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联合训练贯穿年度训练全程 001

联合训练贯穿年度训练全程

优秀女子网球运动员职业过渡阶段年度训练与参赛规律研究

解放军报

作者：宋子洵张光轩陶李

20余项联合课目训练，贯穿年度训练全过程;空地混合编组共同作业，每半月至少组织一次联合训练、每月都有对抗训练……仲春时节，记者走进第78集团军某旅采访，翻阅他们的年度军事训练计划，高频次、高质量的联合训练内容让人眼前一亮... 详细信息

20余项联合课目训练，贯穿年度训练全过程;空地混合编组共同作业，每半月至少组织一次联合训练、每月都有对抗训练……仲春时节，记者走进第78集团军某旅采访，翻阅他们的年度军事训练计划，高频次、高质量的联合训练内容让人眼前一亮。该旅领导告诉记者，这是他们与空军某?

关键词：联合训练年度训练联合作战能力协作机制火力协同

来源： cnki报纸评论

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北京体育大学学报 2017年第5期40卷 108-113页

作者：董保健陈正崔腾宇北京化工大学文法学院北京100029 成都体育学院体育教育训练三系四川成都610041 北京邮电大学体育部北京100876

通过文献资料法、专家访谈法和数理统计法,透过对优秀女子网球运动员职业过渡阶段年度参赛的多项指标进行分析,旨在为我国处于该阶段的优秀女子网球运动员的成长提供参考。结论:年度训练周期安排以"板块"小周期训练为主,采用赛练结合的... 详细信息

通过文献资料法、专家访谈法和数理统计法,透过对优秀女子网球运动员职业过渡阶段年度参赛的多项指标进行分析,旨在为我国处于该阶段的优秀女子网球运动员的成长提供参考。结论:年度训练周期安排以"板块"小周期训练为主,采用赛练结合的小周期训练模式;赛间训练是网球运动员训练年度周期划分的一种灵活方式,训练内容、时间与强度与比赛强度和成绩有关,比赛强度越大,调整和恢复训练比重越大。比赛获胜时,运动员更容易接受教练员安排的训练内容。优秀女子网球运动员17岁进入职业过渡阶段,其完成职业过渡阶段路径可归为普通型、数量型和效率型3种类型,这与运动员身体条件和打法类型有关,高大型运动员以参赛效率为主,而身体条件较好的选手以参赛数量为主。根据运动员的打法特点,选择性参加快速或慢速场地比赛,且尽可能参加高级别赛事。运动员通常以2~3站比赛作为一个参赛单位,参赛密度逐渐增加,高级别数量增多,效率型运动员全年参赛级别呈"倒U型"分布,普通型运动员参赛级别差异性最小,数量型运动员参赛级别差异最大。

关键词：女子网球运动员职业过渡阶段年度训练参赛规律

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优秀女子举重运动员年度训练特征的研究

山东体育学院学报 2014年第3期30卷 81-86页

作者：李文涛邱丽山东体育学院山东济南250102 山东现代学院山东济南250014

以备战2012年伦敦奥运会国家女子举重队7个级别的28名优秀运动员为研究对象,通过对其训练计划、训练内容及训练强度等方面的跟踪观察,找出女子举重运动员年度训练特征,进而科学评定年度训练,为推动女子举重周期训练的科学性提供借鉴。

关键词：女子举重年度训练特征

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我国铁人三项运动员年度训练特征研究

成都体育学院学报 2014年第3期40卷 60-64页

作者：吴小彬温宇红陈笑然成都体育学院四川成都610041 北京体育大学北京北京100084 国家体育总局自行车击剑运动管理中心铁三部北京100049

铁人三项运动在我国面临着竞技水平低、参训单位和运动员少、社会关注度低等问题。研究通过跟踪观察、访谈、文献资料等方法对我国铁人三项运动员的年度训练安排进行研究,目的是提升对铁人三项运动的认识水平,提高训练科学化水平。研究... 详细信息

铁人三项运动在我国面临着竞技水平低、参训单位和运动员少、社会关注度低等问题。研究通过跟踪观察、访谈、文献资料等方法对我国铁人三项运动员的年度训练安排进行研究,目的是提升对铁人三项运动的认识水平,提高训练科学化水平。研究结果表明:(1)铁人三项运动员年度参赛5-8次、月参赛1-2次较为合理,我国铁人三项运动员在参赛上优选国内举办的洲际锦标赛、洲际杯。(2)竞赛日程以赛季为主的安排形式与运动员竞技能力形成所需的时间长决定着铁人三项运动员年度训练主要采用单周期模式。(3)我国铁人三项运动员在训练内容安排上应以游泳、跑步为突破口,增加游泳课、跑步课训练比例。(4)我国铁人三项运动员训练量较为适宜,但训练强度整体偏高,训练中应加大有氧训练的比例,针对性的进行加速能力的训练。

关键词：铁人三项运动员年度训练训练内容训练负荷

我国优秀女子400米跑运动员刘国娟备战第十四届全运会年度训练计划安排研究

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我国优秀女子400米跑运动员刘国娟备战第十四届全运会年度训练计...

