CrossFit训练对初中生体质健康水平影响的教学实验研究

作     者：闵怡 

作者单位：喀什大学 

学位级别：硕士

导师姓名：潘道雍

授予年度：2024年

学科分类：0403[教育学-体育学] 040302[教育学-运动人体科学(可授教育学、理学、医学学位)] 0401[教育学-教育学] 04[教育学] 

主      题：CrossFit训练 传统体能训练 初中生 体质健康 

摘      要：面对中学生出现的各种体质健康问题,国家对于学校体育的发展愈发重视,注重通过其改善学生体质,促进学生身心健康发展。传统体能训练方法在这一方面取得了不小的成效,但面对新形势新要求,积极探寻新的方法便成为了必然。CrossFit训练作为一种新的训练方法,其丰富的训练内容与手段,不受场地器材限制的优势,有效适应了学校体育当前的发展,为提高学生体质健康提供了新的思路。本研究试图将CrossFit训练应用到学校体育教学中,旨在探索一种新的训练方法,以改善学生体质状况,促进学生身体健康,弥补传统体能训练的不足。同时培养学生终身体育的意识,为初中体育教学开拓新思路。 本文运用文献资料法、专家访谈法、实验法与数理统计法。首先招募K市S中学初二的受试者,然后通过排除各项指标水平差异较大且不符合实验要求的受试者,最终确定符合要求的94名学生(男生48人,女生46人),将其分成两组,进行为期17周的实验,其中实验组47人(男生24人,女生23人),对照组47人(男生24人,女生23人)。实验组CrossFit训练和对照组传统体能训练均安排在每节课的最后15分钟。在实验前后对实验对象进行体质健康的相关测试,然后对所测得的数据进行统计整理,并对结果进行对比分析,得出结果如下: 1.在身体形态方面:实验后实验组与对照组身体形态指标(BMI)组间不存在显著性差异(p0.05);2.在身体机能方面:实验后实验组与对照组身体机能指标(肺活量)组间不存在显著性差异(p0.05);3.在身体素质方面:(1)50米跑:实验后两组男女生的速度素质指标组间呈显著性差异(p0.05);(4)800米跑/1000米跑:实验后两组男女生的耐力素质指标组间不存在显著性差异(p0.05);(5)仰卧起坐/引体向上:实验后两组女生的腰腹力量素质指标组间呈显著性差异(p0.05),实验后两组男生的上肢力量素质指标组间呈显著性差异(p0.05)。 通过分析结果,得出以下结论: 1.在身体形态方面:CrossFit训练与传统体能训练都对改善男生肥胖度有积极的促进作用,但没有显著性差异。由于女生的BMI在实验前后整体处于正常范围,因此这两种方法对改善女生身体形态的作用不明显。 2.在身体机能方面:CrossFit训练与传统体能训练都对改善男女生肺活量质量有积极的影响,但两者没有显著性差异。 3.在身体素质方面:CrossFit训练与传统体能训练都对男女生身体素质有积极的改善作用,但较传统体能训练而言,CrossFit训练在提高男女生速度素质、上下肢力量素质与腰腹力量素质等方面的效果更好。此外,两种训练方法在提高男女生柔韧素质、耐力素质等方面没有显著性差异。 研究建议: (1)CrossFit训练与传统体能训练都对初中体育教学有积极的促进作用,因此可将CrossFit训练作为干预手段,与传统体能训练相融合,以期丰富培养初中生身心健康发展的途径。 (2)在实际教学中,中学体育教师可以根据学生实际接受能力,由易到难,从最简单的组合动作着手,逐渐过渡到充满挑战的动作,着力培养学生的学习兴趣。 (3)体育教师应着重抓住CrossFit训练的特点——团体性,在促进学生体质健康提升的过程中,培养学生的团队协作能力与良性竞争意识,发挥其育人功效。 (4)初中阶段的学生各项身体素质发展都处在关键时期,并且男女生生理特点也存在差异,因此体育教师在设计CrossFit训练内容时,应因材施教,考虑到不同体质学生的发展。