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Comparison of three types of warm-up upon sprint ability in experienced soccer players

Journal of Sport and Health Science 2019年第6期8卷 574-578页

作者： Roland van den Tillaar eirik lerberg Erna von Heimburg Department of Teacher Education Nord Tr?ndelag University College

Purpose:The study aimed to compare the effects of a long general warm-up,a long specific warm-up,and a short specific warm-up upon sprint ability in soccer ***:Twelve male soccer players(age:18.3±0.8 years,mean±SD;body mass:76.4±7.2 kg;body height:1.79±0.05 m) conducted 3 types of warm-ups with 1 week in between:a long general warm-up,a long specific warm-up,and a short specific warm-up followed by 3 sprints of 40 m *** best,average,and total sprinting times together with heart rate and ratings of perceived exertion were ***:The sprint times(best,average,and total time) were significantly better when performing a long specific or short specific warm-up compared with the long general warm-up(all p <0.05).The received perception exertion was significantly lower during the specific short warm-up(4.92 ± 0.90) compared with the longer ones(6.00 ± 0.74 and 6.25 ± 0.87,respectively).Conclusion:Specificity is more important in a warm-up routine before sprint performance than the duration of the warm-up.

关键词： Duration Performance Received perception exertion Running Specificity Total sprinting times

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