急性部分睡眠剥夺对羽毛球运动员大脑警觉性及身体反应能力的影响
作者单位：上海体育大学运动健康学院
会议名称：《2024年全国运动增强体质与健康学术会议》
会议日期：1000年
摘 要：研究目的:羽毛球作为一项高强度、高技巧性的体育项目,对运动员的综合素质有着极高的要求,尤其是在大脑警觉性、身体反应能力及认知决策能力方面,羽毛球运动员需要展现出较好的反应能力以及面对来球时的快速决策能力。大量研究证明,运动员在训练或赛前常常会因不良睡眠习惯、强度训练过高、压力及环境等因素而遭受急性部分睡眠剥夺的侵扰。急性部分睡眠剥夺可能会对运动员认知决策能力和运动表现产生一定影响。因此,本研究尝试探究急性部分睡眠剥夺对羽毛球运动员大脑警觉性及身体反应能力的影响,深入了解睡眠质量与大脑警觉性、身体反应能力之间的关系,并为羽毛球运动员更好的规避急性部分睡眠剥夺、保持良好的竞技状态提供建议。研究方法:本研究为随机交叉实验,招募10名男性羽毛球国家二级运动员,随机分成正常睡眠组和急性部分睡眠剥夺组,依次进行睡眠剥夺实验及睡眠充足实验。睡眠剥夺实验要求受试者测试前一晚控制睡眠时间(3点-7点),睡眠充足实验则要求受试者保持正常睡眠(23点-7点)。两组受试者均在睡眠干预后的次日清晨7:00到访实验室,采用精神运动警觉性测试(Psychomotorvigilance task,PVT)对受试者大脑警觉性进行评估,采用Smart Speed计时器中的5-10-5测试来评估受试者身体反应能力。测试结束后对所有数据进行处理分析,组间差异使用配对样本T检验分析,P≤0.05表明组间存在显著性差异。研究结果:本实验共计纳入10名受试者,正常睡眠组受试者的睡眠时间为470.1±48.6 min,急性部分睡眠剥夺组受试者为200.0±18.3 min,组间存在显著差异P=0.01),表明符合两种睡眠条件设置要求。与正常睡眠组(339.8±39.8 ms)相比,急性部分睡眠剥夺组(402.7±78.4 ms)的PVT时间显著更长(P0.05);且与正常睡眠组(6.47±0.27 s)相比,急性部分睡眠剥夺组(6.98±0.53 s)的身体反应能力也出现了显著下降(P0.05)。对羽毛球运动员的睡眠时长与大脑警觉性、身体反应能力进行相关性分析后发现,睡眠时长与大脑警觉性、身体反应能力均呈现显著负相关,相关系数分别为:r=-0.50,P=0.025;r=-0.46,P=0.041。研究结论:急性部分睡眠剥夺会对羽毛球运动员的大脑警觉性以及身体的反应能力造成显著负面影响,因此运动员在训练或赛前应根据身体情况合理安排作息时间、科学制定训练计划、改变不良睡眠习惯并及时调整自己的情绪状态,避免由于急性部分睡眠剥夺的产生而导致运动表现下降。