普拉提联合呼吸肌训练对女大学生肺功能及身体姿势的影响研究
作者单位：南京师范大学
学位级别：硕士
导师姓名：赵亚楠
授予年度：2021年
摘 要：研究目的:由于长时间伏案学习、久对电脑、坐姿不良和缺乏运动锻炼等因素的影响,大学生群体中直立姿势异常者比例很高,其中较为典型的特征为头前倾、圆肩、高低肩、骨盆前倾等。而现有研究证实,不良的身体姿势与机体肺功能之间存在一定的联系。基于此,本研究以普拉提作为核心训练手段,通过对核心肌群和呼吸肌群的双重训练,探究普拉提运动对女性大学生肺功能和身体姿势控制能力的影响。研究方法:本研究于南京师范大学招募未参与过任何身体姿势矫正和肺功能针对性训练的女大学生100名。通过筛查,66名被招募者符合标准。通过电脑随机派位方式将受试者随机分成3组(每组22人),即实验干预组、活跃对照组、空白对照组。实验前收集:1)受试者基本信息(性别、年龄、身高、体重等);2)健康生活方式相关信息;3)身体姿势评估(头前倾角、圆肩角、两肩峰间距离、骨盆前倾角、骨盆前倾维度);4)肺功能评价数据;5)平衡能力。实验干预组接受普拉提结合呼吸训练器进行训练,活跃对照组只进行普拉提训练,空白对照组不接受训练只需维持日常生活方式。运动干预每周进行3次,每次60分钟,持续15周(线下8周,线上7周),总计45次。所有受试者于实验前(0周),中(8周),后(15周),进行相关数据收集。使用SPSS24.0版本统计软件,对实验数据进行分析处理。以前测数据为协变量采用单因素协方差分析探究中期和后期测试中每个测试指标上的组间效应,采用单因素重复测量方差分析单组时间效应。为了方便描述,以下文章中实验干预组简称PRT,活跃对照组简称PLT,空白对照组简称CON。研究结果:肺功能指标:PRT组FVC(F(2,58)=3.51,p=.036,partialη=.11)、MV(F(2,42)=2.62,p.05,partialη=.11)、TV(F(2,58)=4.27,p=.02,partialη=.128)比PLT组有显著性提高;随着时间的变化,PRT较PLT在FEV1%(F(2,42)=10.2,p.05,partialη=.327)增幅更大,PRT组在PREF(F(2,42)=5.62,p.05,partialη=.211,均值差异=.700)、TV(F(2,58)=4.27,p.05,partialη=.128,均值差异=0.28)有显著性提高。身体姿势指标:干预后,PRT与PLT在圆肩(F(2,42)=8.13,p.05,partialη=.022)、骨盆前倾角度(F(2,42)=8.29,p.05,partialη=.283)均有显著性改善,但两组无显著性组间差异;随着时间的变化,PRT与PLT的圆肩角度(F(2,42)=8.13,p.05,partialη=.022,均值差异=11.57)有显著改善,骨盆前倾维度(PRT后测:F(2,58)=7.08,p.05,partialη=.252,PLT后测:F(2,38)=7.99,p.05,partialη=.296,均值差异=1.02)有明显降低,且PRT改善幅度明显高于PLT,CON无显著的组内差异。静态平衡能力测试中,PRT与CON后测闭眼单腿站立(Y轴位移差)(F(2,58)=4.24,p=.02,partialη=.128)有显著的组间效应,PRT明显小于COV(均值差=-29.76);随着干预时间的变化,PRT和PLT在睁眼和闭眼单腿站立下,前后晃动幅度(Y轴位移差)、左右晃动幅度(X轴位移差),均有显著的下降,且压力重心晃动面积(包络面积)减小但无显著性,CON无显著的组内差异。身体柔韧性指标的变化:PRT与CON(F(2,58)=5.50,p.05,partialη=.159)有显著的组间效应,PRT明显高于CON(均值差异=2.64);随时间的变化,PRT(F(2,42)=9.19,p.01,partialη=.304)有显著性提高,CON无显著的组内差异。VAS疼痛评分指标的变化:三组VAS疼痛评分随时间均呈下降趋势,其中PLT和CON疼痛评分(PLT:F(2,38)=8.18,p.05,partialη=.301,CON:F(2,38)=6.53,p.05,partialη=.256)有显著性降低,但PLT降低幅度大于CON(PLT均值差异=1.12,CON均值差异=0.8)。研究结论:15周普拉提联合呼吸肌训练和只进行普拉提训练均能改善女大学生的圆肩、骨盆前倾导致的小腹突出等身体姿势异常特征,但普拉提联合呼吸肌训练对姿势改善的效果更为突出。普拉提联合呼吸肌训练可显著提高肺功能整体水平,只进行普拉提训练对肺功能改善效果不明显。普拉提联合呼吸肌训练与只进行普拉提训练均可提高女大学生静态平衡能力。
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