高考体育训练中心肌群强化策略研究
作者单位：山西省晋城市矿区中学
会议名称：《中国陶行知研究会2023年学术年会》
会议日期：1000年
关 键 词：高考体育训练 肌群强化 个性化训练 运动表现 营养配餐
摘 要：本研究旨在探讨高考体育训练中心肌群强化的策略,以提高考生在高考体育项目中的表现。我们主要关注的项目包括100米跑、立定跳远、800米跑以及杠铃推举力量训练。研究采用定量与定性相结合的方法,通过实地训练观察、专家访谈和数据分析,提出了一套针对性的肌群强化方案。研究结果表明,通过科学的训练方法和合理的训练计划,可以显著提高考生的运动表现。此外,我们还发现,个性化的训练计划和营养配餐对于肌肉强化和运动表现的提升有显著作用。本研究不仅为高考体育训练提供了理论指导和实践建议,也为体育训练领域的研究提供了新的视角和方法。