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长期走路胜过专门健身
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保健医苑 2016年 第12期 62-62页
科学家发现,长时间走路的健康效果比高强度锻炼更好.荷兰一项实验结果显示,低强度锻炼比起1小时的高强度锻炼,能更好地改善人体的胰岛素敏感性和血脂水平,这两个数值是糖尿病和肥胖症的主要诊断指标.荷兰马斯特里赫特大学的研究者,将18... 详细信息
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睡前先运动 肌肉恢复加速
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医药食疗保健 2016年 第12期 49-49页
作者： 子健
科学家们早就发现，晚上睡觉之前喝一些温牛奶是有助于睡眠的。而最新的一项研究指出，喝牛奶之前先进行一定的低强度锻炼能够加快劳累了一天的身体的恢复速度。
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