非稳定与稳定核心力量组合训练对跳远运动员专项素质的影响研究

作     者：康璐 

作者单位：山东体育学院 

学位级别：硕士

导师姓名：魏统朋

授予年度：2023年

学科分类：0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主      题：非稳定核心力量 核心力量 专项素质 跳远 

摘      要：研究目的:通过文献资料法、专家访谈法、德尔菲法设计针对跳远项目的非稳定核心力量训练手段并将其加入现有的核心力量训练中。以前人的研究理论和实践为基础设计出与跳远专项相符合的核心力量实验方案,并对跳远运动员进行10周的实验干预,验证所设计的训练手段及方案对跳远运动员的专项素质及成绩的影响。研究方法:通过文献资料法、专家访谈法和德尔菲法设计和筛选出与跳远专项相符合的非稳定与稳定结合的核心力量训练手段并形成干预方案,通过实验法进行实验研究。选取山东体育学院16名跳远男运动员(均为国家二级运动员及以上)为实验对象,实验组和对照组各8人,实验前对两组运动员的基本情况、专项素质相关要素进行一致性检验,实验前两组运动员测试指标无显著性差异,实验组加入设计的非稳定核心力量训练手段,对照组采用稳定核心力量训练手段,经过十周的实验干预,对测试结果运用数理统计法进行统计与分析。研究结果:1.通过组内对比,实验组运动员站立40米跑有显著性差异P0.05;立定三级跳、助跑5级单足跳、行进间30米单足跳和跳远成绩的P0.01都呈现出非常显著性差异,虽然对照组指标没有出现显著性差异,但较实验前均有一定幅度的提高。2.将两组实验后数据进行组间对比,两组运动员立定三级跳(P=0.0420.05)、助跑5级单足跳(P=0.0370.05)、行进间30米单足跳(P=0.0310.05)都具有显著性差异,跳远成绩(P=0.0080.01)具有非常显著性差异,实验组各项指标相对于对照组都有非常显著性和显著性提升。研究结论:1.非稳定核心力量对跳远运动员专项素质具有积极的影响,其中站立40米加速跑有显著性差异,立定三级跳、助跑5级单足跳、行进间30米单足跳和跳远成绩有非常显著性差异。2.在10周的实验干预后,通过对比实验前后各指标增长率可以看出非稳定核心力量训练对跳远运动员行进间30米单足跳的影响最大,对助跑后10米的速度影响最小。