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肌冻时刻趁着冬季好增肌

健与美 2024年第1期 174-176页

作者： monica(译) 不详

冬季是健美运动员们增肌的黄金季节,因为冬季为健美运动员们的增肌提供了完美的环境。由于气温下降,你将需要摄入更多的热量,你将可以使用更大的重量训练,体重也会适度增加。尽管如此,你仍然需要在训练和饮食上科学安排,才能收获更多。... 详细信息

冬季是健美运动员们增肌的黄金季节,因为冬季为健美运动员们的增肌提供了完美的环境。由于气温下降,你将需要摄入更多的热量,你将可以使用更大的重量训练,体重也会适度增加。尽管如此,你仍然需要在训练和饮食上科学安排,才能收获更多。本文推荐的这个训练计划对帮助增加热量摄入期间(比如冬季或者非赛季时)的健美运动员增大肌肉块的效果特别好。这个训练计划强度非常高,其核心关键是使用能最好地导致肌纤维产生损伤的训练技术,比如用大重量做低次数.

关键词：健美运动员重量训练热量摄入科学安排肌纤维赛季冬季

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吃的学问健美营养常见问题一次搞懂(下)

健与美 2024年第2期 174-176页

作者： monica(编译) 不详

俗话说,三分靠练,七分靠吃。对健美运动员来说,营养摄入至关重要。营养问题牵涉到很多的细节,只有把这些细节问题都搞懂了,才能少走弯路。早晨起床后应该最先吃什么东西?早晨起床后,在准备早餐之前,最好是立即摄入20~40克能被身体快速... 详细信息

俗话说,三分靠练,七分靠吃。对健美运动员来说,营养摄入至关重要。营养问题牵涉到很多的细节,只有把这些细节问题都搞懂了,才能少走弯路。早晨起床后应该最先吃什么东西?早晨起床后,在准备早餐之前,最好是立即摄入20~40克能被身体快速消化吸收的乳清蛋白粉以及20~40克能被身体快速消化吸收的碳水化合物食品,如白面包或糖。由于一个晚上没有进食,早晨醒来时,你的身体已经处于分解代谢状态了。

关键词：健美运动员消化吸收营养摄入分解代谢常见问题碳水化合物细节

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规模效益批量烹制健美餐

健与美 2024年第5期 165-169页

作者： monica(编译) 不详

把待在厨房的时间花在大规模烹饪上,这是增加肌肉的可靠方法。为增肌而吃不是一件容易的事情。毕竟,似乎需要花费无止境的时间来准备所有必要的食物,以促进肌肉增长。如果你一餐接一餐地解决你的就餐问题,很可能你就没有太多时间去享受... 详细信息

把待在厨房的时间花在大规模烹饪上,这是增加肌肉的可靠方法。为增肌而吃不是一件容易的事情。毕竟,似乎需要花费无止境的时间来准备所有必要的食物,以促进肌肉增长。如果你一餐接一餐地解决你的就餐问题,很可能你就没有太多时间去享受人生了。

关键词：烹饪规模效益就餐烹制肌肉增长健美食物

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备赛多久为好

健与美 2024年第9期 164-165页

作者： monica(编译) 不详

如果你想参加健美健身比赛,或者希望带着清晰的腹肌出现在海滩、泳池,那么这篇文章就是你必读的。为了变得更健美,我们需要尽可能多地削减身体内的脂肪(也就是储存在体内的热量),同时保持我们来之不易的肌肉。

关键词：健美健身腹肌泳池

Using choroidal thickness to detect myopic macular degeneration

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International Journal of Ophthalmology(English edition) 2024年第2期17卷 317-323页

作者： Ran Liu Meng Xuan De-Cai Wang Ou Xiao Xin-Xing Guo Jian Zhang Wei Wang monica Jong Padmaja Sankaridurg Kyoko Ohno-Matsui Qiu-Xia Yin Ming-Guang He Zhi-Xi Li State Key Laboratory of Ophthalmology Zhongshan Ophthalmic CenterSun Yat-sen UniversityGuangdong Provincial Key Laboratory of Ophthalmology and Visual ScienceGuangdong Provincial Clinical Research Center for Ocular DiseasesGuangzhou 510060Guangdong ProvinceChina New England College of Optometry BostonMassachusetts 02115USA Wilmer Eye Institute Johns Hopkins UniversityBaltimoreMD 21231USA Brien Holden Vision Institute Sydney 2052Australia School of Optometry and Vision Science University of New South WalesSydney 2052Australia Department of Ophthalmology and Visual Science Tokyo Medical and Dental UniversityTokyo 113-8510Japan School of Optometry the Hong Kong Polytechnic UniversityHong Kong SARChina Research Centre for SHARP Vision the Hong Kong Polytechnic UniversityHong Kong SARChina Center for Eye and Vision Research(CEVR) 17W Hong Kong Science ParkHong Kong SARChina

