检索结果-南通市图书馆

初中生天地 2024年第26期 8-9页

运动中大部分动作都会涉及肩膀,肩部不稳定会使运动受限,还会导致身体不适。下面这套“YTWL”肩颈拉伸训练动作,可以帮助大家提升肩胛骨的稳定性,同时缓解肩颈不适。

关键词：运动受限肩颈肩胛骨身体不适动作稳定性缓解

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四个简单动作缓解肩颈痛

伴侣 2024年第2期 60-60页

经常感到肩颈部位不适的人,可以尝试练习下面几组动作,能帮助松解僵硬紧张的斜方肌,改善疼痛症状。拉伸肌肉以拉伸左侧为例,头往右侧屈,右手从头顶绕过压至左侧耳朵,给予头部一个向下的力。左肩尽量下沉,避免耸肩,拉伸至左侧颈部有较为... 详细信息

经常感到肩颈部位不适的人,可以尝试练习下面几组动作,能帮助松解僵硬紧张的斜方肌,改善疼痛症状。拉伸肌肉以拉伸左侧为例,头往右侧屈,右手从头顶绕过压至左侧耳朵,给予头部一个向下的力。左肩尽量下沉,避免耸肩,拉伸至左侧颈部有较为明显的牵拉感。拉伸过程中保持均匀呼吸,两侧各拉伸60秒。

关键词：左侧颈部斜方肌肩颈牵拉感疼痛症状拉伸过程耸肩

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针对久坐族肩颈亚健康问题的辅疗产品

装饰 2016年第7期 22-23页

作者：李瑾晨刘振生清华大学美术学院工业设计系

材质:ABS尺寸:500毫米×370毫米×320毫米设计说明:颈肩痛是一种常见的疼痛。当前,随着伏案工作人群比例的大幅提高,以及体育锻炼、户外活动的时间锐减,出现了"久坐族"这一人群。在久坐族众多亚健康问题中,患颈肩痛的人数比例日益增加,... 详细信息

材质:ABS尺寸:500毫米×370毫米×320毫米设计说明:颈肩痛是一种常见的疼痛。当前,随着伏案工作人群比例的大幅提高,以及体育锻炼、户外活动的时间锐减,出现了"久坐族"这一人群。在久坐族众多亚健康问题中,患颈肩痛的人数比例日益增加,且发病年龄呈年轻化趋势。因此,本人研究的目标人群定位为有肩颈痛等问题的年轻伏案工作者。在设计中,整合现有按摩产品技术,结合"运动疗法"

关键词：肩颈亚健康颈肩痛

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浅述激光肩颈穴位照射治疗的研究进展

应用激光 2019年第6期39卷 1055-1060页

作者：王远西董岿然赵荣泳上海市激光技术研究所上海200233 同济大学电子信息学院上海200120

针对当今颈椎病高发及发病年轻化的现状,根据在中医学领域人体结构中,颈部有很多穴位,对不同的穴位进行针灸会有不同的效果。依据中医辩证诊疗思想,从穴位治疗角度研究及治疗肩颈部疾病这一种公认的治疗方法。结合目前市场上出现了很多... 详细信息

针对当今颈椎病高发及发病年轻化的现状,根据在中医学领域人体结构中,颈部有很多穴位,对不同的穴位进行针灸会有不同的效果。依据中医辩证诊疗思想,从穴位治疗角度研究及治疗肩颈部疾病这一种公认的治疗方法。结合目前市场上出现了很多针对特定穴位激光医疗保健的产品,对激光保健的原理、作用机理、设备参数的发展历程及研究进展进行了综述,并展望了一种足以方便普通大众足不出户也能享受医疗保健的便携式U型多穴位立体激光颈枕结构设计。

