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成都体育学院学报 2012年第9期38卷 58-61页

作者：樊云庆天津师范大学体育科学学院天津300387

运用文献资料、图像解析、数理统计等方法对中国优秀女子跳远运动员起跳技术进行运动学研究,结果表明:中国优秀女子跳远运动员的绝对速度远远低于世界优秀运动员的绝对速度;中国优秀女子跳远运动员在起跳中具有较好的弹性,而且起跳瞬间... 详细信息

运用文献资料、图像解析、数理统计等方法对中国优秀女子跳远运动员起跳技术进行运动学研究,结果表明:中国优秀女子跳远运动员的绝对速度远远低于世界优秀运动员的绝对速度;中国优秀女子跳远运动员在起跳中具有较好的弹性,而且起跳瞬间的着地角度、离地瞬间的蹬伸角度都比较理想。但是,中国优秀女子跳远运动员的扇面角度不够理想。中国优秀女子跳远运动员起跳离地瞬间的水平速度与世界优秀运动员存在显著性差异,垂直速度与腾起角度没有显著性差异。而且中国优秀女子跳远运动员的腾起角度与腾起初速度不十分匹配。

关键词：中国优秀女子跳远运动员起跳技术运动学

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我国优秀三级跳远运动员的三跳比例结构现状浅析

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西安体育学院学报 1991年第1期8卷 23-32页

作者：潘嗣勤

本文揭示了我国优秀三级跳远运动员的三跳比例结构现状及其与三级跳远成绩的关系,分析了我国三级跳远技术所存在的问题和不足,提出了目前提高我国三级跳远运动成绩的重要途径及发展方向。

关键词：三跳比例跳远运动员跳远成绩优秀运动员三级跳远技术高跳型技术第二跳平跳型技术第三跳运动成绩

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对跳远运动员进行多方向组合踝关节力量训练手段练习效果实验研究

对跳远运动员进行多方向组合踝关节力量训练手段练习效果实验研究

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作者：位晨晨北京体育大学

学位级别：硕士

跳远以单脚支撑为主,因此下肢需要有强大的力量以及稳定性,踝关节作为其中的中介点,具有承上启下的放大作用。专家学者提倡加大踝关节的力量训练,训练手段的设置与专项运动形式相似或相近,但是训练手段的创新一直滞后,现有的训练手段主... 详细信息

跳远以单脚支撑为主,因此下肢需要有强大的力量以及稳定性,踝关节作为其中的中介点,具有承上启下的放大作用。专家学者提倡加大踝关节的力量训练,训练手段的设置与专项运动形式相似或相近,但是训练手段的创新一直滞后,现有的训练手段主要以训练踝关节的趾屈和背伸为主,强调踝关节周围肌肉的加强,但是真正对于踝关节周围力量的训练并没有太多涉及。在跳远项目中,随着身体重心的移动,运动员踝关节稳定性力量如果较差,就会导致脚的过度内外翻,因此在这样的训练过程中,加强踝关节稳定性力量训练手段的研究也显得相当重要。本研究旨在以北京体育大学2013级教育学院田径方向的学生为研究对象,主要采用实验法,从踝关节力量训练的视角出发,以稳定性力量训练手段为切入点,分别选取传统组合和多方向组合手段的两个组进行实验,根据研究结果来探求传统组合和多方向组合训练手段这两者之间对运动员的练习效果的影响是否具有统计学意义上的差异。通过实验研究得出以下结论:1.经过12周的多方向组合踝关节力量训练手段训练后,对跳远运动员下肢力量生物力学指标进行了再次测试后发现,反应跳远下肢最大力量、弹跳能力指标均有显著性变化,可以有效提高跳远运动员的下肢生物力。2.经过12周的多方向组合踝关节力量训练手段训练后,对跳远运动员专项成绩进行了再次测试后发现具有显著性变化,可以有效提高跳远运动员的专项成绩。3.经过12周的多方向组合踝关节力量训练手段训练后,对运动员专项身体素质指标进行了再次测试后发现,反应速度、力量、弹跳力的专项身体素质指标都有了显著性变化,可以有效提高跳远运动员的专项身体素质。4.实验后将两组跳远运动员的专项运动成绩和下肢生物力学指标进行对比,并没有显著性差异,但是从增长幅度来看,下肢生物力指标方面,最大力量、腾空时间实验组优于对照组,冲量对照组优于实验组;专项运动成绩方面,实验组优于对照组;专项身体素质指标方面,实验组的连续纵跳能力指标明显优于对照组,其他指标无显著性变化。因此在训练中应针对运动员存在的具体问题进行两种训练手段的最佳组合,提高运动员整体运动水平。

关键词：力量训练踝关节跳远运动员练习效果

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对青少年跳远运动员实施核心力量训练效果的研究

对青少年跳远运动员实施核心力量训练效果的研究

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作者：李汉奇北京体育大学

学位级别：硕士

核心力量训练有着增强骨盆及脊柱的稳定性、加强肌肉间力量的传递、减少技术动作完成过程中动能损失等作用,在运动过程中人体核心部位的大部分肌群的发力可以为四肢的大肌群的发力创造良好的稳定环境。青少年跳远运动员正处于肌肉力量... 详细信息

