“弹道六”上肢增强式训练对体育院校网球专项学生发球效果影响的实验研究

作     者：陈鹏博 

作者单位：武汉体育学院 

学位级别：硕士

导师姓名：周学军

授予年度：2024年

学科分类：0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主      题：弹道六训练程序 上肢增强式训练 体育院校网球专项 网球发球效果 

摘      要：当今世界男子网坛竞争日益激烈,势大力沉的发球是得分的重要手段,“弹道六程序被设计之初是治疗投掷运动员的肩部损伤,后因其能显著提升肩关节稳定性和上肢爆发力的特点而被广泛应用于手球、排球扣球、棒球投掷等项目,且表现出显著优势。当前我国体育院校网球专业学生仍采用传统发球训练手段,发球效果有待提高。基于此,制定适合网球发球的“弹道六上肢增强式训练方案,探究“弹道六上肢增强式训练对体育院校网球专项学生上肢爆发力及发球表现的影响,证明其有效性。 本文采用了文献资料、问卷调查、专家访谈、实验等方法进行研究。以武汉体育学院2021级网球专项班的40名男生为实验对象,将其随机分为实验组(N=20)和对照组(N=20)。实验组进行“弹道六上肢增强式训练,对照组进行传统上肢抗阻力量训练。训练周期均为8周,每周3次,每次训练50分钟,保证除训练内容不同其他因素基本一致。在实验前和实验后分别对实验组和对照组的上肢爆发力指标(原地双手实心球掷远、原地羽毛球掷远和握力)和发球效果指标(发球速度、ITN网球发球精准度和发球转速)进行测试。经过实验数据的整理与分析,发现实验组与对照组在上肢爆发力和发球效果的测试成绩均具有显著性差异(P0.05),但实验组与对照组除精准度测试外,其余成绩均呈显著差异,说明“弹道六上肢增强式训练在提高上肢爆发力和网球发球效果上优于传统上肢抗阻力量训练。本文的主要结论如下: (1)经过8周“弹道六上肢增强式训练干预后,实验组网球专项班学生发球指标测试成绩有明显的提升,发球速度、ITN网球发球准确度和发球转速均呈显著性差异,有效提升网球专项学生的发球质量。 (2)经过8周传统上肢抗阻力量训练干预后,对照组上肢爆发力指标测试成绩有不同程度的增幅,表现出显著性差异。 (3)在8周的实验干预后,测得实验组各项指标均优于对照组,说明“弹道六上肢增强式训练比传统上肢抗阻力量训练更能提升网球专项班学生发球表现和上肢爆发力。 (4)在8周的实验干预后,实验组各项测试指标的增长量和增速均高于对照组,说明“弹道六上肢增强式训练适用于体育院校网球专项学生发球训练且实验设计和训练方案具有合理性、可操作性,可以在体育院校网球专项班尝试并推广该训练。