关键词：激光多穴位照射肩颈 U型

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肩颈刮痧治疗颈型颈椎病

中国民间疗法 2015年第1期23卷 20-21页

作者：陈德焱廖荣臻广东省阳江市中医医院 529500

颈型颈椎病又称韧带关节囊性颈椎病,是各类型颈椎病发病的早期,临床上最为常见,也是治疗的最有利时机。近年来该病发病率迅速上升,并呈现低龄化趋势,20-25岁颈椎便开始出现退行性变,尤其以椎间盘变性出现最早。因此,有效及时治疗颈型颈... 详细信息

颈型颈椎病又称韧带关节囊性颈椎病,是各类型颈椎病发病的早期,临床上最为常见,也是治疗的最有利时机。近年来该病发病率迅速上升,并呈现低龄化趋势,20-25岁颈椎便开始出现退行性变,尤其以椎间盘变性出现最早。因此,有效及时治疗颈型颈椎病具有解除病痛和预防各型颈椎病的双重意义。一般资料将我院门诊及住院部明确诊断为颈型颈椎病的40例患者按随机法分为治疗组和对照组。

关键词：颈型颈椎病肩颈退行性变关节囊椎间盘变性纤维组织炎中医自然疗法颈部活动低龄化趋势刮痧疗法

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办公室人群肩颈过劳的对应措施

中国培训 2013年第2期 52-53页

久坐人士往往存在有颈肩肌肉慢性劳损的问题,例如颈椎和肩部肌肉酸胀。人们的措施往往是伸展颈椎两侧肌肉,例如伸展上斜方肌去缓解症状。久坐人士的身体姿态肩屈、肩内收,这样胸部、肩部会过紧,引起颈椎、肩部肌肉过劳我们的改善措施是... 详细信息

久坐人士往往存在有颈肩肌肉慢性劳损的问题,例如颈椎和肩部肌肉酸胀。人们的措施往往是伸展颈椎两侧肌肉,例如伸展上斜方肌去缓解症状。久坐人士的身体姿态肩屈、肩内收,这样胸部、肩部会过紧,引起颈椎、肩部肌肉过劳我们的改善措施是改善肩部、胸部肌肉过紧,加强肩部深层肌肉的稳定,以减轻改善颈肩肌肉过劳所引起的颈肩酸疼,颈椎、头部循环不畅通所带来的头晕、工作效率下降、脸色不佳等问题。

关键词：过劳对应措施颈椎慢性疲劳肩颈肩部肌肉关节后侧

疫情期间青少年居家抗阻训练对肩颈健康的影响研究

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疫情期间青少年居家抗阻训练对肩颈健康的影响研究

第二届中国青少年体能高峰论坛

作者：刘启明安徽工程大学体育学院

研究目的:新冠疫情的爆发影响了人们的生活、学习、工作和体育活动,对国民的身心健康产生较大的负面影响。在疫情防控常态化和手机电脑等电子产品普及化的影响下,青少年居家时间增加,久坐频率提高,户外锻炼的时间大幅度减少,不正确的身... 详细信息

