基于实效与风险性视角对青少年体能训练内容体系构建研究

作     者：何智炜 

作者单位：成都体育学院 

学位级别：硕士

导师姓名：骆建

授予年度：2023年

学科分类：0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主      题：青少年体能 实效与风险性 体能训练内容 构建 

摘      要：青少年由于受到各种因素制约,体能水平下降明显。因此选择对其进行体能训练内容体系的构建研究,旨在建立一套相对完整的体能训练内容体系来指导其进行体能训练,切实提高青少年体能水平。基于实效与风险性视角,采用科学的研究方法构建青少年体能训练内容体系,并实践探究体能训练体系对青少年体能水平的干预效果,降低青少年运动损伤几率,并改善青少年体质健康状况。本文以基于实效与风险性视角对青少年体能训练内容体系构建为研究对象,运用文献资料法、专家调查法、问卷调查法等研究总结出结果:体能训练内容体系是青少年体能训练效果、发展体能的重要保证。并得出以下结论:1.青少年体能训练内容的选择要依据青少年生长发育的规律,保证体质健康水平的提升。并降低青少年运动损伤的风险,从而保证体能训练的实效性。2.根据青少年体能的理论和构成要素,初步建立青少年体能训练内容体系初选指标,经过专家多轮的筛选进行分类整理,最终确定一级指标为身体形态训练和身体素质训练,二级指标10项,三级指标为64项。并根据层次分析法对各项确定各项指标权重。3.根据构建的青少年体能训练内容体系设计体能训练方案,分为热身阶段、主体阶段和整理阶段三个部分,热身阶段主要的训练内容为激活和动态拉伸、灵敏协调素质训练,主体部分为速度、力量、耐力训练,整理部分为柔韧素质训练和恢复。依据体能训练内容体系和训练方案实验研究,证明了本次设计的体能训练内容对提升青少年体能水平具有积极的作用,并且相比传统体能训练对提升青少年的体能水平具有更好的作用。