功能性动作筛查在大学生乒乓球训练中的运用研究

作     者：李倩 

作者单位：华东交通大学 

学位级别：硕士

导师姓名：陈荣

授予年度：2022年

学科分类：04[教育学] 

主      题：功能性动作筛查 大学生 乒乓球训练 运动损伤 

摘      要：目的:本文以乒乓球专项大学生的日常训练为研究切入点,运用功能性动作筛查的方式,分析大学生在训练中存在的问题及可能面临的运动风险。旨在对不同的风险情况提出针对性的解决方案,并根据实证研究的结果予以完善,以此仅凭一己之力提供一些经验,希望对此项研究有一定的价值。研究方法:本文运用以下五种方法:文献资料法、实验研究法、专家访谈法、数理统计法和问卷调查法。在检索中国知网、中国期刊全文数据库的相关资料的基础上,从高校大学生乒乓球专项学生常见的运动损伤调查入手,通过问卷调查的数据,分析当前大学生乒乓球专项学生常见的运动损伤的部位、类型、场景。然后通过实验法将学生分为实验班与对照班,实验班在一节课中穿插20-30分钟功能性训练课,而对照组正常上体育课,不穿插功能性训练课,并保证两个班有相同的运动强度与量度。对实验结果进行对比分析,将实验组和对照组两组数据对比分析、并与原始数据进行比较。结果:实验前对照组和实验组各项FMS测试得分相当,且各项数值的P值大于0.05,统计学上未呈现出显著差异性,表明两组队员的基础相当,损伤程度相当。但是经过为期8周的纠正干预训练之后,实验组在实验后各项FMS测试得分都得到了显著提高,而对照组则变化不大,表明本文的纠正方案对大学生乒乓球运动员的损伤恢复效果良好。结论:(1)大学生乒乓球运动员主要的运动损伤部位是关节部位,具体涉及到膝关节、腰部、踝关节等部位。从损伤发生的场景来看,训练和比赛中发生的损伤都比较多,训练中损伤较多主要也是因为运动员的训练时间要比比赛时间多。(2)通过FMS的测试结果可以得知,大学乒乓球专项学生整体上运动损伤风险较高;最为严重的不良动作模式是由于膝、髋关节的过度屈曲致使身体核心稳定性失常,从而造成肩部损伤成为高风险发病部位。(3)纠正训练历时八周,通过对比数据显示实验前的七项动作模式测评差异明显,只有直线弓箭步除外。项目得分明显提高,动作质量提高,整体身体功能性得到改善,表明此方案设计适合大学生乒乓球运动员身体功能性训练的方案。对此,笔者提出如下建议:(1)应尽可能使大学生乒乓球运动员的身体处于平衡状态,尤其对于受伤风险最大的肩部,运动员更应该在掌握自身身体素质的前提下进行训练,提高身体的灵活性和稳定性;(2)应有针对性地设计大学生的纠正方案,提高他们的综合能力、弥补身体缺陷、降低运动损伤风险,同时应以个人需求为导向,基于个体的差异性完善训练方案;(3)应通过定期进行功能性动作筛查测试,掌握身体各项能力指标与状态、及时发现身体缺陷与短板,进而根据测试结果反映的问题制定更为合理的纠正练习,弥补身体缺陷、提高运动质量。