核心力量训练有着增强骨盆及脊柱的稳定性、加强肌肉间力量的传递、减少技术动作完成过程中动能损失等作用,在运动过程中人体核心部位的大部分肌群的发力可以为四肢的大肌群的发力创造良好的稳定环境。青少年跳远运动员正处于肌肉力量发展的重要阶段,在此阶段如果将核心力量训练引入到他们的日常训练中,势必会对其力量素质的全面发展起到促进作用。本文试图通过对部分青少年跳远运动员实施核心力量训练的实验研究,探寻核心力量对青少年跳远运动员力量素质的影响,为青少年跳远运动员的核心力量训练方法提供理论和实践的参考。本文采用文献综述法、对比分析法、数理统计法和实验法,以20名青少年跳远运动员为实验对象,进行每周6次,每次一个小时共8周的核心力量训练,分别对其核心力量指标、专项身体素质指标以及专项成绩进行测试,并对测试结果进行分析研究,得出如下结论： 1、通过8周的核心力量训练,反应青少年跳远运动员核心力量水平的八级俯桥测试成绩有一定程度提高(P运动员身体核心力量得到了一定的提高,身体控制能力以及核心区域稳定性有所增强。 2、实验后实验组运动员100米和50米跑成绩较对照组分别提高了0.07秒和0.04秒,说明核心力量训练对于青少年跳远运动员100米与50米跑成绩的提高有积极作用。 3、通过8周的核心力量训练,实验组运动员立定五级跳远、10步助跑跳远、五步助跑五级单足跳这三项专项身体素质测试成绩及专项成绩较对照组有一定程度提高,并呈现显著性差异(P跳远运动员专项身体素质及专项成绩的提高有促进作用。 4、核心力量训练能够使青少年跳远运动员的技术动作不断完善和提高,促进其大小肌群力量的均衡发展。应将核心力量训练作为青少年跳远运动员力量训练的一个有益的补充。

关键词：青少年跳远运动员核心力量

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专项力量训练手段对跳远运动员运动能力影响的研究

专项力量训练手段对跳远运动员运动能力影响的研究

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作者：周梦飞北京体育大学

学位级别：硕士

跳远是体能主导下的快速力量型项目,力量、速度、技术是跳远运动员核心专项竞技能力,其中力量训练又被看作提高三大核心竞技能力的根基。专项力量水平的高低是运动员获取良好成绩的先决条件,专项化训练已然成为当代高水平教练员执教与... 详细信息

跳远是体能主导下的快速力量型项目,力量、速度、技术是跳远运动员核心专项竞技能力,其中力量训练又被看作提高三大核心竞技能力的根基。专项力量水平的高低是运动员获取良好成绩的先决条件,专项化训练已然成为当代高水平教练员执教与运动员训练所追求的共同目标。跳远运动员进行专项力量训练的意义在于有效提高专项素质,获得更高的运动能力,进而提升专项成绩。唯有将专项力量练习方法手段与跳远专项技术要求密切贴合,才会有产生良好训练效果的可能性,获得更高的训练收益。本文意在探讨专项力量训练手段对跳远运动员运动能力产生的影响,将专项力量训练手段作为研究的切入点,对专项力量训练手段进行优选,围绕优选专项力量手段设计训练实验,对比前后表现运动员运动能力指标的变化,检验实施专项力量训练后的成效。研究主要使用了文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法和数理统计法。得出如下结论:1.本研究结果显示:跨步跳、单足跳、高翻、负重深蹲、抓举、肋木举腿、连续跳栏架、负重弓箭步跳8种力量训练手段更加贴合跳远专项特征,普遍被跳远教练、教师所认可。2.专项力量训练实验后跳远运动员专项身体素质获得提升:立定跳远、立定5级跳和6步助跑五级单足跳测试成绩较训练实验前成绩进步,差异呈显著性(P0.05),说明筛选的专项力量训练手段对跳远运动员专项力量、专项跳跃能力有促进作用,短期内未使运动员的专项速度能力出现实质性的提高。3.运动员下蹲跳(CMJ)测试各参数指标对比训练实验前,起跳高度、相对最大功率、瞬时力值以及最大力值4项参数指标差异呈显著性(P0.05),说明筛选的专项力量训练手段在提高跳远运动员下肢爆发力及弹跳力上有较为良好的练习效果。4.专项力量训练实验后运动员跳远专项成绩均值较训练实验前获得提高,差异具有统计学意义(P跳远运动员在专项能力提高的基础上跳远成绩获得提升。5.专项力量训练手段能有效提高运动员膝关节快速蹬伸力量,运动员髋关节伸肌相对峰力矩表现良好,但髋关节、踝关节峰力矩屈伸比值较国内优秀跳远运动员差距较为明显,尤其在快速力量和肌肉平衡性方面,运动员髋、踝关节的力量表现有待提高。

关键词：专项力量训练跳远运动员运动能力训练方法手段

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