观察呼吸肌训练对普通老年人心肺功能的影响
会议名称：《第十三届全国体育科学大会》
会议日期：2023年
学科分类：040303[教育学-体育教育训练学] 0403[教育学-体育学] 04[教育学]
摘 要：研究目的:随着年龄的增长,老年人呼吸系统会出现胸廓弹性以及顺应性的下降、呼吸肌的萎缩等不利变化,这些变化增加了老年人在呼吸过程中的无效通气,使其表现出呼吸困难等症状。除此之外,在三年的新冠病毒疫情防控的影响下人们的日常活动量越来越少,心肺能力没有获得足够的训练,如今,随着疫情防控政策的改变,新冠病毒的感染也严重损害了老年人的心肺功能。所以本实验的研究目的是观察12周的呼吸肌训练(RMT)对普通老年人心肺功能的影响,从而为老年人提供一项简单易行的提高心肺功能的方法并为此提供依据。研究方法:本实验按照严格的纳入标准共招募26名北京市普通的老年人参加本实验,在实验前通过体力活动准备问卷(PARQ)和国际体力活动问卷(IPAQ)问卷调查获得受试者健康状况和运动习惯等基本信息,并将其分为对照组(CG组)和实验组(TG组)。实验前告知受试者实验目的、实验过程、实验中可能发生的意外等情况,最终由受试者签署了知情同意书并参加本实验。通过12周的实验后,6名受试者由于身体原因等退出实验,最终实验组纳入11名受试者,对照组纳入15名受试者进行最后的统计分析。实验组采用国产LungFitness呼吸肌训练器连续进行12周的呼吸肌训练,每周训练5天,每天早晚各进行1次训练,每次训练包括每组10次呼吸(1呼1吸的呼吸循环为1次呼吸肌训练)的3组呼吸肌训练,训练时组间休息3分钟。呼吸肌训练时要求受试者采用腹式呼吸的方法,即当吸气时膈肌下降腹部膨隆,呼气时膈肌上升腹部扁平,除此之外,要求受试者呼吸肌训练过程中吸气在3-4秒内完成,呼气在4-6秒内完成,呼吸频率为每分钟进行6次呼吸循环为宜;呼吸训练设备Lung Fitness有0-5挡,总共6个阻力挡位,首次使用训练设备时,要求受试者连续进行呼吸10次以不能完成第11次呼吸的阻力负荷为训练负荷,在实验过程中每4周进行训练设备的阻力调节,方法与首次使用时相同,除此之外,由于训练时的时间要求,所以在实验过程中要求受试者吸气挡位高于一个呼气挡位,如吸气2挡时呼气要求为1挡,吸气3挡时呼气要求为2挡。对照组受试者,实验过程中要求其维持先前运动习惯维持先前生活方式,并每4周使用IPAQ调查问卷短卷进行调查。在实验前后分别对受试者进行吸气肌功能测试、肺功能测试以及六分钟步行实验(6MWT),以确定实验组和对照组受试者间是否存在显著性差异,并使用依从性调查问卷确定实验组受试者的训练依从性。吸气肌功能测试设备为Powerbreathe k5,根据测试要求获得MIP、PIF和Vmax等指标,测试分别进行3次取最大值。肺功能测试设备为CHEST-H101便携式肺功能仪,根据测试要求获得VC、FVC、FEV1、PEF等参数,测试分别进行3次取最大值。六分钟步行实验测试方法为在长为30m的平直坚硬地面上让受试者尽最大可能快的折返行走,并在最后一分钟提醒受试者所剩时间,六分钟时间结束后记录受试者的位置,最后测量并记录受试者行走的距离。除此之外,每4周采用调查问卷以受试者填写的方式评估过去一段时间的体力活动水平和呼吸肌训练的依从性以确定其没有改变过去一段时间的体力活动和训练依从性,其中体力活动水平使用国际体力活动问卷短卷,依从性调查问卷使用训练依从性调查问卷。实验前后,对实验组和对照组受试者的各项数据采用独立样本T检验进行统计学分析以确定两组受试者是否有统计学差异。分析结果是否具有统计学差异,以P0.05)。12周的呼吸肌训练后,实验组受试者在吸气肌功能测试中的最大吸气压(MIP,94.36±33.61,34.3%)和最大吸气流速(PIF,5.26±1.82,33.5%)均有显著提高(P0.05);肺功能测试中肺活量(VC,3.51±1.00,21.0%)、用力肺活量(FVC,3.33±1.03,16.8%)、一秒呼气容积(FEV1,2.99±0.70,17.3%)以及最大呼气流速(PEF,7.18±1.57,11.7%)均有显著性提高(P0.05);12周后,对照组的吸气肌功能,肺功能和6MWT均没有与实验前产生显著性的改变(P0.05)。除此之外,实验组的依从性调查问卷的得分均在17.5分以上,这表明实验组组受试者在呼吸肌训练期间的训练依从性较好。研究结论:本实验方案下的呼吸肌训练可以显著提高普通老年人的吸气肌功能和肺功能。