飞轮离心超负荷训练与传统抗阻训练对肌肉训练效果对比的系统评价
会议名称：《第十二届全国体育科学大会》
会议日期：2022年
学科分类：040303[教育学-体育教育训练学] 0403[教育学-体育学] 04[教育学]
关 键 词：飞轮离心超负荷训练 传统抗阻训练 运动表现能力 Meta分析
摘 要：研究背景:传统抗阻训练能够提高运动表现能力,这种抵抗杠铃和哑铃等重力器械的训练效果早已被证实。近几年,离心训练已被广泛应用在训练领域。离心训练在募集肌纤维参与运动、提高中枢神经系统的兴奋性、预防损伤和提高力量爆发力方面具有优越性。为了使肌肉在离心阶段产生更高的离心负荷,研究人员设计出飞轮离心超负荷训练设备。飞轮离心超负荷训练(以下简称飞轮训练)在离心阶段产生较大负荷的离心力并且不存在传统抗阻训练中生物力学杠杆限制的优点而被广泛应用。研究人员已经评估了飞轮训练对健康人群和运动员运动表现能力的影响,结果表明,飞轮训练可以提高肌肉肥大、最大自主收缩力、离心收缩力、下肢1RM最大负重、纵跳高度、加速跑能力和肌电活动。研究目的:很多研究人员将飞轮训练和传统抗阻训练进行了训练效果对比研究,但并没有统一的结论。为充分科学和严谨的评估两种训练方法效果,通过此系统评价,来对飞轮训练和传统抗阻训练在肌肉训练效果上面进行定量比较,为选择最佳的运动方案提供循证依据。研究方法:通过中国知网、万方数据库、PubMed、Web of Science、EBSCO-SPORTD运动科学全文数据库检索中英文文献。检索日期限定为建库至2020年5月。中文检索词以飞轮训练、离心超负荷训练、离心过载、等惯性训练等为关键词进行检索,外文检索词以flywheel resistance training、flywheel training、flywheel exercise、eccentric overload、isoinertial training、isoinertial exercise、inertial training、gravity-independent training等为关键词进行文献检索。对所检索到的文献进行文献阅读筛查,并对实验对象基本信息、结局指标等相关信息进行提取。统计学方法处理采取Cochrane协助网提供的Review Manager 5.3软件进行森林图、亚组分析与漏斗图的绘制,利用Stata-SE 15软件进行敏感性分析、Meta回归和发表偏倚的Egger法运算。研究结果:研究共纳入16篇中英文文献,包括英文文献15篇,中文文献1篇,其中有357名被试者,包括健康成年人、青少年运动员和专业运动员。干预周期为4周到11周,每周1次最多3次干预训练。结局指标包括峰值扭矩、反向纵跳(CMJ)、下蹲跳(SJ)、1RM最大负重蹲、最大自主收缩力(MVC)、功率(AP)、变向移动能力(COD)、10米20米和30米短距离冲刺能力、肌肉横截面积。本次纳入的16篇文献中,较高质量≥6分的文献有11篇,一般质量文献5篇,纳入被试条件明确,研究采取盲法的文献较少,纳入文献研究基线一致。整体上,研究文献的方法学质量较高。对于异质性I250%的结局指标进行敏感性分析。在整体研究中使用敏感性分析逐个剔除,评估每个研究对整体效应量的影响,通过所有I250的结局指标分析发现,剔除某一项研究后对整体合并效应量影响不大,表明Meta分析的结果较为稳定。对纳入文献数量超过10个以上的结局指标进行发表偏倚检验。通过漏斗图对其发表偏倚进行定性分析,采用Egger法对其发表偏倚进行定量分析。结果显示,所有结局指标漏斗图两侧分布均匀,Egger法检验其P值0.05,表明所有结局指标不存在明显的发表偏倚。Meta分析结果显示,飞轮训练在弹跳高度、力量-爆发力、离心力、向心力和变向移动能力方面相比传统抗阻训练具有统计学差异(P0.05),并对异质性I2≥50%的研究结果 Meta回归和亚组分析来探讨异质性的来源。研究结论:(1)飞轮训练在提高弹跳能力的整体效应上优于传统抗阻训练,运动经历和干预形式可能是导致异质性的主要来源,6-7周的干预周期训练效果显著,两种训练方法对普通成年和青少年运动员在弹跳能力上无差异。(2)飞轮训练与传统抗阻训练对CSA的影响无显著差异。(3)飞轮训练在影响短距离冲的整体效应上与传统训练无显著差异,但对专业运动员有显著效果,干预形式和文献质量可能是引起异质性的主要原因,坐姿伸膝屈膝训练的干预效果优于下蹲训练。(4)飞轮训练在提高力量-爆发力、离心力和向心力的整体效应上优于传统抗阻训练。(5)飞轮训练在提高变向移动能力方面优于传统抗阻训练。(6)飞轮训练在1RM提高方面与传统抗阻训练无差异。