躯干支柱力量训练在高校公共体育教学中的实验研究

作     者：徐晓立 

作者单位：山东师范大学 

学位级别：硕士

导师姓名：李斌

授予年度：2023年

学科分类：0403[教育学-体育学] 040303[教育学-体育教育训练学] 04[教育学] 

主      题：躯干支柱力量训练 公体课 身体素质 FMS功能性动作筛查 

摘      要：高校体育作为学校体育重要的组成部分,在培养高素质人才中具有举足轻重的作用。随着体育教学研究的不断深入,高校体育教学的理念和方法也随之发生改变,公共体育课也开始由传统运动技能教学逐渐向多元化方式转变。本研究将躯干支柱力量训练应用到高校公共体育教学课堂,采用躯干支柱力量训练和常规体能训练相结合的方式以及常规体能训练的方式对实验组与对照组分别施加影响,分析躯干支柱力量训练对公体课大学生身体素质水平的影响效果;扩大躯干支柱力量训练应用的区域范围,为高校公共体育课程教学身体素质课练版块的开展提供新的实践经验和一定的价值参考。本研究运用文献资料法、专家访谈法、德尔菲法、实验法、数理统计法、逻辑分析法。以《国家体育锻炼标准》为依据,选取立定跳远、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、50米跑、1000米跑(男)、800米跑(女),坐位体前屈,以及利用德尔菲法进行筛选所得到的伊利诺斯测试、闭目单腿测试和FMS功能性动作筛查作为本次研究的指标。选取山东师范大学2021级87名本科生为实验对象,其中男生43名,女生44名,划分为实验组和对照组,进行为期14周的训练干预,分析躯干支柱力量训练对大学生身体素质水平的影响。研究结论如下:(1)经过14周的练习,男实验组FMS功能性动作筛查除主动直膝抬腿外,其余各项均有显著的提升(P0.05),且在坐位体前屈测试中也未出现明显变化(P0.05),结合其他项目的变化推断形成这种结果的主要原因在于双侧大腿及小腿后侧肌群和关节韧带的柔韧性较差,在短时间内无法得到有效的提升,因此长期系统的躯干支柱力量训练是否能够改善下肢柔韧性有待进一步考证。此外,经实验前后对比发现,女生柔韧素质的发展能力明显高于男生。(7)经过14周的练习,男女实验组与对照组的耐力素质测试均未呈现显著性差异(P0.05),说明躯干支柱力量训练和常规体能训练对公体课大学生耐力素质的影响不大。