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作者：宁况况鲁东大学

学位级别：硕士

本文采用了等速肌力测试(两种测试速度:0°/s和180°/s)和三维测力台测试的方法,结合数理统计和分析法,对我国优秀自由跤运动员张峰的主要关节肌力和抱双腿动作的肌力特征进行了测试和分析,结果:(1)两种测试速度下张峰的腰背部伸肌肌群... 详细信息

本文采用了等速肌力测试(两种测试速度:0°/s和180°/s)和三维测力台测试的方法,结合数理统计和分析法,对我国优秀自由跤运动员张峰的主要关节肌力和抱双腿动作的肌力特征进行了测试和分析,结果:(1)两种测试速度下张峰的腰背部伸肌肌群均大于屈肌,腰背部的屈伸肌比值分别为83.9%和92%;(2)两种测试速度下张峰左右侧肘关节伸肌肌群均大于屈肌,异侧同名肌群的比值存在很大程度的不平衡;(3)两种测试速度下张峰的两侧肩关节伸肌肌群高于屈肌肌群,左右两侧的旋内高于旋外肌群,异侧同名肌群也显示屈伸肌群的最大力量存在左右不平衡;(4)两种测试速度下膝关节的伸肌肌群同样也是高于屈肌肌群,异侧同名肌群比值上存在一定差距(0°/s时,屈肌(左/右)=102.4%,伸肌(左/右)=82.1%;180°/s时,屈肌(左/右)=88.2%,伸肌(左/右)=97.4%)。同时,基于抱双腿动作的三维测力台肌力数据推测,左膝的爆发力和快速力量不是很好,而且左侧膝关节肌群的稳定性也较差,力量起伏较大。结论:(1)要加强张峰腰背部快速力量的针对性练习。同时,由于腰背部的屈伸肌比值表现出不平衡的现象,屈肌的最大力量值较小,应加强对屈肌最大力量的练习。(2)在以后训练中要加强对左手屈伸肌的快速力量和最大力量练习,消除左右侧的不平衡现象。(3)张峰的两侧肩关节的最大力量和快速力量都相对较高,说明比较突出,但是旋外肌群的快速力量相对较小,要有一定针对性的加强,而且异侧同名肌群也显示屈伸肌群的最大力量存在左右不平衡,应在训练中提高关注度,增强稳定性练习。(4)研究认为,膝关节屈肌肌群特别是右侧屈肌的最大力量应加强,同时,基于抱双腿动作的三维测力台肌力数据推测,左膝的爆发力和快速力量不是很好,而且左侧膝关节肌群的稳定性也较差,力量起伏较大,应要得到针对性加强。同时,笔者进一步给出了几点启示或建议:(1)消除左右侧同名肌群的不平衡,加强左右侧的肌肉力量平衡训练。(2)强化主要关节的稳定性(如腰背部、膝关节,二者均对力量的发起和传输起到重大作用)。(3)增强关节肌肉力量耐力(如肘关节、肩关节)。(4)训练中增加速度训练的比例。(5)注重体能训练方法的选择。

关键词：自由式摔跤等速测试测力台测试肌力特征力量训练

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专项阶段训练的原则分析——以某青少年篮球训练营为例

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当代体育科技 2017年第4期7卷 43-44页

作者：宁况况鲁东大学体育学院山东烟台264000

运动训练原则是根据运动训练活动的基本规律,提炼出来的解决矛盾,指导运动训练实践的基本思想与要求。该文以参加某篮球训练营的青少年为研究对象,对青少年参与篮球夏令营所进行的训练活动进行分析,找出训练过程中所体现的运动训练原则... 详细信息

运动训练原则是根据运动训练活动的基本规律,提炼出来的解决矛盾,指导运动训练实践的基本思想与要求。该文以参加某篮球训练营的青少年为研究对象,对青少年参与篮球夏令营所进行的训练活动进行分析,找出训练过程中所体现的运动训练原则,并对这些原则在实际训练中所起到的指导作用加以分析,对以后青少年篮球活动的火热开展和青少年参与体育活动热情的增强具有重大意义。

关键词：青少年篮球训练营运动训练原则原则分析

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