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骨感美眉的丰身锻炼

家庭医学（上半月） 2007年第15期22卷 54-54页

作者：刘元山山东济南 250022

现代生活中，当胖人羡慕的目光掠过骨感美眉时，殊不知她们也有说不出的苦：弱不禁风的身体总是被疾病所青睐，漂亮的衣服穿上却没有丝毫的韵味……如何使身体变得丰满而匀称、结实而健美？

关键词：骨感锻炼现代生活身体

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积极锻炼弥补健康“短板”

家庭科技 2014年第10期 27-27页

作者：刘元山

简单实用的健康自测方法,可以帮助人们进一步了解自身健康状况,找出身体薄弱环节,以便有针对性地加强锻炼,修补健康"短板"。练出腹肌能够长寿有研究表明,腹部过于肥胖的人,更容易因脂肪过多而缩短寿命。如果腹部皮下脂肪超过正常标准的1... 详细信息

简单实用的健康自测方法,可以帮助人们进一步了解自身健康状况,找出身体薄弱环节,以便有针对性地加强锻炼,修补健康"短板"。练出腹肌能够长寿有研究表明,腹部过于肥胖的人,更容易因脂肪过多而缩短寿命。如果腹部皮下脂肪超过正常标准的15%;5%,那么死亡率会增加30%。而拥有紧实腹部肌肉的人,其耐力被认为可以抵御慢性疾病,比如心脏病和糖尿病。以下方法可以测出腹部是否衰老。仰卧,屈膝90度,双脚平放于地面。两臂伸直放在体侧,手心向下。整个过程保持手臂与地面平行,

关键词：心脏病

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老人爱扮靓健康更长寿

保健医苑 2008年第9期 49-49页

作者：刘元山

长久以来，从世俗的眼光看，“俏”是年轻人的事，老年人不适宜打扮修饰，“老都老了，再妆扮也美不起来”。其实这是非常错误的论调，爱美是人的天性，老年人也不应例外，这是老年人热爱生活的一种表现，它有利于焕发青春，维护身心健... 详细信息

长久以来，从世俗的眼光看，“俏”是年轻人的事，老年人不适宜打扮修饰，“老都老了，再妆扮也美不起来”。其实这是非常错误的论调，爱美是人的天性，老年人也不应例外，这是老年人热爱生活的一种表现，它有利于焕发青春，维护身心健康。曾有医学专家作过调查，注重着装和美化自己的老年人患高血压、

关键词：身心健康老人长寿老年人医学专家高血压

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跳绳健身须慎重

家庭医学（上半月） 2012年第3期27卷 16-16页

作者：刘元山山东济南 250022

60多岁的张老师身体微微发胖，一直在找寻适合自己的健身方法。去年10月份在公园里发现一群跳绳的年轻人，跟着跳了几天，感觉又找回了朝气，于是很快迷上了跳绳。只是身体重重的，四肢僵硬，手脚不协调，绳子经常绊脚，跳不到几分钟就... 详细信息

60多岁的张老师身体微微发胖，一直在找寻适合自己的健身方法。去年10月份在公园里发现一群跳绳的年轻人，跟着跳了几天，感觉又找回了朝气，于是很快迷上了跳绳。只是身体重重的，四肢僵硬，手脚不协调，绳子经常绊脚，跳不到几分钟就胸闷气急、头昏眼花、四肢酸胀无力。

关键词：健身方法跳绳四肢僵硬胸闷气急

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常晃身益延年

药物与人 2010年第6期23卷 70-70页

作者：刘元山

晃身健体法（俗称鹤翔功）是一种传统的简易健身法。其主要功能作用：健四肢，兴五官，益内脏，舒六腑。运动练习做起来，既不受条件的限制，也不受时间的约束。

关键词：延年运动练习健身法

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女性爱自己,从定期做妇科检查开始

保健医苑 2008年第7期 33-33页

作者：刘元山

近几年，随着人们健康意识的增强，在每年的母亲节到来时，有些孝顺的子女会将一次全方位的健康体检当作礼物送给母亲。对于中老年女性，通过体检可以及早查出各种潜在的疾病，所以倡导要为妈妈们定期做体检。其实，不只是这些中老年女... 详细信息

近几年，随着人们健康意识的增强，在每年的母亲节到来时，有些孝顺的子女会将一次全方位的健康体检当作礼物送给母亲。对于中老年女性，通过体检可以及早查出各种潜在的疾病，所以倡导要为妈妈们定期做体检。其实，不只是这些中老年女性，就是年轻女性也应该每年做一次妇科检查，

关键词：中老年女性妇科检查健康体检健康意识母亲节

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高油大豆(东农163)栽培技术

农民致富之友 2003年第2期 25-25页

作者：刘元山黑龙江省八五二农场农业分公司第三管理站邮编:155623

八五二农业分公司第三管理站第八生产队,位于黑龙江省宝清县尖山脚下西北部,地理环境十分优越,无霜期大约135天左右,活动积温2300～2500℃,属第三积温带上限。全年降水量500～550mm,年平均日照2850h,属麦豆产区。近年来,随着我国油用大... 详细信息

八五二农业分公司第三管理站第八生产队,位于黑龙江省宝清县尖山脚下西北部,地理环境十分优越,无霜期大约135天左右,活动积温2300～2500℃,属第三积温带上限。全年降水量500～550mm,年平均日照2850h,属麦豆产区。近年来,随着我国油用大豆需求量的迅速增长,国内生产的大豆因品质杂乱难以满足市场对专用品种大豆

关键词：高油大豆分公司农业生产队生产大队深松耕作栽培技术

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日用品上细菌多伤人常在不知间

现代养生 2011年第10期 59-59页

作者：刘元山

生活中,与人体经常接触的物品中,人们常常条件反射地以为最脏的应该是马桶。其实不然,比马桶脏的东西有很多,有项检验显示,男人刮胡刀的含菌数是马桶盖的12倍,而人们经常用的牙刷,含菌数是马桶盖的2.5倍,甚至女性常用的粉扑也“脏”过... 详细信息

生活中,与人体经常接触的物品中,人们常常条件反射地以为最脏的应该是马桶。其实不然,比马桶脏的东西有很多,有项检验显示,男人刮胡刀的含菌数是马桶盖的12倍,而人们经常用的牙刷,含菌数是马桶盖的2.5倍,甚至女性常用的粉扑也“脏”过马桶。[第一段]

关键词：日用品细菌

来源：评论

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社区健身器材使用要得当

健康人生 2009年第4期 47-47页

作者：刘元山

近两年，社区健身器材伤人的事件屡屡发生。2008年8月9日晚上，在郑州市航海中路的炫丽花园内，一名12岁女孩在1．5米高的双杠上健身时不慎坠下，致颅内出血，引发左半身偏瘫。

关键词：社区健身器材使用方法伸背器仰卧挺身器蹬腿器