检索结果-南通市图书馆

水、盐和各种无机元素,对于我们的健康必不可少。在这一章,我将简略概括一下其它要素——蛋白质、脂肪、水果、蔬菜、阳光和锻炼,它们对于身体健康和治疗疾病也有神奇效果。蛋白质许多专家都认为,每千克体重每天最少需要1.1-1.4克的高质量蛋白质。因此,一个体重90千克的人,每天大约需要120克的蛋白质,以此维持肌肉的质量。按照这种比例摄取蛋白质,身体可以保持正常储备。