体育锻炼与宁夏高校硕士研究生睡眠质量的关系研究

作     者：高阳 

作者单位：宁夏大学 

学位级别：硕士

导师姓名：马志军

授予年度：2023年

学科分类：0403[教育学-体育学] 040302[教育学-运动人体科学(可授教育学、理学、医学学位)] 04[教育学] 

主      题：硕士研究生 体育锻炼 睡眠质量 

摘      要：研究目的:本研究通过调查了解宁夏高校硕士研究生体育锻炼、睡眠质量的整体情况、探究不同锻炼情况下宁夏高校硕士研究生睡眠质量的特点以及探究宁夏高校硕士研究生体育锻炼与睡眠质量之间的关系。对宁夏回族自治区4所高校的硕士研究生进行调查,收集他们体育锻炼情况、睡眠质量情况等信息,并进一步探究。研究结果将有助于认识到体育锻炼在提高硕士研究生睡眠质量方面的重要作用,为硕士研究生的身体健康提供有效的参考以及为宁夏高校硕士研究生改善睡眠质量提供发展策略,促进他们的身心健康发展。研究方法:本研究采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法进行研究,选取了宁夏大学、宁夏医科大学、宁夏师范学院和北方民族大学4所高校的硕士研究生作为调查对象,以《自编一般情况调查表》、《体育活动等级量表(PARS-3)》和《匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)》量表为调查工具,共有1048份有效样本被收集并进行了讨论与分析,探讨人口学特征如何影响硕士研究生的体育锻炼和睡眠质量方面的差异。数据进行了独立样本T检验和单因素方差分析等方法。同时采用多元线性回归模型进行分析,对硕士研究生体育锻炼和睡眠质量之间的关系进行探究,进而提出以下结论和建议。结论:(1)调查对象在锻炼强度、锻炼频率、锻炼时间上均处于中等分值,说明总体而言调查对象的运动量较少。学位类型和独生子女变量与体育锻炼之间无统计学意义。学校、专业、年级、性别、生源地变量与体育锻炼之间具有显著的统计学意义。(2)调查对象PSQI睡眠质量平均得分为8.45分,睡眠质量存在一定问题。性别和生源地变量与睡眠质量七个维度之间无统计学意义。学校、专业、年级、学位类型、独生子女变量与睡眠质量的个别因子之间具有显著的统计学意义。(3)体育锻炼中的锻炼强度维度与睡眠质量因子、睡眠效率因子、日间功能障碍因子呈正相关;体育锻炼中的锻炼时间维度与睡眠质量因子、入睡时间因子、睡眠障碍因子、日间功能障碍因子呈正相关,体育锻炼中的锻炼时间维度与睡眠效率因子之间存在负相关;体育锻炼中的锻炼频率维度与睡眠质量因子、睡眠时间因子、催眠药物因子之间存在负相关。(4)体育锻炼中的锻炼强度维度对PSQI总分有显著的正向影响,锻炼频率维度对PSQI总分有负向影响。建议:(1)硕士研究生应该认真执行党和国家关于促进我国成为体育强国、推进健康中国发展战略的政策,并保持高度的社会责任感,努力成为合格的建设者和可靠的接班人。同时硕士研究生应积极参加体育锻炼,培养良好的生活习惯,有规律的生活作息时间,从源头上提高睡眠质量。(2)在硕士研究生群体中,了解睡眠质量的情况需要提高他们对此的关注度。因此,需要在校期间对硕士研究生群体开展宣讲活动,使他们意识到睡眠质量对身体健康的重要性。(3)硕士研究生积极参加体育锻炼活动需要进行鼓励并正确的引导,充分发挥体育锻炼对睡眠质量的作用,从而提高硕士研究生群体的身体健康和睡眠质量,带动心理健康的提升。(4)学校应计划增加硕士研究生的体育课程,研究生院应该根据学生的性别、课程和专业特点制定有针对性的体育锻炼活动,这有助于培养他们的运动技能,同时也能够加强硕士研究生的体育锻炼习惯,支持和鼓励硕士研究生参加体育运动,使他们得到更多的外在支持。以此来提高硕士研究生群体对体育锻炼的兴趣,这对改善硕士研究生群体睡眠质量有较大的帮助。(5)增设多元化体育项目,加强校校联动。为了增加学生的体育锻炼量,四所高校应该增加更多多元化的体育运动项目供学生选择。学校可以考虑与其他学校进行合作,根据体育师资的情况,推出更多的运动项目,以加强学生参与体育锻炼的积极性。同时,这也有助于各学校硕士研究生之间的科研交流,通过推出形式多样的运动项目,可以增强硕士研究生参与体育活动的广泛程度。