AIM:To explore the usage of choroidal thickness measured by swept-source optical coherence tomography(SS-OCT)to detect myopic macular degeneration(MMD)in high myopic ***:Participants with bilateral high myopia(≤−6 diopters)were recruited from a subset of the Guangzhou Zhongshan Ophthalmic Center-Brien Holden Vision Institute High Myopia Cohort ***-OCT was performed to determine the choroidal thickness,and myopic maculopathy was graded by the International Meta-Analysis for Pathologic Myopia(META-PM)Classiﬁ*** of MMD was defined as META-PM category 2 or ***:A total of 568 right eyes were included for *** with MMD(n=106,18.7%)were found to have older age,longer axial lengths(AL),higher myopic spherical equivalents(SE),and reduced choroidal thickness in each Early Treatment Diabetic Retinopathy Study(ETDRS)grid sector(P<0.001).The area under the receiver operating characteristic(ROC)curves(AUC)for subfoveal choroidal thickness(0.907)was greater than that of the model,including age,AL,and SE at 0.6249,0.8208,and 0.8205,*** choroidal thickness of the inner and outer nasal sectors was the most accurate indicator of MMD(AUC of 0.928 and 0.923,respectively).An outer nasal sector choroidal thickness of less than 74μm demonstrated the highest odds of predicting MMD(OR=33.8).CONCLUSION:Choroidal thickness detects the presence of MMD with high agreement,particularly of the inner and outer nasal sectors of the posterior pole,which appears to be a biometric parameter more precise than age,AL,or SE.

关键词： high myopia choroidal thickness myopic macular degeneration swept-source optical coherence tomography

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蜜桃大招塑造比基尼美臀的高效动作

健与美 2024年第7期 172-176页

作者： monica(编译) 不详

想拥有比基尼小姐那样的蜜桃臀吗?下面这些高效训练动作可以全方位地刺激臀部肌群。“有些臀部训练动作能最大限度地提高臀部肌群承受的张力,有些则更适合用来使臀部肌群产生烧灼感。下面这个训练计划包含了塑造臀部肌群的所有重要训练... 详细信息

想拥有比基尼小姐那样的蜜桃臀吗?下面这些高效训练动作可以全方位地刺激臀部肌群。“有些臀部训练动作能最大限度地提高臀部肌群承受的张力,有些则更适合用来使臀部肌群产生烧灼感。下面这个训练计划包含了塑造臀部肌群的所有重要训练动作,并且每组采用不同的重复次数来重点刺激不同类型的肌纤维。”这个训练计划的设计者——健身教练布雷特·孔特雷拉斯说,“这个训练计划的设计涵盖了常见的重要的刺激肌肉的方法,最终将带给你令人惊艳的美臀。”出生于巴西的IFBB职业比基尼选手娜莎莉·梅洛将向我们演示这些训练动作。

关键词：重复次数健身教练臀部肌美臀肌纤维最大限度训练动作

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可定制运动鞋的增强现实平台

科技纵览 2024年第6期 63-64页

作者： monica Rozenfeld 不详

该初创公司的工具还可以定制汽车内饰、行李箱等。使用线上交互式3D和增强现实,汽车制造商、时尚品牌和其他企业更容易设计和生产自己的产品。该平台由法国蒙彼利埃的初创公司Emersya开发,为产品开发带来了开拓性的方法,从设计创意到市... 详细信息

该初创公司的工具还可以定制汽车内饰、行李箱等。使用线上交互式3D和增强现实,汽车制造商、时尚品牌和其他企业更容易设计和生产自己的产品。该平台由法国蒙彼利埃的初创公司Emersya开发,为产品开发带来了开拓性的方法,从设计创意到市场,团队都在进行3D协作。

