加压训练对体育舞蹈运动员核心稳定性的影响研究

作     者：曲钰洁 

作者单位：首都体育学院 

学位级别：硕士

导师姓名：刘晓然

授予年度：2022年

学科分类：040303[教育学-体育教育训练学] 0403[教育学-体育学] 13[艺术学] 1302[艺术学-音乐与舞蹈学] 04[教育学] 

主      题：体育舞蹈 加压训练 血流限制法 核心肌群 核心稳定性 

摘      要：目的:体育舞蹈运动员对平衡能力、肌肉力量、核心稳定要求很高。近几年,加压训练在国内外发展得到了众多人的支持和运用。但加压训练在体育舞蹈中的研究较少。本研究以首都体育学院体育舞蹈专项运动员为研究对象,对其核心肌力和核心稳定性的状况进行研究,观察长期专项训练是否造成运动员两侧肌力失衡且进一步影响核心稳定性。并且在此研究结果的基础上对运动员肌肉力量相对较弱的一侧进行加压训练,观察加压训练对核心肌群肌力和核心稳定性的影响,改善两侧肌肉力量失衡,为提高体育舞蹈运动员核心肌群力量、肌肉耐力、核心稳定性提供新的训练思路。方法:本研究以首都体育学院体育舞蹈专项运动员12对学生为研究对象,分为加压组（N=12）和对照组（N=12）各6对。对照组进行日常无干预训练,加压组进行了为期两周的加压训练,男运动员以左腿为加压腿,女运动员以右腿为加压腿,男生加压强度为180mm Hg,女生加压强度为150mm Hg。加压组一周五次,每次加压时长为20分钟,共两周,对照组和加压组训练内容保持一致。通过K-Force肌力测试对运动员的下肢肌肉外展肌、内收肌、股四头肌、腘绳肌和核心肌肉腹部及背部进行检测。平衡能力测定采用K-Force不同站立位的重心移动轨迹和“米字平衡功能性动作检测。在实验前后,实验数据采用独立样本t检验进行数据统计分析,对所有数据进行T检验,以此验证体育舞蹈运动员实验组和对照组在实验前后的差异。结果:实验结果表明,在下肢肌力测试中,体育舞蹈男运动员加压腿（左腿）实验前、后对照组和加压组组间没有明显差异,下肢肌肉力量中内收肌肌肉力量较实验前有显著性增加,增加了40.28%;体育舞蹈女运动员加压腿（右腿）实验前、后加压组和对照组组间没有明显变化。在核心肌力测试中,体育舞蹈男运动员对照组实验前、后腹部和背部肌肉力量没有明显变化,但加压组实验前、后腹部和背部肌肉力量有显著性增加,分别增加20.03%和27.08%;体育舞蹈女运动员对照组实验前、后腹部和背部肌肉力量没有明显变化,但加压组实验前、后背部肌肉力量有显著性增加,增加36.18%。在平衡能力测试中,对照组实验前、后没有明显变化,但加压组实验后比实验前整体呈缩小趋势。在“米字平衡测试中,体育舞蹈男运动员加压腿（左腿）和女运动员加压腿（右腿）测试数值呈增长趋势。结论:加压训练不仅提高了体育舞蹈男运动员加压侧（左腿）肌肉力量,同时也提高了核心肌肉力量和平衡能力,尤其是对平衡能力和专项平衡能力有一定的积极作用。体育舞蹈女运动员下肢肌肉力量、核心肌肉力量以及平衡能力也有所提高,但相对于男运动员来时不是很明显,但有增长趋势。