功能性动作筛查（FMS）在田径普修课中的应用研究 ——以福建师范大学2020级田径普修班学生为例

作     者：涂智 

作者单位：福建师范大学 

学位级别：硕士

导师姓名：李明

授予年度：2022年

学科分类：04[教育学] 

主      题：功能性动作筛查 功能性训练 田径普修课 

摘      要：研究目的:田径课程作为体育专业学生在校学习的一门必修课程,如何在有限的教学课时中提高田径项目的运动成绩,是一直值得思考的问题。近几年随着功能性动作筛查与功能性训练的兴起,在运动康复与竞技体育等领域有了广泛的应用,但在高校的体育教学中运用的情况较少。所以本研究将功能性动作筛查应用到田径普修课的教学中去,通过功能性动作筛查检测普修班学生,发现其动作的错误模式及身体两侧的不对称性与不平衡性。根据筛查的结果设计出针对性的功能性训练方案,去改善运动过程中出现的运动缺陷与代偿等问题,在预防运动损伤的同时更好的提升教学质量。研究对象与方法:本文以功能性动作筛查在田径普修课中的应用研究为研究对象,运用了文献资料法、专家访谈法、实验法与数理统计法。实验对象选取了福建师范大学2020级田径普修班的45名学生。随机分成了对照组与实验组,在实验前对两组学生进行了功能性动作筛查,结合筛查的结果设计出相对性的训练方案。其中实验组的教学中增加功能性训练进行干预,对照组则进行常规的传统教学。功能性训练与传统的体能训练时间都是每周2次,每次35分钟,为期12周。实验结束后对相关指标进行测试,将相关的数据录入SPSS26.0进行分析。研究结果:在进行了12周的功能性训练干预之后,实验组学生在实验前后除了两个对称性动作过顶深蹲与躯干稳定俯卧撑不具有显著性差异以外(P0.05),在跨栏上步、直线弓箭步、肩部灵活性、直膝抬腿与旋转稳定性五个项目的测试中,都具有显著性差异(P0.05),但在得分方面都有小幅度的增长,说明传统的体能训练也能提升FMS的得分,但是效果并不显著。在进行了12周的教学实验之后,实验组与对照组相比在FMS测试上除了过顶深蹲、躯干稳定俯卧撑与直线弓箭步这三个动作不具有显著性差异以外(P0.05),在跨栏上步、肩部灵活性、直膝抬腿与旋转稳定性四个项目的测试上都具有显著性差异(P0.05),但是对照组学生在100米成绩的增幅大于实验组的学生。研究结论:(1)通过功能性动作筛查发现,田径普修班学生在FMS的得分上偏低,身体左右两侧的得分偏差较大,身体两侧的运动能力发展不平衡,在身体的对称性与稳定性方面存在一定的问题。(2)功能性训练能够显著提高实验组学生的FMS得分,传统的体能训练也能提高对照组学生FMS的得分,但是效果并不显著。(3)功能性训练能够显著提高田径普修班学生跳远与投掷铅球的成绩,100米的成绩则没有显著性的提升;传统的体能训练也能提升对照组学生100米、跳远与投掷铅球的成绩,但是效果并不显著;相较于功能性训练,传统的体能训练对100米项目成绩的提升幅度更大。(4)功能性动作筛查能够有效的筛查出受试者身体的不对称性与薄弱环节,通过针对性的功能性训练能够有效的改善动作代偿模式。但运动水平的高低与动作筛查的分数无关,因此功能性动作筛查不能判定运动能力的高低。(5)功能性训练与传统的身体训练都是体能训练的一部分,各有优势与劣势,是平行关系而不是替代关系。建议:(1)功能性动作筛查方法简便易行,将功能性动作筛查加入到体育课堂的教学中,能够使学生发现自身身体功能性方面的不足,还可以为教师选择针对性的训练方法,在丰富教学手段的同时也能更好的完成教学质量。(2)身体功能性训练与传统的身体训练是相辅相成的关系,应该根据项目的特点合理的将这两种训练有机的结合起来,这样才能更好的提升运动表现。