关键词：初创公司蒙彼利埃增强现实设计创意汽车内饰运动鞋可定制时尚品牌

Determination and Quantification of Proximate and Mineral Composition for 20 Improved Sorghum Varieties Grown in Machache, Lesotho

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Food and Nutrition Sciences 2024年第8期15卷 744-758页

作者： Malefane Ts’ephe Puleng Letuma Karabelo Khomongata Fisseha Itanna Mamoipone Sebitia monica Lephole Pitso Masupha Department of Crop Science Faculty of Agriculture National University of Lesotho Maseru Lesotho Department of Soil Science and Natural Resource Management Faculty of Agriculture National University of Lesotho Maseru Lesotho School of Interdisciplinary Research and Graduate Studies (SIRGS) University of South Africa (UNISA) Pretoria South Africa Department of Agricultural Research (DAR) Ministry of Agriculture Food Security and Nutrition Maseru Lesotho

Twenty varieties of improved sorghum were grown in Machache at the Department of Agricultural Research station, located (29˚22'60"S and 27˚52'0"E) in the central foothills of Lesotho in Maseru district. The varieties were planted in a randomized complete block design. At maturity, they were harvested, dried, threshed, milled and analyzed in the crop science laboratory at the National University of Lesotho. The proximate and mineral contents were analyzed from samples in a completely randomized design with three replicates. The proximate composition parameters measured were crude proteins, crude fiber, crude fat, moisture content, and carbohydrates. The minerals analyzed were, phosphorus, sodium, calcium, magnesium, potassium, copper, zinc, iron, and magnesium. The results showed the nutritional contents ranging from (4.7% - 16.16%), (0.35% - 2.10%), (1.25% - 4.00%), (71.60% - 84.06%), (5.53% - 10.18%), for protein, fat, fiber and carbohydrate, and moisture content, respectively. Mineral content ranged from (1342.96 - 3500.34 mg/kg), (25.97 - 185.25 mg/kg), (50.71 - 511.71 mg/kg), (29.35 - 4542.13 mg/kg), (577.19 - 3041.52 mg/kg), (0.25 - 4.07 mg/kg), (1.96 - 18.61 mg/kg), (67.14 - 122.96 mg/kg), (4.73 - 11.39 mg/kg) for phosphorus, sodium, calcium, magnesium, potassium, copper, zinc, iron, and manganese respectively. The following varieties were found to have the highest and appreciable amounts of nutrients and minerals that are crucial in the country diet;protein content was KARI Mtama 1, zinc, IESX 16 2533-SB-SSI-19, and iron IESX 16 2535-SB-SSI-34.

关键词： Varieties Sorghum Proximate Mineral

安第斯山脉的绿色基础设施:高山人居的合作性景观设计策略

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园林 2024年第3期41卷 42-51页

作者： monica Rivera-Munoz 唐敏萨里亚纳理工大学建筑学院昆卡010102 同济大学建筑与城市规划学院上海200092

以“绿色基础设施”为核心概念,剖析了拉丁美洲的安第斯山脉地区的城市化不同历史进程中孕育出的传统绿色基础设施要素和体系。以秘鲁卡奇河流域的阿亚库乔的城乡结合区域为例,具体展现了在气候变化和政府规划职能不完全的情况下,当代... 详细信息

以“绿色基础设施”为核心概念,剖析了拉丁美洲的安第斯山脉地区的城市化不同历史进程中孕育出的传统绿色基础设施要素和体系。以秘鲁卡奇河流域的阿亚库乔的城乡结合区域为例,具体展现了在气候变化和政府规划职能不完全的情况下,当代高山人居需要基于传统智慧、与社区内外的多主体联动,在知识生产和转化过程中进行多维合作,才能推动绿色基础设施体系成型和运作,以应对人地和城乡发展不平衡的挑战。分析指出,绿色基础设施与高山聚落的空间社会文化密不可分。借助《安第斯城市化》项目,探讨了宏观流域、中观城乡一体化和微观社区尺度各自对应但相互耦合的的三种景观设计策略。上述设计研究和景观策略在安第斯山脉语境中展现了绿色基础设施的多样构成、综合作用和合作意义,并为中国的绿色基础设施体系建设提供借鉴。

关键词：高山城市主义非正规社区城乡一体化合作生产的公共空间拉美城市测度绿色基础设施

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