作者：黄佳欣华东交通大学

学位级别：硕士

近年来我国田径项目成绩取得历史突破,形成中国特色运动训练理论与实践,但我国400米跑运动训练水平仍有提升空间,刘国娟是我国优秀女子400米跑运动员,曾获得2021年全国田径锦标赛女子组400米跑比赛冠军,并达到运动健将标准。研究刘国娟... 详细信息

近年来我国田径项目成绩取得历史突破,形成中国特色运动训练理论与实践,但我国400米跑运动训练水平仍有提升空间,刘国娟是我国优秀女子400米跑运动员,曾获得2021年全国田径锦标赛女子组400米跑比赛冠军,并达到运动健将标准。研究刘国娟备战第十四届全运会的年度训练安排,归纳其年度训练规律,有利于总结我国400米跑运动训练经验,为我国女子400米跑训练安排提供借鉴参考。基于此本文主要运用文献资料法、专家访谈法、个案研究法和逻辑分析法对我国优秀女子400米跑运动员刘国娟备战第十四届全运会年度训练计划进行研究。研究结果表明:(1)依据刘国娟备战第十四届全运会年度参赛安排,将年度训练分为两个大周期。第一周期从2020年11月9日到2021年7月4日,共34周,包括准备期即冬训期(一般准备阶段、专门准备阶段)、比赛期(比赛准备阶段、集中比赛阶段)、过渡期。第二周期从2021年7月5日到2021年9月27日,共12周,包括准备期(一般准备阶段、专门准备阶段)、比赛期(比赛准备阶段、赛前训练阶段、比赛周阶段)、过渡期。(2)在训练目标上,刘国娟备战第十四届全运会年度训练的核心目标就是在2021年9月举办的第十四届全运会中取得优异成绩。准备期训练目标是发展和积累刘国娟的体能水平,加强和巩固刘国娟的技术水平。比赛期训练目标是展现好的竞技状态,获得比赛优胜。过渡期训练目标是消除连续比赛带来的疲劳,再通过积极恢复应对即将到来训练周期。(3)在训练内容和手段上,刘国娟准备期训练内容是以有氧训练和力量训练为主,辅以技术训练、综合素质训练和特殊耐力训练,另外准备期训练手段都较为丰富,包括各种跑跳结合还有力量训练组合。比赛期训练内容和手段主要是围绕400米跑专项进行,包括力量训练和速度耐力训练,并且康复治疗的比重逐渐增多。过渡期的训练内容和手段主要是为了促进运动员恢复和调整,但是不同周期过渡期会有所差别。(4)刘国娟该年度的血红蛋白、红细胞数、血睾酮、皮质醇、肌酸激酶变化数值的变化与训练强度、训练量密切关联,能较好的反应出刘国娟的身体状况。在运动成绩上,刘国娟该年度最好成绩是全国田径冠军赛暨奥运会选拔赛,而在中华人民共和国第十四届运动会这一年度备战核心上为未获得本年度最好成绩。

关键词：女子400米跑第十四届全运会年度训练

天津市优秀男子场地自行车运动员年度训练安排特征研究

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天津市优秀男子场地自行车运动员年度训练安排特征研究

作者：张丽媛天津体育学院

学位级别：硕士

我国场地自行车运动蓬勃发展,各省市车队人数不断增加,男子项目在国际上多次获得奖牌,天津市短距离场地自行车也取得了一定的发展。为了促进天津市短距离场地自行车运动队整体水平的持续提高,来总结该项目一些可以利用的经验与教训,从... 详细信息