研究目的:新冠疫情的爆发影响了人们的生活、学习、工作和体育活动,对国民的身心健康产生较大的负面影响。在疫情防控常态化和手机电脑等电子产品普及化的影响下,青少年居家时间增加,久坐频率提高,户外锻炼的时间大幅度减少,不正确的身体姿态使其肩颈长期承受超负荷压力,导致关联肌肉紧张、痉挛甚至劳损,严重影响青少年日常生活学习和体质健康。本研究旨在通过静态姿势评估、肩颈关节活动度测试、肩颈扳机点触诊,了解青少年肩颈问题现状,观测训练前后青少年肩颈关节活动度和肩颈扳机点数的变化,分析探讨含肩颈训练的抗阻训练对居家隔离有肩颈问题青少年的影响。研究方法:选择30名居家隔离有肩颈慢性疼痛和活动受限的男性青少年进行坐立位静态姿态评估,最终筛选出10位男性青少年作为实验对象,对其进行肩颈关节活动度和肩颈扳机点的测量和记录。通过4周(90分钟/次,5组/项,间歇休息60秒/组,12-15个/组,共14次训练,每次训练间歇休息一天)弹力带颈后下拉(递增组)、弹力带前后饶肩(递增组)、弹力带头颈左右后侧对抗(递增组)、坐姿哑铃推肩(固定组)、哑铃侧平举(固定组)、俯身哑铃划船(固定组)、引体向上(递减组)和肩颈拉伸按摩训练后再次测试上述指标,比较训练前后肩颈关节活动度、肩颈扳机点数量的差异、探讨含肩颈训练的抗阻训练对居家隔离有肩颈问题青少年的影响。研究结果:1、对实验对象的颈椎活动度测量,发现实验对象在进行含肩颈训练的抗阻训练后颈椎屈伸、左右旋转、左右侧弯的活动度平均值明显大于训练前,且训练前后具有显著性差异(P肩关节活动度测量,发现实验对象在进行含肩颈训练的抗阻训练后肩关节前屈、后伸、外展、外旋活动度平均值明显大于训练前,且训练前后具有显著性差异(P肩关节内收及内旋幅度差异不具有显著性。3、对实验对象肩颈进行触诊,发现实验对象进行含肩颈训练的抗阻训练后肩颈部扳机点数量平均值明显少于训练前,且训练前后差异具有显著性(P肩颈健康。进行含肩颈训练的抗阻训练和拉伸按摩可以有效提高肩颈关节的活动度和肌肉强度,有助于改善青少年圆肩驼背等错误体态,有利于提高青少年的生活质量和身心健康。

关键词：疫情抗阻训练肩颈青少年

来源： cnki会议评论

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黑白花奶牛肩颈松弛调查与研究

中国奶牛 1985年第2期 55-57页

作者：凃铁城江西省畜牧良种场

早在70年代末,我场就见少数奶牛肩颈、肩胸之间发生松弛现象,同时还见松弛牛产奶量此较高,至最近几年,发现此种牛比例月见增大,为此笔者于1983年6月份特对我场34头公牛481头女见发生松弛情况进行了一次调查。目的在于: 一、了解我场奶... 详细信息

早在70年代末,我场就见少数奶牛肩颈、肩胸之间发生松弛现象,同时还见松弛牛产奶量此较高,至最近几年,发现此种牛比例月见增大,为此笔者于1983年6月份特对我场34头公牛481头女见发生松弛情况进行了一次调查。目的在于: 一、了解我场奶牛发生肩颈松弛的一般规律;

关键词：肩颈一般规律公牛奶牛场

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日常如何缓解肩颈痛

农村新技术 2021年第8期 73-74页

作者：刘子若黄嘉宝不详

随着生活节奏的加快,肩颈痛不再是老年人的专利,越来越多的年轻人成为骨科诊室的常客。久坐加长时间操作电脑让很多人直呼“抬不起的肩膀,承不起的脑袋”。肩颈疼痛会造成什么影响?怎样缓解呢?为什么说“肩颈不分家”肩颈疼痛之所以常... 详细信息

随着生活节奏的加快,肩颈痛不再是老年人的专利,越来越多的年轻人成为骨科诊室的常客。久坐加长时间操作电脑让很多人直呼“抬不起的肩膀,承不起的脑袋”。肩颈疼痛会造成什么影响?怎样缓解呢?为什么说“肩颈不分家”肩颈疼痛之所以常常同时出现,主要有以下原因:第一,头颈部中有很多肌肉和肩部相连,长时间保持一个姿势不变,会导致相关肌肉得不到充分的休息而疲劳酸痛。

关键词：肩颈久坐头颈部老年人

流水不腐,户枢不蠹——详解十八段锦之肩颈运动

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中医健康养生 2018年第3期4卷 30-31页

作者：肖永华何彦澄北京中医药大学东直门医院

流水不腐,户枢不蠹,是指水只有不停流动才不会发臭,经常转动的门轴才不会腐烂.生命在于运动,也是基于同样的道理.国医大师吕仁和教授创制的降糖十八段锦是治疗糖尿病,维护健康的重要法宝.门轴联系门户,甚为关键.

关键词：十八段锦流水运动肩颈国医大师糖尿病吕仁和