对抗性训练在融入高校篮球训练队训练中的困境与对策研究——以三峡大学篮球校队为例
作者单位：三峡大学体育学院
会议名称：《第十三届全国体育科学大会》
会议日期：2023年
学科分类：04[教育学]
摘 要：研究目的:为提升篮球运动员在比赛中将自身的水平正常发挥甚至超常发挥,以便取得优异的竞赛成绩,各高校训练队将对抗性训练融入到日常训练过程中,使其篮球训练队的竞赛水平大幅度上升,推动了高校篮球运动的发展。但高校篮球训练队在日常对抗性训练过程中仍存在亟需改善的问题,本文以三峡大学篮球校队为例,深入对对抗性训练融入日常训练过程中存在的问题进行挖掘与分析,为各高校篮球训练队解决对抗性训练融入日常训练过程中的问题,提升对抗性训练对篮球训练队的积极作用提供理论参考和可行性建议。研究方法:本文运用文献资料法、实地考察法、访谈等研究方法,以三峡大学篮球校队为研究对象,通过实地考察三峡大学篮球训练队日常训练中对抗性训练的融入及训练形式,并通过对训练队员的访谈以及收集通过日常对抗性训练前后的比赛数据进行对比分析,获取相关训练资料,为论文撰写提供数据。研究结果:本文通过研究分析,发现对抗性训练在融入高校训练队日常训练过程中存在一些亟需改善和解决的问题:对抗性训练系统待提升、运动员力量偏态发展、对抗性训练动作精确度待调整、对抗性训练真实性待优化、结合战术训练的强度待提高、对抗性训练中的运动损伤等问题。这些问题是对抗性训练融入日常训练中的隐性问题,不但降低了对抗性训练对高校篮球训练队成绩提高的效率,还影响着运动员的个人技术发展。因此,针对对抗性训练在融入高校篮球训练队训练中的困境提出一下策略:1.合理安排对抗练习场区及对抗难度。在训练前期进行小强度的对抗训练,根据实际训练情况适当提升对抗难度,可以采用层次和难度较高的对抗练习形式,如一对一、二对一、二对二等。组织对抗练习时,可通过限制运动员的练习场区,使其个人攻防技术能够适应于比赛中的小区域作战,大幅度提升技术对抗训练效果,进而提升其在比赛中的实战对抗能力。2.注重运动员肌肉力量的全面发展。在对抗性训练过程中,应加强运动员训练的全身肌肉力量的均衡发展,而不是针对擅长位置单一地训练相应肌群而导致运动员力量的偏态发展。3.强化运动员对抗训练中的动作精准度。在篮球比赛中,对于运动员的对抗动作要求非常严格,动作结构或幅度稍有差错,就可能将合理的身体接触动作转变为犯规动作。且每个裁判员的判罚尺度标准不一,因此在日常的对抗性训练过程中更应该提升动作的精准度和合理化,以适应不同的裁判判罚风格,做到不犯规的同时,最大化的利用对抗动作的优势。4.合理增加运动员心理压力,增强训练对抗真实性。日常的对抗性训练过程中不存在输赢,运动员往往产生轻视训练心理,训练员应适时增加强运动员对抗性训练中的心理压力,引起运动员的重视,使日常对抗性训练中的强度与正式比赛相同,甚至超过正式比赛,让运动员逐渐适应大强度的对抗,使其在紧张激烈的对抗冲撞中依旧能够施展出自身高超的技战术。5.增强对抗强度,战术训练贴近实战。篮球比赛中战术的有效完成是制胜的关键,而战术安排避免不了身体对抗,成功的身体对抗,往往是战术安排成功的基础之一,因此在日常训练过程中,对抗训练的强度应贴近实战,以保证运动员在正式比赛过程中战术安排的成功可能性,且能够在不同情况下,不同对抗强度下,提升完成战术的成功率,以帮助运动员将战术灵活运用到不同比赛中,从而提升竞赛成绩。6.降低对抗训练损伤可能性,预防运动损伤。对抗性训练是激烈的大强度训练,是造成运动员损伤的可能性极高的原因之一,尤其是膝关节、踝关节以及腕关节的损伤。因此教练员在安排对抗性训练形式时应重视易受伤的部位的强度及韧度训练,以保证能够完成专业对抗性训练的同时避免运动损伤。研究结论:本文提出合理安排对抗练习场区及对抗难度、注重运动员肌肉力量的全面发展、强化运动员对抗训练中的动作精准度、合理增加运动员心理压力,增强训练对抗真实性、增强对抗强度,战术训练贴近实战、降低对抗训练损伤可能性,预防运动损伤等建议,以希望提高对抗性训练在高校篮球训练队训练过程中的训练效率,更好地帮助运动员全面的提升自身水平,从而帮助篮球队提升竞赛成绩。