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中长跑项目的冬训历来被教练员所重视,3000米障碍跑同样如此。在漫长的冬季休赛期,运动员具有充足的时间积累体能,且冬季的气候可帮助提高心肺功能等,因此能够使运动员体能储备达到最好的状态。从运动员心理来看,能够培养顽强的意志品质与独立进行训练和参加比赛的能力。可以说冬训是打好基础的重要阶段,言简意赅就是练在寒冬,赢在今朝。本研究采用文献资料法、调查法、访谈法、数理统计法、逻辑分析与归纳法等研究方法,以田径训练为理论支撑,对我国优秀男子3000米障碍跑运动员林向前的冬训计划进行研究,重点对冬训方法、负荷、恢复、冬训后衔接比赛、监控等几个方面进行纵横审视,力图勾勒出一幅全景图,并揭示其内在辩证可行性,提出相应的建议。主要结论如下： 1、冬训手段主要分为有氧耐力类、混氧耐力类、无氧耐力类、力量素质训练类、改进技术训练类;并且注意心理训练,贯穿在基本训练、体能与技战术能力训练、专项训练、两翼项目训练中。 2、冬训中负荷搭配合理,训练节奏安排合理,并带来附加的负荷优势,既保证一定的负荷量,又适当提高负荷强度,其中训练强度主要通过加大负荷来提高。 3、冬训中的恢复手段在普通恢复方式基础上,注重综合课程与不同类型课程搭配,做到了训练休息张弛有度。 4、身体监控指标主要是训练指标与生理、血液指标,多角度实时控制,真正做到运动训练科学化监控。 5、在冬训后相应的“延伸训练”中,主要是合理的训练量与适当的训练强度。 6、凡事预则立,不预则废。从林向前运动成绩的提高,可以看出科学的计划是训练的前提。主要建议如下： 1、整体训练强度较低,会影响机体的超量恢复,可以适当增加专项训练量。 2、采用国内常用的训练结构,即每天2次训练课的传统训练模式。应注意设计新的训练模式,采用新的训练课结构。 3、监测指标应与自身训练前后、与同项目运动员相对比,注意多方位同步应用。 4、训练中多采用模拟跑的方式,建议增加队员之间无伤害比赛。 5、加强3000米障碍跑的自身规律与项目特点研究,了解其供能方式与能量代谢特点,不能用中长跑的生理规律以偏概全。 6、加强运动员的义务监督工作,充分挖掘其主动性。

关键词：冬训运动负荷男子3000米障碍跑训练方法林向前

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“将军决战岂止在战场”——军旅长篇小说《赌下一颗子弹》读后朱向前

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当代文坛 2005年第3期 98-99页

作者：朱向前

青年军旅作家郭继卫的长篇小说(解放军文艺出版社2004年版,下称),以较为开阔的视野反映了我军和平时期的后勤战线和院校建设,是此一方面长篇小说创作长期寂寞之中的一声大雷.作者长期以来从事部队后勤与院校建设和研究与管理,具有丰富... 详细信息

青年军旅作家郭继卫的长篇小说(解放军文艺出版社2004年版,下称),以较为开阔的视野反映了我军和平时期的后勤战线和院校建设,是此一方面长篇小说创作长期寂寞之中的一声大雷.作者长期以来从事部队后勤与院校建设和研究与管理,具有丰富的工作经验和创作素材,作品展现了作家丰厚的生活底蕴和多方面的思想才华,特别是作者关于我军和平时期后勤建设如何迎接世界新军事变革挑战的独到创见给了我们启迪和冲击.同时,作家所展示出的良好高科技素养,又表现出了一代军旅文学新人的特点和潜质.

关键词：军旅长篇小说《赌下一颗子弹》郭继卫文学评论

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