HIIT对（U18）男子800米跑成绩影响的实验研究

作     者：赵永恒 

作者单位：牡丹江师范学院 

学位级别：硕士

导师姓名：马驰

授予年度：2024年

学科分类：0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主      题：高强度间歇训练 U18 800米跑 运动训练 

摘      要：研究目的:评估高强度间歇训练(HIIT)与传统重复训练对U18男子800米跑运动员的生理及运动表现的影响。研究重点分析两种训练方式对血红细胞和血红蛋白含量、血乳酸浓度及恢复能力以及800米跑成绩的作用。通过对20名黑龙江省体育运动学校的运动员进行为期8周的实验,本研究比较了两组在生理指标和运动成绩上的差异,探讨HIIT在中距离跑步训练中的有效性及其与传统训练方法的区别。 研究方法:采用实验法,分实验组与对照组。实验组接受HIIT,对照组进行传统重复训练。通过标准化的生理测量工具和800米跑测试,对比两组训练前后的变化。数据通过SPSS27进行分析,使用Origin软件进行结果可视化。 研究结果: (1)实验组运动员在接受8周高强度间歇训练(HIIT)后,在800米跑成绩上表现出极显著提升,P0.05,但在血红蛋白含量方面,实验组经过8周的HIIT训练后表现出显著的提升,P0.05。 (3)在安静状态下,实验组和对照组的血乳酸浓度变化不显著,P0.05。在最大负荷时,两组的血乳酸浓度均极显著增加,P0.001。此外,实验组和对照组的血乳酸恢复能力在实验干预前后均有显著提升,实验组P0.001,对照组P0.05。 研究结论:HIIT在提高中距离跑运动员的运动表现和血红蛋白含量方面具有显著效果,尤其在提高血液氧合能力和厌氧代谢水平方面显示出其重要性。这些发现为中距离跑步运动员的训练策略优化提供了科学依据,并突显了HIIT与传统重复训练在不同生理参数上的综合影响。