腹式呼吸对大学生情绪生理指标的影响
作者单位：武汉体育学院
会议名称：《第九届全国运动心理学学术会议暨第二届华人运动心理学研讨会》
会议日期：2010年
学科分类：0402[教育学-心理学(可授教育学、理学学位）] 040303[教育学-体育教育训练学] 0403[教育学-体育学] 040203[教育学-应用心理学] 04[教育学]
摘 要：腹式呼吸(abdominal respiration)是中国传统养生学中常用的呼吸方法,指通过有意识地延长吸气和呼气时间,进行缓慢、深沉而有规律的呼吸,以实现对生理功能、心理功能和神经系统功能的调节。在现代心理技能训练(mental training)体系中,腹式呼吸作为一种重要的基础技能,能够帮助运动员在临场情景下快速调整情绪,缓解紧张,恢复平静,进而有利于比赛的发挥。而且,诸如放松训练、表象训练、注意力训练,念动训练等主要心理技能,也都首先以腹式呼吸作为整个程序(脚本)的开始环节,通过腹式呼吸让训练对象达到平静和放松的状态,以便更有效地开展随后的心理训练内容。