我国场地自行车运动蓬勃发展,各省市车队人数不断增加,男子项目在国际上多次获得奖牌,天津市短距离场地自行车也取得了一定的发展。为了促进天津市短距离场地自行车运动队整体水平的持续提高,来总结该项目一些可以利用的经验与教训,从而为教练员和运动员的训练实践提供参考和借鉴。本文运用文献资料法、专家访谈法、跟踪调查法、逻辑分析法,以天津市短距离场地自行车9名运动员为调查对象,研究天津市短距离场地自行车2018-2019年度训练安排的特征,了解其一年的训练实践过程,每个阶段的训练目标任务、内容、手段和负荷等基本问题。研究结果如下:1.天津市短距离场地自行车目前具有政府支持、场地设施完善、组织管理科学、队员状态良好等发展优势,但在存在训练恢复手段较少、缺少复合型团队建设、后备力量不足等问题。2.全年训练结构采用双周期安排,分别是第一周期和第二周期,其中根据参赛目标设定,训练结构上出现双高峰训练结构特点,训练设计重点偏向年度第二周期的比赛,具体阶段任务具有板块化特点。其中训练内容以体能和技战术训练为主,训练负荷呈波动变化,具有周期特征,第二周期负荷整体大于第一周期。3.第一周期分为准备期和比赛期,第一周期以提高竞技能力为主要任务,一般准备期以最大力量、力量耐力、有氧能力训练为主,少量技战术和速度能力训练,专项准备期以技战术训练、速度耐力以及混氧能力训练为主,训练更注重专项,负荷量逐渐递减,负荷强度逐渐递增。比赛期专项技战术、爆发力、速度、速度耐力和无氧能力为主,未安排过多下肢力量耐力练习,优化建立良好的技术动作定型,重视积累比赛经验。4.第二周期分为过渡期、比赛期和恢复期,任务保持良好的竞技能力,并适当提高竞技水平。过渡期首先安排休息和恢复,保证有氧耐力训练比例,继而无氧耐力和专项能力以及速度能力训练达到最大。进一步强化体能,技战术训练与体能相结合。比赛期保持专项技战术、爆发力、速度、速度耐力和无氧能力,少量力量耐力的训练,进行高强度的比赛训练保持体能,安排程序化的参赛策略。恢复期采用休息、按摩、牵拉以及非专项性的活动进行恢复,旨在消除运动员生理和心理上的疲劳。5.年度训练结果来看,竞技能力方面,2018-2019年度训练的最好成绩和上一年度训练的最好成绩相比较,体能和专项技战术都有一定的提高。运动成绩方面,运动成绩虽有波动但总体稳定,基本实现了成年组积分赛前八,青年组以赛代练的目标,整体上来看第一周期总决赛的成绩好于第二周期锦标赛的成绩。

关键词：天津市男子短距离场地自行车年度训练特征

优秀自行车运动员宫金杰备战伦敦奥运会赛前年度训练特征的研究

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优秀自行车运动员宫金杰备战伦敦奥运会赛前年度训练特征的研究

作者：宫金杰北京体育大学

学位级别：硕士

本研宄运用文献资料法、个案分析法、实验测试法、数理统计法及逻辑分析法对宫金杰备战伦敦奥运会自行车比赛年度的训练特征进行了分析和研究。本文针对宫金杰备战伦敦奥运会的整个过程,分析了年度训练阶段、年度训练类型、训练目的和... 详细信息

本研宄运用文献资料法、个案分析法、实验测试法、数理统计法及逻辑分析法对宫金杰备战伦敦奥运会自行车比赛年度的训练特征进行了分析和研究。本文针对宫金杰备战伦敦奥运会的整个过程,分析了年度训练阶段、年度训练类型、训练目的和训练内容、年度参赛次数及竞赛日程分布、年度参赛成绩;并针对赛前训练分析了赛前训练阶段划分、训练内容课次比例、周训练计划案例和训练内容,以及机能评定和训练监控的特征,为自行车运动员更加科学地进行训练提供参考。主要研究结论如下：1.宫金杰备战伦敦奥运会年度训练周期的特征为双峰模式的周期训练,表现为上、下半年出现两次高峰状态,围绕上下半年的2次重大比赛赛事,遵循年度双高峰的训练核心要求组织和安排训练。2.宫金杰备战伦敦奥运会年度参赛运动成绩突出,且波动幅度较小,其年度竞技状态获得良好保持。3.宫金杰的赛前训练特征是准备时间长、训练安排系统性强,各阶段训练目的明确,赛前训练的专项化程度高;以比赛带动赛前训练。4.对宫金杰备战伦敦奥运会进行赛前机能评定和训练监控表明,宫金杰在赛前2周达到较好的机能状态,在奥运会比赛前,宫金杰具备了很强的速度耐力能力,其无氧糖酵解能力更为突出。

