BOSU球训练对艺术体操专项学生平衡能力影响的研究

作     者：曹叶姣 

作者单位：武汉体育学院 

学位级别：硕士

导师姓名：饶燕

授予年度：2024年

学科分类：0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主      题：BOSU球训练 艺术体操 专项学生 平衡能力 

摘      要：研究目的:我国自1981年首次亮相艺术体操世界锦标赛起,在这一领域经历了40多年的发展。虽然在这段时间里,中国艺术体操的竞技水平有所提升,并且在国际大型赛事上取得了优异成绩,但是与俄罗斯、以色列、保加利亚和乌克兰等国家相比仍存在着一定的差距。所以提高艺术体操项目的竞技实力仍是重中之重。而平衡能力则是影响艺术体操运动表现的关键因素,其中,艺术体操技术动作中体现艺术体操平衡能力的动作约占71%。BOSU球通过提供不稳定的表面,可以使身体处在不稳定状态下进行核心力量以及下肢力量等方面的练习,并在一定程度上加大训练动作难度,提高机体的刺激,激活深层肌肉群,从而更好的维持身体的稳定性,提高平衡能力。本研究以提升艺术体操专项学生平衡能力为出发点,以武汉体育学院2021级、2022级专项班学生为实验对象,对其开展了为期12周的BOSU球训练,分析实验结果得出BOSU球对艺术体操专项学生平衡能力的影响,目的是充裕艺术体操项目中平衡能力的训练手段,同时也希望为艺术体操训练提供有意义的参考价值。 研究方法:通过运用文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计等研究方法,研究融入BOSU球训练对艺术体操专项学生各项平衡能力的影响。 研究结果:实验组通过融入BOSU球训练后静态平衡能力、动态平衡能力、以及专项动作平衡能力训练结果的提升幅度均优于对照组常规训练后的提升幅度。 研究结论:(1)实验组BOSU球训练能够有效提升艺术体操专项学生的平衡能力,且提升效果优于对照组常规训练。(2)通过BOSU球训练,对艺术体操专项学生的核心力量和整体的综合素质均有所提高,可以加入艺术体操项目的日常训练中来。(3)BOSU球训练可以增强训练动作难度,带来一定的挑战性,使得注意力更加集中,调动学生的积极性。