检索结果-南通市图书馆

作者：闵钰钰南京理工大学

学位级别：硕士

研究目的:已有众多研究证实和支持体育锻炼能够作为有效缓解心理压力和提高睡眠质量的重要途径和手段,但是有关体育舞蹈锻炼影响心理压力和睡眠质量的综合研究极少,本研究以体育舞蹈锻炼对大四女生心理压力和睡眠质量的影响作为研究对象... 详细信息

研究目的:已有众多研究证实和支持体育锻炼能够作为有效缓解心理压力和提高睡眠质量的重要途径和手段,但是有关体育舞蹈锻炼影响心理压力和睡眠质量的综合研究极少,本研究以体育舞蹈锻炼对大四女生心理压力和睡眠质量的影响作为研究对象,探讨体育舞蹈锻炼对大四女生的心理压力和睡眠质量的作用效果,以期为调节大四女生心理压力、睡眠质量提供实证及理论上的依据。研究方法:本文运用文献资料法、问卷调查法、实验法、访谈法、数理统计法。以2018级80名有心理压力和睡眠质量问题的大四女生为调查对象,随机分为实验组和对照组。实验组进行12周的体育舞蹈运动干预(每周三、六18:00—19:30),对照组试验期间不参与任何体育锻炼、比赛等。实验前后测试两组心理压力、睡眠质量相关指标的变化,并使用乐心手环、睡眠日记每日监测受试者入睡时间、睡眠总时间、夜间清醒的次数等相关睡眠指标,探讨12周体育舞蹈锻炼对大四女生心理压力和睡眠质量的影响。研究结果:1.体育舞蹈锻炼组(实验组)与对照组相比,实验前《中国大学生心理应激量表》自评量表得分,没有显著性差异(p>0.05)。实验组在实验前、后学习、社交、生活压力以及心理压力评分差异具有统计学意义(P0.05),但其维度总分是有所下降的,说明体育舞蹈锻炼能够有效的缓解心理压力。对照组实验后较实验前大四女生的整体心理压力评分差异不具有统计学意义(P>0.05),实验前、后各个维度其中包括学习、生活、社交、发展维度评分差异不具有统计学意义(P>0.05)。2.体育舞蹈锻炼组(实验组)与对照组相比,实验前PSQI自评量表评分,没有显著性差异(p>0.05)。实验组在实验前后主观睡眠质量、入睡时间、睡眠实践、睡眠效率、日间功能障碍睡眠时间以及PSQI评分差异具有统计学意义(P0.05)。3.结合每日佩戴运动手环监测睡眠情况填写睡眠日记,体育舞蹈锻炼组(实验组)与对照组,实验前《睡眠日记》自评量表得分相比,没有显著性差异(p>0.05)。体育舞蹈锻炼组实验后受试者的睡眠质量与实验前相比大四学生的上床时间、入睡时间、夜间清醒的次数、睡眠时间、早起感觉评分差异具有统计学意义(P0.05),但是P值接近0.05,在实验后早起时间有了明显提前,对照组实验后较实验前睡眠日记各个维度评分差异不具有统计学意义(P>0.05)。研究结论:1.12周体育舞蹈锻炼可以从调节学习、生活、社交等维度来缓解大四女生的整体心理压力。2.12周体育舞蹈锻炼能够有效地延长大四女生的睡眠时间、缩短入睡潜伏期、减少夜间清醒的次数、改善睡眠效率,提高整体睡眠质量。

关键词：体育舞蹈锻炼大四女生心理压力睡眠质量

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体育舞蹈锻炼干预大学生人际关系的功能探析

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太原城市职业技术学院学报 2010年第2期 118-119页

作者：文昆方革友长沙航天学校湖南长沙410205 益阳市黄泥湖中学湖南益阳413049

通过体育舞蹈锻炼对大学生人际关系改善的功能进行分析,从而深化对体育锻炼的健心功能的完整认识,为更好地开展体育舞蹈锻炼和运用体育舞蹈锻炼为手段和途径来维护个体心理健康提供有效的理论支持。

关键词：体育舞蹈锻炼大学生人际交往能力

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长期体育舞蹈锻炼对中老年人免疫功能的影响研究

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当代体育科技 2022年第12期12卷 23-26页

作者：王明明赣州师范高等专科学校江西赣州341000

随着生活水平的提升,人们更加注重自身的健康问题,尤其对于中老年来说,适当参加体育锻炼能够保持身体健康,提高机体的免疫力。体育舞蹈作为一项有氧运动,可以提高身体素质,塑造优美的形态,同时提升中老年人的体质健康,满足心理需要,是... 详细信息

随着生活水平的提升,人们更加注重自身的健康问题,尤其对于中老年来说,适当参加体育锻炼能够保持身体健康,提高机体的免疫力。体育舞蹈作为一项有氧运动,可以提高身体素质,塑造优美的形态,同时提升中老年人的体质健康,满足心理需要,是一项适合中老年人长期进行的体育锻炼项目。该文主要研究了长期体育舞蹈锻炼对中老年人免疫功能的影响,并且对中老年人免疫功能的特点进行了分析,通过实验对比观察,得出长期进行体育舞蹈运动对人体内T淋巴细胞亚群以及血清免疫球蛋白的作用,从而给出中老年人进行体育舞蹈锻炼的合理性建议。

关键词：体育舞蹈锻炼中老年人免疫功能影响

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不同锻炼方式对大学生心理焦虑干预的效果分析

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中国农村卫生事业管理 2016年第12期36卷 1593-1595页

作者：王彬白城师范学院体育学院吉林白城137000

目的:探索并比较体育舞蹈锻炼和篮球锻炼对大学生焦虑干预的效果。方法:选取某体育院校2014年9月至2015年10月期间120例存在焦虑情绪的在校大学生,进行抽签分组并分为观察组(60例)和对照组(60例),对照组采用篮球锻炼方式,实验组采用体... 详细信息

目的:探索并比较体育舞蹈锻炼和篮球锻炼对大学生焦虑干预的效果。方法:选取某体育院校2014年9月至2015年10月期间120例存在焦虑情绪的在校大学生,进行抽签分组并分为观察组(60例)和对照组(60例),对照组采用篮球锻炼方式,实验组采用体育舞蹈锻炼方式。结果:干预前,两组校大学生焦虑平均分数、抑郁平均分数、社会功能评分、物质生活评分、躯体功能评分、心理功能评分均无差异;干预后,实验组在校大学生焦虑平均分数、抑郁平均分数均低于对照组,而社会功能评分、物质生活评分、躯体功能评分、心理功能评分均高于对照组在校大学生,且差异均有统计学意义(P体育锻炼可有效缓解在校大学生焦虑、抑郁现象,而体育舞蹈锻炼和篮球锻炼方式中,体育舞蹈锻炼针对存在焦虑情绪的在校大学生效果更为显著。

关键词：体育舞蹈锻炼篮球锻炼大学生焦虑差异性

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