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复合式训练对山东青年男篮下肢爆发力的影响研究

复合式训练对山东青年男篮下肢爆发力的影响研究

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作者：刘磊武汉体育学院

学位级别：硕士

研究目的:本研究以复合式训练理论及运动实践相结合,通过对山东省备战中华人民共和国第一届学生(青年)运动会的青年男子篮球运动员进行两种不同组合形式的复合式训练和传统抗阻训练的实验干预,旨在探索复合式训练对青年篮球运动员下肢... 详细信息

研究目的:本研究以复合式训练理论及运动实践相结合,通过对山东省备战中华人民共和国第一届学生(青年)运动会的青年男子篮球运动员进行两种不同组合形式的复合式训练和传统抗阻训练的实验干预,旨在探索复合式训练对青年篮球运动员下肢爆发力的影响,以期为青年篮球体能训练提供科学合理的理论指导依据。研究方法:采用文献资料、专家访谈、实验、问卷调查、参与式观察、数理统计以及对比分析研究方法,选取垂直方向类(摆臂下蹲跳CMJ-A、无摆臂半蹲跳SJ、助跑单脚起跳摸高);水平方向类(立定跳远、10米冲刺、篮球场3/4场冲刺),共六项下肢爆发力测试指标,将24名备战中华人民共和国第一届学生(青年)运动会五人篮球男子U18组赛事的运动员作为实验对象,随机分为实验Ⅰ组(常规复合组)、实验Ⅱ组(整合复合组)以及对照组(传统抗阻组),共进行八周的实验干预,对实验前后各项测试指标进行规范测量,最后对实验前后各项测试指标进行纵向分析,同时进行三组实验组的横向组间分析。研究结果:1.对于垂直方向类下肢爆发力测试指标的纵向对比,复合式训练与传统抗阻训练对实验前后三项垂直方向类测试指标均有显著性提升。其中,实验Ⅱ组在CMJ-A测试中较实验前呈现极其显著提高,对照组在助跑单脚起跳摸高测试中同样呈现极其显著提高。2.对于水平方向类下肢爆发力测试指标的纵向对比,实验Ⅰ组对立定跳远指标具有显著性提升;实验Ⅱ组对立定跳远、10米冲刺两项指标具有显著性提升;对照组对立定跳远、10米冲刺、篮球场3/4场冲刺三项指标均没有显著性提升。3.对于实验Ⅰ组、实验Ⅱ组和对照组实验后各项数据结果横向对比,实验Ⅰ组和实验Ⅱ组、实验Ⅰ组和对照组均在CMJ-A、SJ、助跑单脚起跳摸高三项指标中存在组间差异;实验Ⅱ组和对照组在CMJ-A、SJ、助跑单脚起跳摸高和10米冲刺四项指标中存在组间差异。研究结论:1.复合式训练与传统抗阻训练对山东青年男篮下肢爆发力的提升均具有不同程度的提升效果。2.整体影响效果上,复合式训练与传统抗阻训练在垂直方向测试指标数据中呈现出显著性差异(P不同组合形式的复合式训练,整合型复合式与常规型复合式在垂直方向类测试指标数据中呈现出显著性差异(P不同组合形式的复合式训练也是影响山东青年男篮的下肢爆发力的关键因素。4.为充分发挥复合式训练的效果,在训练计划的安排中应具有专项性,并合理地组合与设计两种训练手段,在保持高强度训练的同时还需注重身体机能的恢复从而避免伤病的发生。

关键词：复合式训练下肢爆发力不同组合形式青年男篮山东

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