关键词：宫金杰自行车年度训练赛前训练机能评定和训练监控

中国短道速滑队短距离项目备战北京冬奥会年度训练特征研究

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中国短道速滑队短距离项目备战北京冬奥会年度训练特征研究

作者：杨宝倩东北师范大学

学位级别：硕士

习近平总书记在北京冬奥会、冬残奥会总结表彰大会上指出:“我国广大运动员、教练员以实际行动落实拿道德金牌、风格金牌、干净金牌的要求,诠释了奥林匹克精神和中华体育精神,实现了运动成绩和精神文明双丰收,为党和人民赢得了荣誉!”2... 详细信息

习近平总书记在北京冬奥会、冬残奥会总结表彰大会上指出:“我国广大运动员、教练员以实际行动落实拿道德金牌、风格金牌、干净金牌的要求,诠释了奥林匹克精神和中华体育精神,实现了运动成绩和精神文明双丰收,为党和人民赢得了荣誉!”2022年北京冬奥会给我国体育事业留下了宝贵的遗产,特别在竞技体育领域是对我国冬季运动项目运动训练的一次大考。中国短道速滑队短距离项目面对这次大考无疑是成功了,成功备战大赛年度训练特征的总结和分析是运动训练理论成熟、运动训练方法构建、运动训练内容设计的规律总结和经验基础。对于形成相应冬季项目运动训练理念、指导运动训练实践、备战国际重要赛事、构建年度备战模型、总结运动训练方法等具有价值和意义。本文以中国短道速滑队短距离项目备战2022年北京冬奥会冲刺年年度训练特征为主要研究内容,以中国短道速滑队短距离项目组12名优秀运动员为调查对象,在充分梳理和总结中国短道速滑队备战2022年北京冬奥会总体理念和备战计划的基础上,主要对年度训练周期划分、训练内容、训练方法以及训练负荷的特征进行深入的分析和讨论,得到以下结论:1.中国短道速滑队短距离项目备战2022年北京冬奥会的总体目标是创造我国参加冬奥会、冬残奥会的历史最好成绩,承担在短道速度滑冰项目上摘金夺银的具体任务目标。备战共包括4个年度,即扩面年、固点年、精兵年和冲刺年,每个年度包括不同的阶段划分以及不同的任务目标。2.整个备战2022年冬奥会冲刺年年度训练特征为坚持“三从一大”与科学训练相结合训练原则;坚持“体能是赛场入场券”的认知;坚持科技助力备战的创新思想,冰上专项能力训练负荷呈现“金字塔”结构特征,专项能力训练体现“以体促技”“以技促体”兼具的特征;速度能力训练为主导训练,力量训练呈现最大力量—爆发力—速度力量的周期序列模式;注重运动员个性特色和个性能力。3.中国短道速滑队备战2022年北京冬奥会冲刺年训练周期划分特征体现为5个阶段:体能强化期、技术转化期、能力提升期、实战演练期、比赛期及赛后期。阶段划分细致、任务目标明确、全年封闭训练是冲刺年周期划分的主要特征。体能强化期主要以储备和强化基础体能为主要目标,技术转化期主要以技术改进和提高为主要目标,能力提升期主要以冰上训练提升竞技能力为主要目标,实战演练期主要以赛代练调整竞技状态为主要目标,比赛期及赛后期主要完成冬奥会和赛后恢复为主要目标。4.中国短道速滑队备战2022年北京冬奥会冲刺年训练内容特征呈现系统性和针对性,系统性体现在将训练内容的设计置于全年的备战计划中,针对性体现在将训练内容的设计置于解决具体问题和实现具体目标上。训练内容主要包括无氧能力训练、混氧能力训练、耐酸能力训练、速度训练、有氧能力训练以及力量能力训练。训练内容的安排上呈现了不同训练阶段训练内容的比例不同,无氧能力训练内容是冲刺年训练的主体内容,无氧能力训练贯穿冲刺年训练的始终特征,有氧能力训练和力量训练是整体训练的基础性训练内容的基础性特征。5.中国短道速滑队备战2022年北京冬奥会冲刺年训练,训练负荷呈现递增和波浪式两个特征,在强化体能期和技术转化期训练负荷量和负荷强度均呈现递增的趋势,遵循适宜负荷和循序渐进原则;能力提升期和模拟竞赛期负荷量和负荷强度呈现波浪式变换的趋势,遵循适宜负荷和适时恢复原则。同时,训练负荷的设计和安排还体现运动员的个性化特征,遵循负荷标准基础上的个体调整和变化。6.中国短道速滑队备战2022年冬奥会冲刺年训练特征呈现出高度科学化、高度科技化,实现了科学化训练、科技助力训练的科技特征。具体表现为在提升科技意识、强化训练监控、细化体能训练、优化心理辅导、研发装备器材、建立大数据处理中心、完善医疗康复体系、注重科学营养膳食、精准睡眠干预、建设科训基地、打造国际合作平台等方面的特征。特别是基础体能训练方法、减阻运动装备、辅助训练手段、精准训练监控以及疲劳恢复干预等新方法、新手段上实现创新特色。根据上述研究,本文得出以下启示:第一,充分继承与发挥中国短道速滑队备战2022年北京冬奥会周期训练中探索形成的科学认识。第二,年度训练特征要求我们辩证认识短道速滑训练中有氧能力和无氧能力的关系,提高无氧能力需要有氧能力作为基础,而无氧能力是短距离项目竞技能力的主要表现。第三,短道速滑重大赛事年度训练中要合理处理体能训练和技能训练的关键。第四,高度重视在比赛中暴露出来的问题并需要在训练中及时修正。第五,需要高度重视科学化训练和训练过程监控。

