有显著性,中强度有氧运动干预和高强度间歇运动干预对身体素质的影响效果具有显著性差异（p=0.027）;（4）特质焦虑与最大摄氧量有显著性相关（p=0.029）,但身体自尊水平与特质焦虑水平并无相关关系。结论:（1）高强度间歇运动和中等强度有氧运动均能够缓解焦虑和压力,有效降低大学生特质焦虑水平,但过量过高强度运动也可能会导致特质焦虑程度的升高,应该谨慎选择运动的方式和强度,以实现到最佳的效果。（2）中等强度持续有氧运动和高强度间歇训练都能改善最大摄氧量,且高强度间歇训练对最大摄氧量的提升效果更优。（3）中等强度有氧运动能够有效提高大学学生的身体素质水平,且对影响个体身体自尊水平的其他方面也有着正面影响,但由于考虑到女大学生作为本次受试的群体,处于这一阶段的个体会更注重对自身体态的优化,因此后续研究可以增加男性受试者。（4）仅有运动形式对焦虑水平的直接效应显著,而最大摄氧量对焦虑水平没有显著直接效应,最大摄氧量并非运动形式引起特质焦虑水平变化的有效中介变量。

关键词：高强度间歇训练中等强度持续有氧运动特质焦虑中介变量

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大强度间歇运动对大学生情绪和情感体验的影响

大强度间歇运动对大学生情绪和情感体验的影响

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作者：马梦娇天津体育学院

学位级别：硕士

研究目的:大强度间歇运动(High Intensity Interval Training,HIIT)作为目前最受欢迎的运动方式之一,已被证明对健康和疾病人群是安全有效的。该运动以其时间短、效益高和趣味性强等特点,弥补了传统运动方式,即中等强度持续运动(Moderat... 详细信息

研究目的:大强度间歇运动(High Intensity Interval Training,HIIT)作为目前最受欢迎的运动方式之一,已被证明对健康和疾病人群是安全有效的。该运动以其时间短、效益高和趣味性强等特点,弥补了传统运动方式,即中等强度持续运动(Moderate Intensity Continuous Training,MICT)的不足之处,为促进公众身体活动提供新的思路与方向。目前国内研究者多数关注于HIIT的生理效益,运动中机体生理指标的变化成为评价HIIT运动效果的重要标准。但对个体在运动过程中的心理效益关注较少,因此本研究将重点关注不同运动方式之间情绪和情感体验的变化与差异,探讨HIIT运动的心理效益。另外,不同的运动-间歇比例产生的情绪和情感体验可能不同,如何安排运动和间歇时间才能更好的提高锻炼者的情绪和享受感也是研究的重点。研究方法:研究一采用元分析的方法探讨大强度间歇运动和中等强度持续运动对情绪和享受感的影响效果量大小,并分析影响两种不同运动诱发情绪和享受感差异的调节因素。研究二选取32名在校大学生(16名男生,16名女生),随机分配至两种不同的运动方式中(HIIT组和MICT组)。HIIT组的被试以85%HR以上的运动强度,1:1的运动间歇模式在跑台上运动1min,休息1min;MICT组的被试以60%～70%HR的强度在跑台上运动20min。在HIIT运动中,RPE、FS和EES量表在运动过程中(运动和休息的最后10s内)进行测试;在MICT运动中,RPE、FS和EES量表在运动每2min的最后10s内记录,以匹配HIIT的测量点。PACES量表在运动后即刻、10min、20min进行测量。研究三选取60名在校大学生(30名男生,30名女生),将其随机分配至三种不同的HIIT间歇模式中(1:1组)。强度在跑台上运动1min,休息30s;=1:1组的被试以85%HR及以上的强度在跑台上运动1min,休息1min;>1:1组的被试以85%HR及以上的强度在跑台上运动1min,休息2min。在HIIT运动中,RPE、FS和EES量表在运动过程中(运动和休息的最后10s内)进行测试,PACES量表在运动后即刻、10min、20min进行测量。研究结果:研究一:情绪的合并效应量WMD为―0.79,95%CI[-1.33,-0.25],P=0.04,I=79%,P=0.000,说明HIIT的情绪更消极;享受感的WMD为6.48,95%CI[4.00,8.96],P=0.00,I=88.4%,P=0.00,说明HIIT的享受感更高;一次运动、全力冲刺、100%VO以上HIIT、身体肥胖、20-30岁等亚组诱发的消极情绪反应更高,WMD的P运动、长期运动、85%VO、正常身材指数、20-30岁、跑台和间歇模式=1:1亚组的HIIT诱发更高水平的享受感。研究二:在不同运动方式中,HIIT组RPE、FS和EES与MICT组存在显著差异(F(2,45)=9.621,偏η=0.300,p运动中享受感(EES)较低。而HIIT组与MICT组的PACES不存在显著差异(p>0.05)。研究三:在不同HIIT间歇模式中,三组HIIT间歇模式RPE和FS均不存在显著差异(p>0.05)。而运动干预周期、HIIT强度、运动工具、身体指数、年龄、运动干预类型和间歇运动模式)的影响。(2)大学生在不同运动方式中,大强度间歇运动(HIIT)的主观用力感(RPE)较高,情绪(FS)和运动中享受感(EES)较低,但运动后享受感(PACES)与中等强度持续运动(MICT)相似,且HIIT的运动后享受感随着时间的增加而增加,可以作为促进身体活动的良好运动方式。(3)大学生在进行三种不同HIIT间歇模式时,主观用力感(RPE)和情绪(FS)相似,运动中和运动后享受感(EES、PACES)明显高于另外两种HIIT间歇模式。

关键词：大强度间歇运动中等强度持续有氧运动情绪享受感间歇模式

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