急性高强度间歇性运动和中等强度持续性运动后情绪体验的元分析
会议名称：《第十二届全国体育科学大会》
会议日期：2022年
学科分类：0402[教育学-心理学(可授教育学、理学学位）] 040203[教育学-应用心理学] 04[教育学]
摘 要：研究目的:身体活动对个体的生理健康和心理健康都有较大益处,美国卫生与服务部的身体活动指导文件建议,一般成年人每周至少进行两次力量练习,150分钟的中等强度有氧活动,。调查研究发现全球有30%的成年人是不活跃的。个体不参加活动最常见的原因是缺乏时间。为解决时间不足的问题,高强度间歇性训练（HIIT）作为一种时间效率较高的锻炼方式,成为了一种较好的选择。HIIT通常包括间歇性短时间的全力或高强度活动,并间以短时间的低强度积极休息。HIIT不仅有更高的时间效率,而且在改善心肺功能、提高无氧和有氧能力以及促进新陈代谢方面都要显著优于中等强度持续性运动（MICT）。运动作为一种身心交互的个体活动,仅从生理效益来考虑它做为一种锻炼方式的适宜性是不全面。本研究拟运用Meta分析方法综合分析HIIT与MICT对锻炼后情绪体验的影响,为全民健身计划和不同人群运动方案及运动处方制定提供可参考建议。研究方法:本文所使用的文章来源于中文数据库与英文数据库。检索的时候采用主题检索的方法,针对于不支持主题检索的外文数据库采用关键词检索。检索的类型分为以下三类:1.高强度间歇性运动并含快乐;2.高强度间歇性运动并含愉悦;3.高强度间歇性运动并含情感反应。根据文献阅读的发现对相关文献进行手动检索添加。本文依照PRISMA规则对文献进行纳入和排除,主要目的是探讨HIIT和MICT两种锻炼方式的情感反映,文献的纳入标准如下:（1）实验中有HIIT和MICT两种锻炼干预方式;（2）所选被试皆为成年人,被试年龄≥18岁;（3）有情感体验或愉悦度等指标,且测量所使用的量表为《身体活动愉悦度量表》或者《感觉量表》;（4）研究中有可以用于元分析的数据,或者与作者沟通之后可以获得相应结果的文献（5）文献所使用的文字语言为中文或者英文。根据以上标准对所有检索的文献进行纳入和排除。经过全文阅读之后,对符合要求的文献按照以下特征进行特征编码,依据Jadad量表对文献进行评分。使用失安全系数（Nfs）、Egger线性回归检验以及剪补法和漏斗图评价纳入文献的发表偏倚。研究结果:HIIT和MICT对情感反应影响的文献之间存在较高的异质性,由于I275%,故而采用随机效应模型对数据进行检验。如结果所示,合并WMD值为-0.52,95%置信区间为[-1.03,0.01]。森林图中的95%置信区间落在森林图中的无效线的左侧,表明实验处理的效应量显著,即HIIT相对于MICT而言有较为消极的影响。情感反映的漏斗图散点均匀且对称的分布于效应线的两侧。失安全系数Nfs=25,进行egger线性回归检测,截距为3.46,P=0.52,95%置信区间为[-10.13,5.50],置信区间包含0。以上结果表明存在发表偏倚风险的可能性较小。将国籍、强度变量、HIIT量级、测量方式、BMI和最大摄氧量进行多因素Meta回归分析。结果表明,HIIT量级的P值小于0.05,说明HIIT量级是影响不同研究之间异质性的主要因素。低量HIIT研究的合并WMD值为0.22,95%置信区间为[-0.94,1.39],95%置信区间横线与无效线相交。I2=54%,P=0.14。中量HIIT研究的合并WMD值为-0.49,95%置信区间为[-1.12,0.14],I2=62%,P0.01。高量HIIT研究的合并WMD值为-1.29,95%置信区间为[-1.50,-1.08],I2=0%,P=0.57。亚组之间的异质性有较为明显的降低。中量HIIT和低量HIIT与MICT的情感反映差异不显著,高量HIIT的情感反映不如MICT积极。HIIT和MICT对愉悦感影响的文献之间存在较高的异质性由于I275%,故而采用随机效应模型对数据进行检验。如结果所示,合并WMD值为-0.23,95%置信区间为[-12.41,11.95]。森林图中的95%置信区间与森林图中的无效线相交,表明实验处理的效应量不显著,即HIIT与MICT对愉悦度的影响差异不大。失安全系数Nfs=4313,进行egger线性回归检验,截距为3.23,P=0.64,95%置信区间为[-6.31,9.47],表明存在发表偏倚的风险较小。研究结论:与HIIT相比MICT的运动后情感反映更加积极;两种锻炼方式的运动后愉悦感没有显著差异。总体而言,超重人群完成低量HIIT的运动后情感反映和MICT相同,完成高量HIIT的运动后情感反映不如MICT,完成中量HIIT后的情感反映尚不清楚;与MICT相比,健康人群完成低量和中量HIIT不会获得较差的情感反映,完成高量HIIT后的情感反映尚不清楚。从情感反映和时间效率而言,中国的健康和超重人群适合进行低量或中量HIIT锻炼。