关键词：短道速滑短距离年度训练备战中国短道速滑队

对我国优秀女子竞走运动员王丽萍四个训练阶段年度训练安排的研究

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对我国优秀女子竞走运动员王丽萍四个训练阶段年度训练安排的研究

作者：陈文佳北京体育大学

学位级别：硕士

本文运用文献资料法、专家访谈法、个案分析法、数理统计法,对我国优秀女子竞走运动员王丽萍从基础训练阶段到高级专项阶段过程的四个训练阶段的年度训练安排进行分析。探索优秀女子竞走运动员不同训练阶段年度训练任务安排、年度训练... 详细信息

本文运用文献资料法、专家访谈法、个案分析法、数理统计法,对我国优秀女子竞走运动员王丽萍从基础训练阶段到高级专项阶段过程的四个训练阶段的年度训练安排进行分析。探索优秀女子竞走运动员不同训练阶段年度训练任务安排、年度训练负荷安排、年度周期安排特点,以及采用的训练方法和训练手段对运动成绩的影响等。以求总结王丽萍训练的成功经验,结合现代竞走训练的特点,找出王丽萍训练的不足,为培养竞走运动员提供一个可供参考的训练模式。研究得出如下结论：1教练员针对王丽萍的不同训练阶段状况制定了相应地年度训练任务,在基础训练阶段教练员更加注重运动员基础能力的培养,建立正确的竞走技术概念;初级专项阶段,专项训练的比重开始加大,逐渐增加年度比赛次数;专项提高阶段,通过参加国内外的竞走比赛,培养运动员更强的实战能力;高级专项阶段,注重运动员竞走技术细节的改善,注意对比赛中技战术的安排,以创造优异的比赛成绩。2王丽萍的训练充分贯彻了“三从一大”的训练原则,有针对性而系统地安排了训练负荷,因时、因地而调整训练负荷的量及强度变化。3竞走属于体能主导类耐力性项群,教练员在王丽萍的训练中将耐力素质的训练放在了身体素质训练的首位,在王丽萍的训练中全年1/2以上的训练课次中都安排了柔韧素质的练习,力量训练方面主要采用轻重量或克服自身体重的练习手段进行训练,王丽萍的训练课中包含了速度素质的练习,在一定程度上增强了王丽萍后程加速走的能力,但在训练中欠缺协调性和灵敏性素质方面的练习。4王丽萍经过多年的系统训练,竞技能力和竞赛能力是不断提高的,参加比赛的次数也是逐渐增多,运动成绩也是不断提高的。王丽萍年度训练以双周期训练模式为主,第一大周期的准备期时间长于第二大周期的准备期,准备期的时间远远长于竞赛期,年度参赛的次数在增多的同时竞赛期的时间也在增长。5竞走技术训练贯穿于王丽萍训练周期的始末,在不同训练阶段技术训练的侧重点不同,从建立正确的竞走技术概念开始到逐步掌握正确的竞走技术,再到形成正确的动力定型,最后形成具有个人特点的既“经济稳定”又“规范熟练”的竞走技术,教练员对训练阶段进行了纵向的划分,制定明确而具体的阶段技术训练目标,这也为王丽萍取得优异的比赛成绩奠定了坚实的基础。

关键词：女子竞走年度训练王丽萍训练负荷竞走技术