初级长拳第三路对初中生体质健康影响研究
作者单位：哈尔滨体育学院研究生院 哈尔滨体育学院冬季奥林匹克学院
会议名称：《2021年全国武术教育与健康大会暨民族传统体育进校园研讨会》
会议日期：2021年
摘 要：研究目的:国务院于2020年发布了《关于深化体教融合、促进青少年健康发展》的意见,该意见指出,深化体教融合促进青少年健康发展,要树立健康第一的教育理念,帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志,培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。初级三路长拳作为我国的传统体育项目,适合各种年龄段人群练习,具有广泛的适应性和锻炼价值。目前我国关于初级长拳第三路运动的研究比较多,但针对初中生体质健康方面的研究却非常稀少。因此本研究将在前人研究的条件下结合初级长拳第三路技术教学实验,探讨初级长拳第三路对初中生体质健康的影响。以期调整初中生健康的手段,铸造初中生的坚韧毅力,增强其抗击挫折的能力,丰富和充实长拳对初中生身体健康影响的实证研究,为更好的推广和传承长拳贡献微薄之力。研究方法:本文以哈尔滨市虹桥中学初三年级的100名学生为研究对象。运用文献资料法、实验法和数理统计法等研究方法,收集整理初级长拳第三路的相关文献,通过虹桥中学初三年级学生初级长拳第三路练习前后的身体素质数据结果的对比分析,提供相对应的行之有效的应对策略,以期在未来初级长拳第三路的体育锻炼中,充分发挥其体育锻炼优势,提高初中生身体素质和身体机能,在完成学业任务的同时拥有强健体魄。研究结果:(1)初级长拳第三路对初中生柔韧性的影响:柔韧性的提升需要通过人体关节活动范围的扩大来实现,具体的影响因素有韧带、肌肉及其他部位的延展性。通过柔韧性的提升能够有效减少练习过程当中受伤的风险。同样当练习者缺少良好的柔韧性基础时,其韧带、肌肉及其他部位的延展性也会出现一定的下降,这样练习者的速度、力量都会有着明显的上限,从而导致动作的完成度不高,而错误的动作更是会进一步提高受伤的风险。(2)初级长拳第三路对初中生速度的影响:初级长拳第三路的练习中有踢腿动作,在快速踢腿的过程中,大腿积极上摆和积极下压,可以对腹直肌、臀大肌等部位的肌群力量起到很强的锻炼作用。同时在进行踢腿训练的过程当中,还能提高大腿的韧带伸展能力,提高各个关节活动的幅度,对增大运动员的步幅有着明显的效果。(3)初级长拳第三路对初中生肌肉力量的影响:肌肉力量即为肌肉在收缩过程当中对抗阻力的能力,其对于武术练习这而言是一项重要的指标,武术最需要体现的就是练习者的精神面貌,而这也是需要肌肉力量作为支撑的。(4)初级长拳第三路对初中生平衡性的影响:平衡性是指一种协调和维持身体姿势的能力,是身体素质的一种,其具体是指人体对外界破坏平衡的力记性抵抗的能力,平衡性的提升能够帮助全身始终保持稳定的状态。研究结论:目前初中生业余练习长拳的研究集中在理论方面,具体的研究项目也是比较单调的。对其运动性本质方面的研究多是集中在心肺功能、抵抗力及身体协调性方面的,对于业余的学生而言运动系统方面的研究较少。初级三路长拳对于提升身体素质有着相当的作用,因此能够考虑将其作为普通高校的体育教学常用项目。在平衡能力及身体柔韧性上较差的学生而言,通过进行初级三路长拳的练习能够很大程度上的提升其平衡能力及身体柔韧性。希望通过这样的方式建立起完备的运动系统,同时通过初级长拳第三路的运动为学生塑造坚韧不拔、不惧困难的品格,也是希望能够通过这样的形式将长拳发扬光大,为其传承构建良好的外部环境。